横須賀 30kプラン

き〜

ゆとろ嵯峨沢の湯をスタートして真鶴半島突端の三ツ石を鑑賞する周回＋往復コース。
アップダウンの連続で平坦な部分がほとんどありません。最後に天保山の登りが待っていますので、頑張りましょう！
相模湾の海の幸、湯河原の温泉、海と山と楽しみが詰まったコースです。
街灯がほとんどない部分があります。明るい内に走ることをオススメします。
※ルート上の地図には名勝三ツ石を望む道は含まれていません。三ツ石を鑑賞したい方は真鶴の突端を階段で降りてください。

真鶴半島 周回＋往復(温泉・お刺身)ラン

ランニングと温泉とゴルフを愛するおじさん

このコースは、地味にきついアップダウンが続くので、結構足に来ます。
累積標高は１，３００ｍになります。
コースの前半は海を横目で見ながら走れるので、気持ちいいです。
海のすぐ近くに道があっても、木が生い茂ってたりするので海が見えない場合も多いですが、このコースは結構海が見れます。
黒崎神社まで行かなければ、２４㎞くらいのコースになります。

【大船渡】越喜来半島周遊コース

Tatsuya Oikawa

忘れた頃のラントリップポスト
長野マラソンonline完走
来春のリアル長野マラソンも楽しみ😊

ランラジ聴きながらひさびさにVRWC参戦🏃
ついでに400i×8。レストゆるめ・本数少なめ。夏はこんなもん😗

プレミアム登録したのでひさびさにポスト。
ランラジ聴きながら90'e

解糖系で200坂の予定だったけど左腸脛に嫌な感じがあるのでいさぎよく止め😇
まあ暑熱馴化も進んだのでﾖｼ!😺

そぼ降る雨のなかVRWC参戦😃
明日はハーフいけるかな🤔

東京マラソン 完走
ネット 3:25:52

サブ3チャレンジ撃沈😇
ハーフ通過時点で目標タイムから2分弱ディレイ。
その後もギア上がらず30km手前で既に回収不可能なタイムになり試合終了🥲
まあ攻めた結果だし悔いは無し。
よく頑張ったよオレ☺️

その後は長く豪華なダウンジョグ。
でもそのおかげで応援も貰えたしいろんな方と会えたし東京を満喫出来たのでﾖｼ!😺

スタート時のCブロック、チームラントリップの大森さん、岡田さん、みゃこさんと話せたのもいい思い出☺️

そして応援して頂けた皆さま、ありがとうございました😊

8.5km
45'jog&200ws×3

東京マラソン前、最終調整。
この後はレストで本番へ🏃

今日はランナー受付に東京マラソンexpo へ。
初日の早い時間だからか外国人の方々で溢れかえっててびっくり😳

恒例のseikoブース、テンション上がってポーズも目標タイムもちょいイキり気味🤪

まあ冷静に現状を振り返れば相当厳しいのはじゅうぶん承知。駿台模試で言えばE判定以下😇

とはいえ「諦めたらそこで終わり」的な根性論では無く、楽観的な分析ではあるが可能性ゼロでは無い（と思いたい）。

まあシーズン最後、楽しくオールアウト出来れば、時計は後から付いてくるかな😃

一緒に走られる皆様、お互い頑張りましょう😆

多摩川28.4km
スポーツメイトラン さんの大会を利用して21kmMペースラン + アップ&ダウンjog

暑さと向かい風で後半少々タレたけど、
トータルでMペース維持出来たのでﾖｼ!😺
おまけでハーフの部優勝🏅🏆がついてきた😃
こんな時計で申し訳ない😇

tokyoランナーズトライアル スリークォーター 完走

東京マラソン へ向けてのポイント練として参加。
10kmまで4'30"で溜めたあと様子見てビルドアップ。
結果的には～20km 4'25"、～ラスト 4'20"-15"という感じでdone。

欲を言えばもう一段階ギア入れたかったけど、余裕をもって終われたのでﾖｼ!😺