箱根駅伝２区(鶴見→戸塚)で有名な権太坂を挟む旧街道です。箱根駅伝コースになっている権太坂には旧道があって、江戸時代の旅人気分が味わえます。

起点も終点も賑やかな列車の駅で交通の便もよく、途中での離脱も簡単です。

東海道五十三次　保土ヶ谷宿〜戸塚宿

もちろう

台湾第一級の観光名所、太魯閣(タロコ)峡谷を走ります。ほとんどの観光客は、観光バスやタクシーで訪れると思いますが、路線バスも概ね一時間ごとに走っています。
(終バスは早いので注意)

峡谷の最も見どころの区間、西側の「合流」バス停で降りて、東側の「渓畔」バス停で、次のバスに乗って街へ戻るというプランがおすすめです。だいたい8kmくらいです。

台湾・太魯閣峡谷ラン

台北から地下鉄(MRT)でいける港町、淡水の河畔を河口まで。途中、漁港や砂浜も通ります。
帰りは元の道を戻るのもよいですが、2020年にできたばかりの路面電車の駅がゴール付近にあります。

台湾・淡水河口ラン

センター南駅発着で、30kmのLSDをやった時のコースです。緑が多く、夏も日差しを避けて走れそうな、気持ちいいコースでした！

暑い日のロングランにもおすすめ🍃都筑緑道30kmコース

Yuji Akita

広重の「ベロ藍」を巡ります。北斎や広重の作品に多く使われている藍色の染料は、18世紀初めにベルリンの塗料技師が、原料の調合を間違えて奇跡的に誕生した「ベルリン藍（ベロ藍）」という化学染料でした。オランダ船で長崎に持ち込まれ日本で普及しました。現在は、染料屋も無くなってしまっていたので、青に染まるシュプレー川を記録に残しました。

歌川広重と共にRUN ベルリン

Katsu

羽田空港の第3ターミナルから多摩川スカイブリッジを渡って川崎方面へ、多摩川沿いの風を感じながらサイクリングロードをゆっくりウォーミングアップラン。
途中、東急REIホテルRuntripBaseを横目に見つつ、羽田空港まで帰ってくる約4キロのコース

羽田国際線～海外旅行前の朝のウォーミングアップラン～

Hiroki

台北都心部にあり、観光とランナーのための料理を楽しめるコースです。

コースは国父記念館の敷地を囲む歩道になります。南側にある並木がきれい仁愛路はよく市民マラソンのコースで使われている。私にとっては馴染みな場所です。

国父記念館は台湾で「国父」とも呼ばれる孫文を記念して建てられたものである。ホールの中に孫文の大きな銅像が置かれ、毎時ごとに行われる衛兵交代式は必見！さらに、台北のランドマーク「台北１０１」ビルをきれいに写真に収めるスポットでもある。ここからは信義区のショッピングエリアも近いし、充実な一日が過ごせます。

國父紀念館と隣の中山公園は市民の憩いの場となっていますが、近年は中国人観光客が急増し、周辺の道路も交通量が多い。昼間はなかなか落ち着かないので、気持ちよく走りたいならば早朝がよさそうです。

アクセス：MRT國父紀念館駅


最強のRUN食は台北で味わえる

Charles Chen

当面コロナで行くことはできませんが、台北中心部の中正紀念堂と台北101を往復するルートです。この辺りは歩道も広く、起伏もないのでとても走りやすいです。台北は4-10月は日本の真夏の気温と湿度なので、早朝に走るのが良いかもしれません。

台北を東西に駆け抜ける。

Tsunoda Toru

12.3 Viviandshe0113

3年ぶりに開催された湘南国際マラソンに、サブ6（6時間以内でゴールすること）のペーサーとして参加してきました。
好天に恵まれ、往路は江ノ島、復路は丹沢山系と大山がしっかりと見えました🗻
世界初のマイボトルが必携品に指定されているフルマラソン。目標タイムの速いランナーからも「意外と不便はなかった」という声が多かったようです。

