約3.9km周回コースで信号なし、車は来ない道で走る事が可能です。夜は神奈川県側の道が砂利＆該当なし区間があるため、街灯＆舗装されている東京側の往復がおすすめ。

境川(町田市役所裏)

ケイティ

21.1km  1゜35'33"  　気温が下がってきて走りやすい。
ペース的にもう少しあげられる気もしたけど18kmくらいから脚が攣りそうでまだ脚が作れてないなと…

平日一回ハーフやマラソンのレースペースより速く一回は走って、週末に一回長めに走るのはいいサイクルになっている気がする

22km 1゜57'04"  思ったより暑かった。けど、このあとのゆっくりジョグ含めたら、27km位は走れたので良かったとしよう。
まだまだ、フルは後20kmあるのか…気温低いとまだ走れる気がする

5km 21'11"  ズームフライ3
次のマラソンに使ってみようと買っておいた靴をついにはけた！アキレス腱炎中もはきたかったけど我慢してたので良かった。
履いてみて、ペースに比べてジョグが楽に感じた。
4'15"/ kmのペースにはかなりいい感じに使える。

25km走　2゜13'00"   台風の影響が出る前に走れた。　ホントは後5kmと思ったけど、足の疲労感が結構あったので継続性を重視して終了。

前回30km走ったときよりペースも40"/kmくらい速くなってるので、足へのダメージは大きいみたい。
ただ、狙った範囲内で練習はできているので、ケアしながら続けよう。

8km 35'34" キロ４分半で走りきれたので良かった。
楽ではないけど、最後までしっかり走りきれた。
3ヶ月ほど走れてなかったペースだし、楽にはしれないのは仕方ない。
長い距離→休んで(自転車とか)→少し速く→休んで→長い距離がいい感じにはまってるのでしばらくは続けたい。

8km 40'48"　気持ち的にはゆっくり。身体的には…。まだ感覚的が合わないけど、しっかり走れたので良かったかな。

様子を見ながら、回復を確認して走ってきたのが良かったか、痛みもなく走れたのが一番うれしい。

イチョウの木に銀杏がぎっしりだった。
もう少しすると道路が銀杏だらけかな……踏みたくない…

16km  1゜21'28"  @昭和記念公園外周
初めて昭和記念公園外周を走りました。
今まで中は何度か走ったことがあるけど、外周を気にしたことがなかったけど、走ってみると信号は1周7.2kmに1箇所だけだし、木陰も適度にあるし走りやすかった！

その後の公園は疲れ気味でしたが…いいダウンということで…

5km  22'44" 
久しぶりにキロ４分半ペース。夜に中秋の名月とともに走るのは気持ちよかった！
少しの距離でも走れると気分転換にもなるし、調子も良い気がするので、うまく続けたい。

仕事でもみんな頑張って走ってるなと、仕事後に少しでもとリカバリージョグのつもりが、今ひとつな調子…
15kmを無理せず走ったつもりが意外とダメージは残っていたみたい。
ただ、気温は下がってきて走りやすくはなってきた。

アキレス腱の違和感もなくなってきて、スピード上げていきたいけど、無理はやめておこうと…