山梨県小菅村と丹波山村を結ぶ峠道です。最高地点の今川峠は標高900mを超え、3kmちょっとで累積標高270mほどが稼げる登りごたえのある道です。

今川峠 小菅村役場からの登り

腹ぺこ

3kmで270mアップできる、峠走にピッタリのルートです✨

小菅村と丹波山村の間にある今川峠

田元作業道〜モロクボ平〜牛ノ寝〜榧ノ尾山〜石丸峠〜大菩薩峠〜介山荘〜フルコンバ〜赤沢登山口

小菅村から大菩薩峠 広葉樹の歩きやすいトレイル

小菅村役場、廣瀬屋旅館、FarYeastBrewing醸造所、フィッシングセンター、田元橋、大嶺荘、と村内の主な施設を小回りで回れるルートです。1周1.6km 標高＋25mと登りも適度にあっていいコースです✨

小菅村役場から小回り

【多摩湖発着】多摩湖＆狭山湖一周コース。ちょうどハーフの距離です。狭山湖周辺は舗装されておらず、トレイルコースです。かなり走りがいあります。緑が気持ちいいです。

※狭山湖のあたりでGPSのつけ忘れに気付き、途中からのコース反映になっております。実際は2枚目にアップしている通り、多摩湖スタート＆ゴールの22Km丁度です。

多摩湖＆狭山湖一周トレイル　22K

Good lemonsour runningclub

津久井湖から南町田までの主に相模原地区の水道みちです。道はまっすぐ(米軍住宅は迂回する必要あり)、起伏も少なく、のんびり走るにはなかなか良いコースです。

水道みち(津久井湖〜南町田)

ichi

JR御殿場線・山北駅から徒歩2分の「さくらの湯」スタート＆ゴールの約14kmのコースです。

さくらの湯から大野山山頂（563m）まで約8kmロードで登り、山頂からはトレイルの下り区間（約2km）を経由して、さくらの湯までロードで下ってきます。

大野山山頂は富士山も見える絶景が広がっています。

スタートから山頂までの平均斜度が11%というタフなコースです。

同じく山北駅からアクセスできる足柄峠のコースをぎゅっと凝縮させて、トレイルも楽しめるコースです！

夏場のトレーニングにもオススメです。

絶景トレーニングコース！大野山ヒルクライムラン14km

大西 勇輝

秦野駅からヤビツ峠まで峠走する、いわゆるヤビツ峠練の第二弾。ヤビツ峠を登り切ってから更にその先へ、今回はトレイルなしの下りも峠走、修行バージョンです🤣

札掛橋の所で通行止めになっているので、そこまで下ってまたヤビツまで登り返します。ヤビツ峠まで到着できたら後はびゅんびゅん降りるだけ❗️

ヤビツ峠まで13km登り、札掛橋まで6km下り、その後そのまま6km登り、ヤビツ峠入り口のセブンイレブンまで11km下り、という感じです。累積は1100m弱になります。冬の走力アップの練習にどうぞ😆

この時はセブンから東海大学前駅のさざんかの湯まで走ったので+5kmおかわりしてますが、秦野駅近辺にも富士見の湯か、万葉の湯があるのでそちらをゴールにしてもいいかもしれません。

ヤビツ峠走トレーニング〜札掛橋までピストン

高洲のマンション群をスタートし、無機質な鉄鋼団地(実は日陰が続いて貴重)を抜けて、浦安運動公園を横目に海沿いの直線コースへ。この折り返しまでの直線2キロが絶景で、右に東京ディズニーシーのコロンビア号やタワー・オブ・テラーを、左には東京湾を、さらに前方には富士山・東京ゲートブリッジを眺めながら本当に気持ちよく走ることができます。折り返しの6km地点は富士山&恐竜橋が撮れるナイスな撮影ポイントです。帰りは鉄鋼団地を戻り、浦安総合公園の海沿いを端まで走り切ったら折り返し、最後は境川沿いを走り、右手にQUWONに差し掛かる手前でゴール。

東京ベイ浦安シティマラソン大会(オンライン)のマイコース

Motoki

歌が浜駐車場（無料）から中禅寺湖を時計回りに一周するルートです。トレランの練習にもおすすめです。湖沿いの分かりやすいルートで要所要所で案内もあり、赤い杭の目印も参考になります。
竜頭の滝辺りだけは、湖から少し離れますがそれ以外は湖沿いのルートで迷うことはありません。
途中、自販機等無いので１L-2L位の水分と補給食は
持参したほうが良いと思います。
約24キロくらいです。途中狭い箇所もあります、くれぐれも滑落にはご注意ください!
8割トレイルで8割方走り切れるコースです。

※この夏、コースの一部が工事入り通行止めになる可能性あります。念のため、役所等に事前確認をお願い致します。



中禅寺湖ゆっくり一周!

norihide

標高1300mほどにある妙高高原の笹ヶ峰牧場内にあるクロカンコースです。4種類＋2種類の多種のクロカンコースを走れるうえに、アップダウンもほどよくありトレーニングには最適。