日常生活のみならず、走る時にもマイボトルを。
ランニングライフのニューノーマルが、この大会に参加した人たちを起点に広がることを願います。

※西湘バイパスは大会開催時しか通行できません。ご注意ください。

湘南国際マラソン2022

片瀬江ノ島駅から茅ヶ崎サザンビーチの往復コースです

片瀬江ノ島駅を出発し、
・シールズベーカリー（パン）に寄り
・パンドカルム（パン）に寄り
・茅ヶ崎サザンビーチでサザンCと写真をとり
片瀬江ノ島駅まで戻ってきます

お店は開拓し追記して行きたい次第です🏃‍♀️

ランステ:
トライベース
江ノ島アイランドスパ
コインロッカーが駅中と駅のではないけど外のちょっとだけ離れた所にあり

江ノ島から茅ヶ崎パン巡り（19k）

Sawa:)

海岸沿いを走りたくて砂丘へ

道路横に無料Pがあり駐車して

海岸ランニング

この季節(9月)は海水浴場に客もおらず

海も綺麗

サーファーが１人で練習してるだけで

日本海を一人占めできました。

20分位ランニングすると

鳥取砂丘を発見

そして、そのまま砂丘をかけ上がりました。

途中、鳥取砂丘海水浴場の終わりが

通りずらいので、帰りは迂回しました。

最高です


鳥取砂丘 砂浜ランニング

台東区のlow

今朝のGMRC湘南、朝6時集合までの道は真っ暗で、ライトは付けてましたが転倒してしまいました🩹

50回記念ということでスペシャルゲスト、ラントリップ大森さん、ライブランやランラジでお馴染みの岡田拓海さんがスペシャルゲストとしてお越しいただきました。

この写真は、途中離脱組3名のために撮ってもらったものですが(大森さんごめんなさい)、フルコース組は20人軍団で片瀬往復、またアフターで辻堂BRUNCHESまで、盛りだくさんの朝活だったようです。

富士山マラソン、走って来ました。

2年前の人生初フル(同じ場所)から15分ほど、今年２月の姫路城からはネット4分、グロス7分ほど刻むことができ、際どいですがサブ3.75の末席に加えてもらいました。

昨シーズンは3度のフル大会に出させてもらいましたが(横浜、神戸、姫路城)、今年は生活拠点やリズムが変わるなどランニングやお山を楽しむ余裕に乏しく、原点回帰ということで、2年前に人生初のフル大会として選んだ富士山マラソンにエントリーしていました。

今シーズンはロング走も、この大会名物の坂練も全く出来ておらず、PB更新など望外でした。スタート前に行けなかったトイレロス💩してますし💦

実際、2年前は走り切れたこの大会名物、直登60mの22-23km区間も今日はパワーウォーク。(学ラン応援団の視線が痛い)、終盤は乳酸の代謝を身体が覚えておらず、ここでゴールまで歩いても2年前のギリサブ4は潜れるという誘惑に何度襲われたことか。。。

基準不明ですが(海外参加者とは別基準？)、何故かAブロックを割り当てて頂いたので最後の数キロはグロス3.75にするためのペース計算で頭がフル回転、ブドウ糖は足ではなく脳に行っちゃっていたようです😅

関東圏は、つくばマラソンで結果を狙っていた方が多い中で裏番組的に走って来ましたが、終わってみれば全て良しで楽しませてもらいました。

明日は、私にとって今シーズン初大会なのですが、なかなか実感が湧かずに前日になってしまいを今朝が大会前の走り納めとなりました。

今朝の辻堂海浜公園パークランでの、お役目はコースマネジャー兼テイルウォーカー。　コースマネジャーはスタート前のコースの点検、テイルウォーカーは参加者兼ボランティアとして5knのコースを完走(歩?)するので、よい有酸素運動になりました。

