ここ本当に東京か？というくらいに自然一杯の水元公園。
池や雑木林、季節で表情を変える花壇や広場など、日ごろの疲れを癒しながら走るにはもってこいです。
近隣住民も多いのでスピード練習には向きませんが、せっかくの自然一杯のコース、ゆったり走ってみてはどうでしょうか？
また、コースによっては起伏が激しくなるので、市街地にいながらトレイルランの気分が味わえるのも好ポイント。

水元公園1周コース

Kuwahara Daiki

富山市内のランニングコースといえば環水公園が有名ですが、富山駅南口の富山城址公園も富山市内の観光には欠かせません。
市街地ながら人通りも少なく、また松川や路面電車など、ゆったりした雰囲気を味わいながら走ってみてはいがかでしょうか。

富山駅～富山城周遊コース

北総線矢切駅をスタートし、江戸川沿いを走り、東京方面へ。このコースのメインは何と言っても柴又帝釈天。参道をランニングなんてなかなかできないですが、早朝は比較的すいているので思う存分走れます。
矢切に戻ればすぐ目の前にスーパー銭湯があるのも好ポイント。また、このルートは柴又100kのコースとしても有名。腕に覚えのある方は江戸川沿いをひたすらロングランしてはどうでしょうか？

柴又10k〜水と緑と下町風情を楽しむ

東葛エリア千葉側の玄関口松戸。江戸時代水戸道中の宿場町として栄えたこの町の歴史や、住宅街に潜むカオス感満載の博物館、エイドにしてはボリューム満点の南部市場。走り終わったら昔懐かしの宮前湯でひとっ風呂、仕上げに駅前で一杯と行きましょう！

松戸駅一周コース

つくばの田園風景はとてもすてきで、田のあいだを走るので日本の原風景が楽しめます。
数年前からつくばの里山を復活させようといろいろな試みがなされていて、つくば市主催のトレイルランニング教室が開かれていました。宝篋山はそこでの練習コースになっており、トレイル入門者でも（準備すれば）安心して走れます。ハイキングコースとして整備されてきており、比較的走りやいです。
宝篋山山頂からは、目前に筑波山があり迫力ある姿が眺められます。また霞ヶ浦やつくば田園風景を眺望できます。コースは一部急な登り坂（常願寺コースの長長坂等）がありますので、ここは無理せず歩いて登り、緩斜や下りをきもちよく走るのもよいと思います。トレイルランナーもハイカーも、ともに思いっきり楽しめる山だと思います。


つくばの田園＆里山を走る　宝篋山（ほうきょうさん）トレイル

Nakamura Mitsumasa

富岩運河環水公園を走る1周約4.7kmのコースです。
起伏の少ない緑と水に満たされた美しい公園で、人はそれほど多くないため、快適に走ることができます。
コースの途中に何箇所かトイレもあります。
この公園には、世界中のスターバックスの中から「ストアデザイン賞最優秀賞」を受賞した「世界一美しいスターバックス」があります。
ランニング後にコーヒータイムで一息つくのもいいかもしれません。

世界一美しいスターバックスがある道

大森英一郎

成田市にある坂田が池総合公園。最寄駅はJR成田線の下総松崎駅、そこから徒歩１５分ほどです。駅から公園までの間、公園ともに自動販売機のみですので食べ物が欲しい方は持参することをお勧めします。駐車場も豊富にあるのでできれば、車で来たほうが走った後にご飯を食べに行くなど色々とプランが立てられるので便利なのでお勧めします。また、公園内にはデイキャンプ、BBQ場などもあるので走るだけでなく色々な楽しみ方があります。巨大な滑り台と大きな広場もあるので家族連れで来てもいいかもしれません。