保養地としてもウォーキングや散歩にこられる人もチラホラいる自然豊かな素晴らしい場所です。

5km、4.5kmコースは前半が牧場の牧草やウッドチップの路面で0.5kmおきに距離表示があり、後半は森林の陰の中の小石がある路面を走ります。
、様々なコースがとれることや、自然あふれる場所ともあり、特に夏期には人気のコースとなります。

妙高高原・笹ヶ峰牧場クロカンコース

Sushiman

戦前から計画があり、昭和38年に通水した人工の川　新中川を
走破するコースになります。
上流は中川との分水地点となり下流は旧江戸川との合流地点の今井水門まで川の東西の河川敷を走ります。
西側で2箇所護岸工事が行われており、其の部分だけ東側を走ります。
葛飾のエリアで河川敷の森にたぬきが住んでおり、
撮影することができました。

葛飾側で信号が数箇所ありますが江戸川区内は信号ゼロです。
16km強の走りごたえのあるコースです。

新中川　一周

medakappa

サイクリングの聖地　しまなみ海道70kmを走ってみます！

ウルトラマラソンランナーでしたら1日で行けると思います。

しまなみ海道は、サイクリストは今治出発の方が人気があるようですが、ランナーには尾道出発がおすすめ。
なんといっても、最後に来島海峡大橋で5km程度のWinning Runを体験できますので。

尾道駅前フェリー乗り場を始点に

向島〜因島〜生口島〜大三島〜伯方島〜大島

と渡り、来島海峡大橋を渡りきったサンライズ糸山で終点。

始点と終点にオブジェがあるのでわかりやすいです。
サンライズ糸山から今治市内へはバス移動。

ルートには自転車用にずっと距離表示が道路に記載されてますが、この距離表示は今治駅前まで続いているので、余裕があればゴールをそちらにしてもいいでしょう！

道中、コンビニや自販機は切れ目なくありますので、補給はそれほど気にしなくても大丈夫です。木陰は少ないので夏場の日焼け対策は必須。。

ウルトラトレーニングで1日コースもよし、２、３日に分けての旅Runで瀬戸内海の名所を巡るのもよし。

道中サイクリストに「まさか走って？」と不思議がられることも多々なこのルート、一度チャレンジしてみませんか。


しまなみ海道　ランニングチャレンジ

Shinya Umeda

東京駅〜日本橋と厩橋で音楽補給して〜浅草 今戸神社〜亀戸でパン買って〜錦糸町の黄金湯。のんびり楽しいランでした♪ 今戸神社の白い猫ちゃんは看板猫なのかな。皆んなにカメラを向けられても眠そうでした。堂々たるものです笑

感染に気をつけつつ、ひっそり実家に帰ってきております。
地元の武庫川をラン。
朝日に輝く川面が綺麗でした✨　
足ツボ押しのブロック？を試してみたら、足裏がほぐれて走りやすくなりました！
心臓肝臓腎臓のツボぜーんぶ痛かったですけど笑。
皆さまもそれぞれの場所で良いお年をお過ごしくださいませ。。

みなとみらい全館点灯の見学ランしてきました〜！水面に映る夜景もとても綺麗でした✨ハンマーヘッド、山下公園、どこも絵になります✨11キロほど走って、最後は横浜駅から一駅の反町浴場へ！こちらも良いお風呂で大満足でした！心残りは横浜ビールの缶を見つけられなかったこと…。また神奈川に行かなくては！

高尾〜陣馬山往復ランしてきました〜。いつもお山は連れてってもらってばかりなので、たまにはぼっちラン！高尾山口駅〜小仏城山〜景信山〜陣馬山のピストンで29km、6時間20分。酷暑の日でしたが、山は比較的涼しくて、楽しく走れました！お山でピストンて飽きないもんですね〜✨涼しくなったら6時間切れるかやってみたいです。平日なので極楽湯もすいててのんびりできました。メモ→水分2リットル、パン2つ。

上野公園でラジオ体操して、蓮を見て、カヤバ珈琲でモーニングして、ひみつ堂でかき氷頂いて、すみだリバーウォークとミズマチを通りつつ帰宅ラン。早起きすると1日が長くていいですね♬暑い中走るのも大変ですが、梅雨前よりは慣れてきたのか走れてる気がします！

今日は暑かった〜！フェイスカバーランも大変になってきました💦

京丹後市の夕日が浦温泉にカニ旅行に行きました〜。カニ前にお宿の近くをラン。夕日は曇ってはっきりとは見えませんでしたが、素敵な海沿いの神社を見つけたりして良いランでした〜。カニはもちろん食べすぎまして、ゼロキロカロリーのはずが、まんまと太っております💦

FUNJOG町田ラーメン店巡りロゲイニング、楽しかったでーす！

「多摩川源流トレイルラン」の試走（22km/4時間18分）
結構良いペースだったので「試走」というより「死にそう」距離は短いけど、長い登り、特に最初登りにガツーンとやられました。