明日の大会(富士山マラソン)タイムの方は全く自信ありませんが、シーズン一番の冷え込み🥶との予報の中、高地の絶景を楽しんできます。

因みにスタートブロックは何かの間違い？と思われるAブロック。これまた最初で最後間違いなし💦

木曜朝のグルラン、いつもはの私は最初の15分だけですが、今日は祝日、フルコース楽しんできました。コースも趣向を凝らして頂き、砂浜ダッシュ💨に替えて江の島ぐるぐる🌀。

みんなで階段駆け上がったりしているの、部活の練習みたいですね。

これだけ遊んで帰宅は8時。

今日の関東は小春日和との予報。
そう、「小春日和」は初冬の季語なのです🧐

いよいよ走り出しが闇の中となり、しごまえ初のテールライト装着ラン
→慣れぬ基本動作、装着したまま洗濯機へ
→洗濯終わって取り出すと点滅するライト(なんと壊れてなかった‼️)

海岸沿いの道は週末の強風で砂かぶり。この写真で立っているところの脚許は、防砂柵の上端です。

今朝は朝寝坊の９時スタートで日なたぼっこ１時間。

新生児の育児書から日光浴という言葉がなくなって久しいそうですが、秋冬の晴天、柔らかい陽射しは本能を掻き立てます。

同時スタートのライブラン20セッション、起き抜けにしては意外とハイペースで走ったようです。ダウンジョグは海から丘へ、朝10時からあの”こってり”を頂ける天下一品の大船店まで。途中寄り道した天獄院は、紅葉のトンネルにはまだ少し早かったですが心が洗われます。

今朝もパークラン@辻堂海浜公園ボランティア。

ボランティアは、(除くテイルウォーカー)基本走らないので、その替わりに集合場所まで遠回りして走っていくのですが、今朝の強風は砂が痛いくらいでした。波が立つと吸い寄せられるように海岸にやってくるサーファーさんも今朝はお見かけしませんでした🌊。

今シーズンはランニング始めて4年目、成長している感と年齢との境目なのか、身体もメンタルもやや足踏み感。(あと神戸ロス…)

なかなか旅ランやお山も行けていないのですが、次の週末はシーズン初のフル大会です。(富士山マラソン) 
昨今の朝晩の冷えに恐れをなしていますが、そろそろイメトレを始めます😅

今朝もGMRC SHONAN。初めて来られたジャーナリストさん含め、家事や仕事で途中離脱💨する我々を見送っていただきました。

横浜市都筑区の緑道をグルっと回るコースです。
都筑区が設定している健康づくりコースの北コース4.1キロと南コース8.7キロを一筆書きで繋げて走ります。
グリーンラインのセンター南駅からスタートして緑道を巡り川和町駅まで行くコースなので、
ちょっと電車でお出かけしてのランも可能かも。
センター南駅から北コーススタート、北コースゴールから南コーススタート、南コースから川和町駅の間は車道も通りますが、その他は車侵入禁止の緑道なので快適にマイペースで走れますよ。
緑道にはトイレや水飲み場が点在していますし、
ちょっと脇に逸れればコンビニなんかも場所によってあるので休憩や補給も問題ないと思います。
北コースの徳生公園のところで順路間違っちゃったのでご注意ください。

横浜市都筑区の公園を巡る都筑緑道グルっとラン19キロ

NO連合1号

2022年6月16日（木）13時〜
都筑緑道へRUN TRIP❗️

ひさびさ一年半振りの都筑緑道🏃‍♂️

きょうは朝から用事で溝の口に行ってました
午後から時間があり、このまま帰るのはもったいないと、以前住んでた都筑区の緑道を走ってきました😊
そのつもりでラン用具もしっかり持参😁

