18〜19kmの坂道登りがキツイコース‼️
過去１キツイコースでした。

アップダウンの激しいフルマラソンコース

それゆけ！やまお

淡路島を一周ぐるりとランニング🏃‍♀️
道の駅あわじを時計と反対回りに走ります。
残念ながら時間の都合で鳴門大橋の部分はショートカットしました。自分は1泊2日で走りました。
海岸線を主体としたコースは景色良く飽きがきません。海と山⛰️を満喫できます。

アワイチ淡路島一周

hibarigogo

播磨中央公園は地形を生かした広々とした公園です。沢山の遊具やアスレチック、バラ園や、映画のロケも行われた庭園やアーチストの野外コンサートも時々あるステージなど見所沢山の公園です。
コースは舗装された広い歩道で車は入れないので安心です。
ウォーキング用の案内板もあり最大10キロまでのコースが設定されていました。

https://www.hyogo-park.or.jp/harima/

播磨中央公園　広い園内を楽しみながらウォーキング！

三田市の青野ダムRUN
3月に小熊🐻が出たと看板に書いてたので一瞬RUNやめて引き戻ろうかと思いました🧸
それにしても暑い🫠
暑さに勝てず今日も10km 走れませんでした🥲

ここ最近の中では暑さはマシでしたが暑い中10km走るのは相当キツく今回も10km走れませんでした😰
冬のマラソン大会もあるので、この夏は頑張るゾォー💪
夏を制覇した人が冬のマラソン大会制覇出来ると信じたい😁

今日もごっつ暑い🫠
昼間に走りましたが暑すぎて今日も10km 走れませんでした😭
今年も暑くなりそう

暑すぎて10km 走る前にリタイアしてしまいました💦
猛暑は去年トラウマになったので今年も駄目そうだ😰

みかた残酷マラソンの坂登りでバテすぎて散々な結果だったので坂登り対策も兼ねて播磨アルプスの登山してきました😅
今日は蒸し蒸しした暑さで良いトレーニングになり少しは苦手の坂登りにも良い影響あたえそうです😁
高御位の山頂看板の裏側が油絵🖼️になってたので近場で登る事ある人は油絵🖼️上手なので見た方が良いですよ🙆

みかた残酷マラソン初めて参加しましたが凄い坂道上りで途中で心折れました😂
マラソン大会に残酷と名称を付けてるだけの事ありました🤣🤣🤣
この大会ジョギングでも最後まで止まらず走れたら相当強いランナーになりそうなので来年以降も仕事休みなら行こうかと思ってます✨
フルマラソンの練習に最適なコース🏃‍♂️
ここの坂道止まらず走れたらフルマラソンのアップダウンは関西なら普通に走れそう💨
あいの土山マラソンのリベンジはここを止まらずジョギングで完走してからリベンジしたい😆

久々に月間200km達成しました😆
もう少しで（みかた残酷マラソン）の大会あるのでアップダウンの激しい播磨中央公園のコースで練習してきました。
アップダウン激しいので良い練習になったので大会まではインターバル走を取り入れます。

なかやちよの公園🛝
1〜8kmはほぼ平坦
9kmが降りで最後の10kmが鬼坂👹
ラスト10kmで心へし折られハーフ走断念しました💦
翠明湖2周今回は断念😢

GWの休み中、堕落した生活と食べまくったので腹回りデカくなりすぎて、他の人から見たら絶対走ってると思われない体系になってしまいました😢
少しダイエットしないと6月の大会完走ヤバイです😰