「多摩川源流トレイルラン」試走

mato1216

2019年11月にオープンした、南町田グランベリーパークと隣接する鶴間公園の外周を走ります。
グランベリーパークはアウトレットモールになっていて、ナイキやアディダス、アンダーアーマーと言ったスポーツブランドの店もあるので走る前、後も凄く楽しめます。ロッカーはモール内にSuica、PASMO対応のコインロッカーがあります。ルート上信号機はありませんがグランベリーモールの駐車場出入り口が2箇所あり場合によっては少し待たされると思います。

南町田グランベリーパーク・鶴間公園外周1.7km

おこナス 4月から-32kg達成

令和2年初ラン
家の近くの石清水八幡宮から京都タワーまで鴨川沿いをランニング
ご来光も綺麗に見れて気持ち良いランニングでした
本年もよろしくお願いします

京都タワー初日の出ラン

まね〜じゃ〜

春の鎌倉を満喫できる極上のコース。
鎌倉駅前から鶴岡八幡宮の段葛を通り、境内の看板でまずは鎌倉の全体像を把握します。
大倉幕府跡近辺に広がる桜のトンネルをくぐり、源頼朝が御祭神の白旗神社へ。そこから鎌倉の中でもTOP3に入る激坂を経てトレイルへ入ります。
絶景ポイント・十王岩にたどり着いたら、改めて鎌倉の地形を把握してみましょう。建長寺の上を過ぎると、気持ちよいトレイルが続きます。その先にある葛原岡神社の境内には、大きな桜の木が！！思わず寝転がりたく原っぱもあるので、ここで小休憩を挟むのもおすすめです。（玉こんにゃくと冷やし甘酒が売られていました！）
葛原岡神社から北鎌倉のトレイルを経由して、源氏山公園を通ったら、鎌倉駅の西口でFINISHです。
9時くらいにスタートすればお昼頃には帰ってこれるコースなので、アフターは鎌倉観光を楽しむこともできますよ。

山のマナーはしっかり守って、充実した休日を過ごしてくださいね！

Runtrip TRAIL 鎌倉 ~春の息吹を感じよう~

Yuji Akita（アッキー）

2019/3/3に行われた東京マラソン2019のコースです。
SUUNTOで計測したデータがちょっと多く出てますが、アップダウンが少なく本当に高速コースでした。
当日はあいにくの雨でしたが、沿道の声援、ボランティアの方々の温かいサポート、本当に力になりました！

東京マラソン2019 オフィシャルコース

Kenji Tomita(トミー)冨田憲二

鎌倉の山と海を満喫する欲張りコース。
夕陽をご褒美に、鎌倉トレイルの醍醐味を十分に味わえるコースです。
日の入り時刻の30分前に材木座海岸へ到着できるようにスタートしましょう。

駅から一番近いのに、なぜか観光客は少ない妙本寺。そこでお参りをしてから、山に入っていきます。
見晴らし台から腹切りやぐら(鎌倉幕府終焉の地)を経て、鎌倉幕府の始まりの地へ。源頼朝のお墓の側からまた山へ入ります。
十王岩から湘南の海を眺めた後は、名物『鎌倉トレイルのジェットコースター』を駆け下ります！

もう一山越えて、里山を駆け抜けた後は、お待ちかねのサンセット。

ビーチに座って、太陽が沈むまで夕陽を眺めるも良し。波打ち際を走ってみるも良しです。

ずーっと山の上から眺めていた海のそばを走る瞬間は、なんともいえない感動があります。山のマナーをしっかり守りながら、トレイルランを楽しんでください。

Runtrip TRAIL 鎌倉 ~冬のサンセットを見に行こう~

江戸川河川敷を1周できます。
総武線、京成線、東西線、京葉線の4線を横断するコースです。

江戸川 河川敷 約20km

Yuki Hirai

2011年から開催されている「大阪マラソン」。第1回大会から8回連続でお馴染みとなっているこの大阪マラソンのコース。しかし、2019年の第9回大会からのコース変更により、「初代大阪マラソンコース」として行われるのは2018年の第8回大会が最後となります。

スタートから森ノ宮駅までの下り坂、5km地点手前の鶴橋交差点付近から難波までや37km地点の南港大橋のアップダウンがありますが、全体的にフラットなコースなので自己記録更新を目指すランナーにとって最適のコースです。また、序盤から華やかな大阪の中心地を走ることができます。

大阪府庁と大阪城公園の間の公道をスタートして、このコース上で3回通過する難波交差点（写真3枚目）を最初に通過するのは6km手前。大阪マラソンの時期に咲き誇る、美しいイチョウ並木はその地点、御堂筋から見ることができます。この御堂筋のイチョウ並木は、秋の大阪の風情あふれる絶景ポイントです。

そのほか、道頓堀、御堂筋、中之島公会堂、京セラドーム大阪、通天閣などの名スポットを巡るコースですので、試走をされる際は観光を楽しむこともできるでしょう。25kmあたりまで大阪の中心地を走り、最後は南港のインテックス大阪でフィニッシュです。大阪らしさを十分に満喫できる素晴らしいランニングコースです。

今川峠小菅村役場からの登り

小菅村と丹波山村の間にある今川峠

小菅村から大菩薩峠広葉樹の歩きやすいトレイル

小菅村役場から小回り