懐かしいコース　きょうはビジターとして中川駅ロッカー、トイレをランステ替わりに利用しスタートです

セン南の湯もみの里♨️からでもよかったかも😊

中川駅〜山崎公園〜中央公園〜仲町台〜早渕〜北山田〜中川駅の約12kmコースです
時間の都合で川和町までは行けなかった😅
また次の機会かな

やっぱり改めて思いますが、緑道は気持ちイイコースですネ　木陰あり、舗装・非舗装入り混じり、適度にアップダウンあり、いろんな景色が楽しめて、どこからでも入れて、どこからでもエスケープできて距離を自在にセレクトできる😁　
オサレなカフェ、美味しいパン屋さん、野鳥🦜や鴨🦆🦆🦆😊

ニュータウンの広大な丘陵敷地に点在する各公園を緑道で繋ぎ、街と一体化した都市計画には感服します　凄い仕事だなぁと思いますね

ありそで、あまり他に類を見ない都市型クロカンコース、て感じデス　非常に楽しめましたー😊❗️🏃‍♂️

また機会あれば、ラン友さんたちと走りたいと思いました😊
良き1日でした🙇

タイトルpicは区役所通りのガード手前、フォルクスとか靴流通センター辺りの緑道のはず😅です😁

都筑緑道は都市型クロカンフォレストコース🍃❗️

タニ3

横浜市都筑区にある緑道北コースと南コースを周回する一周約12.5kmのコースです。

https://www.city.yokohama.lg.jp/tsuzuki/kurashi/machizukuri_kankyo/jimusho/gesuido/ryokudo-sign.files/0001_20181108.pdf

都筑緑道周回コース(横浜市営地下鉄中川駅起点)

ぽっけ

江ノ島から湘南サイクリングロードを通って、湘南大橋を折り返す約24kmのコースです。
コースはほぼ平坦で、ビーチを横目に見ながらのランニングは爽快です。南風が吹いた翌日はコース上に砂が積もっているのと、特に夏場は日差しがキツいのが難点ですが、そんなときは北側の134号線を走れば大丈夫。

湘南シーサイドラン

chisa

登りはハードな最短コースの駅裏登山道で40分くらい掛けて麓からひたすら階段を登りましたが。舗装されたルートも2つ程あります。また、バスもあるので登りだけ使うのも良いかも。季節に寄って入山規制があるのでホームページ等で確認が必要です。

http://www.city.asago.hyogo.jp/takeda/

景色抜群！天空の城ウォーキング

須磨浦公園から宝塚へ。
コース前半は海岸線からアップダウンを繰り返しながら標高を上げていきます。須磨浦公園をスタートし、途中「名勝 馬の背」から下山したところのローソン須磨妙法寺界地店以外はコンビニはありませんが、自販機は所々にありますので、補給可能です。
7時間ほどで六甲ガーデンテラスに到着。ここはしっかりランチ取れます。お値段はスキー場と一緒くらいです。
ここから先はもうキツイ登りはありません。気持ちよく走れるトレイルとところどころロードを走り、六甲最高峰に立ち寄って宝塚駅には2時間半ほどで到着。合計9時間半かかりました。
六甲最高峰から宝塚は気持ちよく走れるトレイル区間が多いです。
その代わり、トイレ、売店、自販機はありませんので、六甲最高峰を降りたところの茶屋で補給することをお勧めします。
宝塚に着いたら、中山寺駅まで移動すると「宝乃湯」がありますので、そこで汗を流すとよいと思います。

六甲全山縦走　須磨浦公園から宝塚へ

Mochizuki Kenichi

港町神戸を体感。海風が気持ちよかった

神戸波止場巡りコース

minossk

高速神戸駅から兵庫県立文化体育館に行くコースで、体育館に泳ぎに行く時に使用しています。ほぼ直線の道を淡々と走ります。大通りですので、夜でも明るいです。

ほぼ直線! 大開通りランニング3.5km

鈴木 健二

須磨浦公園から宝塚までの約44km累積2400の六甲縦走路
看板は小さく住宅街はロストしやすい
春と秋に六甲縦走キャノンボールランという大会があり人気のレース、片道、往復、1.5往復がある