クロカン練習にぴったり！坂田が池総合公園

FUJIO MIYACHI

美しい海といえば沖縄。本土にも沖縄に負けないくらい素晴らしい海があります。それが山口県下関市にある角島。最大の見所は角島とを結ぶ角島大橋☆絶景を楽しみながら1.8kmの橋が続きます。ただ橋には歩道がないので通行する際には細心の注意が必要です。美しい海以外にも夕方頃に走れば天気が良ければ美しい夕日を眺めながら旅ランできるので夕方頃に走るのもオススメ。
JR特牛駅をスタートし角島大橋を渡って灯台まで。そこから折り返して再度角島大橋を堪能して西長門リゾートにゴールの全長22kmのコースです。西長門リゾートでは日帰り入浴ができ、ご飯をホテル内で食べるとお得になるセットもあります。コースの際には最大70m程の起伏があります。

感動の角島ブルーを走る〜下関市角島〜

旅ランナー いっちー

高尾山は江戸時代から信仰の霊山、また近年は都内や関東近県からの登山客の行楽地として広く知られております。標高600メートル程の山頂からは天候に恵まれれば富士山などを眺める事が出来ます。

そんな高尾山もトレッキングやトレイルランを楽しむ人々に人気の場所ですが、この稲荷山コースは少々他の登山道に比べるとタフなコースかも知れません。それでもトレイルランナーにとってはビギナー向きのコースで距離もそこまで長くありません。

稲荷山コースは休日でも人はそこまで多くないですが、すれ違う時は挨拶を交わし、後ろから抜く時はしっかりと止まって一声かけるマナーを心掛けましょう。

お昼時の山頂は凄い人なので、もみじ台で休憩or食事したら、山頂はスルーしてそのまま、6号路に入って下り始めます。6号路は川沿いのコースなので非常にリフレッシュ出来るオススメのルートです。

高尾山・稲荷山〜もみじ台〜山頂〜6号路

Sushiman

鎌倉のトレイルをロードを交えてつなげた外周コースです。
歴史ある古道と街並みは、ちょっとしたタイムトラベル。
ランの後は大船のひばり湯でさっぱりして、つけ麺で〆がおすすめです。
なお、トレイルではマナーを守ってください。
曜日・時間帯によっては走れない場合もあります。

鎌倉外周トレイル

花園　聡一郎

都内からでも日帰りで楽しめる湖畔のリゾートコース。
晴れた日は富士山に見守られながら終始気持ちよく走れます。
１周約１３kmと充分な距離が取れるため、
毎年開催される「山中湖ロードレース」でもこの１周コースは名物。
アップダウンや信号でのストップも少なく快適です。
個人的には春-秋頃の午前中がおすすめ。
冬は富士山や湖から吹き上げる風が少し肌寒いかもしれません。
富士山を眺めながら緑道を走っていると、相当気分がリフレッシュします！
（今回のルート拠点は山中湖ロードレースでのスタート地点です）

山中湖１周富士山絶景コース

Uraya Miho

下鴨神社〜平安神宮〜八坂神社を巡るコース。
鴨川沿いを走りながら神社に立ち寄り、参拝＆御朱印集め♪
今回は、ゴールの祇園四条駅に荷物を置いて、出町柳駅に電車で移動。
春の京都を感じながら鴨川沿い7.7kmを走りました。

春は桜並木、夏にかけて緑、秋は紅葉。季節ごとに違った京都に出会えます。
京都の街中ですが鴨川の川岸沿いなら歩行者も少なく気持ちよく走れますよ。
魅力的な甘味処、おばんざい、京都の味覚も楽しめるから、ラン初心者にもピッタリ！
銭湯もたくさんあるので、汗を流す場所にも困らず、ランニング後に京都観光へ出かけるのもアリですね♪

京都鴨川Run

MATSU RUN

東京23区で最大規模といわれる水郷公園「水元公園」と、隣接する埼玉県の「三郷公園」を繋ぐ周回コースです。全長約8.5km。水元公園側はキレイに舗装された遊歩道を走り、三郷公園側では一部住宅街を走ります。いずれも、途中で公園内に立ち寄ることができるので、園内を走ってコースを延ばしたり、休憩したりすることも可能です。

水元公園の遊歩道は2つに分かれており、未舗装のプチトレイルを楽しむことも。起伏が少ないので、ビギナーでもゆったり走れるでしょう。また、園内にはたくさん遊具もあるため、家族連れで訪れるのにもおすすめです。走った後に、バーベキューでお腹を満たすのも良いかもしれません。