青山一丁目から日比谷公園、芝公園周回コース

Daisuke Kobayashi

緊急事態宣言の影響で閉鎖されて誰もいない
春海のオリンピック選手村です。
今年の今しか走れない風景があります。

誰もいないオリンピック選手村

西京極競技場周回コース

別荘地周回コース

皇居、隅田川テラスを満喫できるコースです。

東東京2大ランニングスポット満喫コース

蔵前からの墨田川テラス1周コースです。

蔵前1周コース

距離6.6km
時間44:25
ペース6'46"/km

朝6時過ぎに後楽園へ向けてラン。
人通りや車もそれほど多くはありませんでした。

画像は全て後楽園内で、9月は特別に朝6時半（通常は7時）から開園していて、観光しました。
人がほとんどいないので、昔にタイムスリップしたような景色を楽しむことができました。
画像に写るお城は岡山城です。

ランニング後、ホテルのバイキングで空腹を満たす大満足な食事をいただきました。

小ネタ
後楽園の入場料大人400（10/1からは410円）
クレジットカードや電子マネーも利用可能
岡山後楽園
https://okayama-korakuen.jp/goriyo/441.html

天気 快晴
気温 26℃
湿度 90%
服装 半袖Tシャツ、ハーフパンツ

岡山駅から後楽園の往復 朝ランで最高の朝食！

g.yamada

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岡山でRuntrip for BusinessTrip　
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▼オススメポイント
岡山市内ホテルから、岡山城と後楽園をまわり30分で駅前ホテルに帰ってくるコースです。
岡山城と後楽園は朝ランだと天守閣には入場できませんが、朝日で輝くお堀（池）や天守閣を見ながら走ることが出来ます。

▼コースの背景
このコースは、タクシーの運転手さんに教えていただいたものです。それを出張族用に30分で回れるように短縮しました。コースの終わりに駅近くのカフェで「おつかれ」のコーヒーを買ってかえるのも素敵かなと思います(*´ω｀*)ノ


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Runtrip for BusinessTrip　（RBT) 
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Runtrip for BusinessTrip は、出張で各地を飛び回るビジネスマンが、朝の30分で旅した感覚を得られるランニングコースです。出張族の皆さんは、様々な地域に行っても、現地で分刻みの移動スケジュールを過ごし、会議室とホテルの往復しかせずに、帰ってくる。周りから羨望の眼差しとは裏腹に、観光なんて一切出来ず疲れだけが溜まってくる事が多いのではないでしょうか。（実際に私も、出張続き、疲労で倒れたことがありました）

だからこそ忙しい出張の中でも街を観光できて身体の疲れもとれてしまうようなコースを現地の方に伺い、
Runtrip for BusinessTrip　としてまとめいます。
せっかく伺う地方で、その地域の風や景色を30分だけでも感じられると、
いつもの出張に、旅のワクワクがちょっとだけ付け加えられるかもしれません。
ぜひ、スーツケースにランニングシューズを忍ばせて、朝の30分で街を探索してみてください♪

※会社の人に、遊んでいるのかと思われるのが不安な方は、
「この30分で、健康マネージメント、地域を知ろうを両取りしようとしています」とお答えください(*´ω｀*)

※Special Thanks to Local Runners★
私からの質問にこれまで快く回答いただいたホテルマンの皆様、現地のランナーの皆様、
本当にありがとうございました。みなさんのおすすめコースが一人でも多くのビジネスマンの目にとまり、魅力的な地域を知るきっかけとなればうれしいです。


岡山城と後楽園を30分で味わえる出張朝ランコース！

Mino

JR東海さん主催の「さわやかウォーキング2022浜松」のコース。
浜松駅をスタートゴールに徳川家康ゆかりの浜松の名所を巡るコースとなります。
地下道をくぐったり、トンネルを通過したり変化に富んだコースに飽きる事がありません。
10km弱と初心者には少しロングですが、充分に楽しめると思います。

浜松の名所を巡る RUN

さね。

浜松駅から、まっすぐ、歩道を海に向かってラン。
砂丘を登り、朝日に感動。足元取られながら
波打ち際まで、砂丘を降りて、潮騒も、独り占め
できるステキなコースです。

サンライズを目指して、砂丘まで、出張朝ラン(11km)

shin_runner

東京に来た時、皇居周りばっかり走ってたけど、レインボーブリッジやらの橋を渡って豊洲-台場を巡れば、景色よし距離もほどほどになります
レインボーブリッジは夜間の歩行者通行は不可なので昼間限定のコースですが、裕福な天竜人の生活を垣間見ながらのランニングは汗いっぱい嫉妬いっぱいのイイコースです
東京ビッグサイトへの出張時なんかは、走ってビッグサイトまで行ってそのまま展示会参加もできる…汗と服装さえ気にしなければ

【鎌倉-東京一人旅】1カ月に及ぶ秋の旅行もついに終了、仕事と旅ランが両立してしまって将来の生活スタイルをバイアスかかりまくりで夢想する三日間
https://youtu.be/0z7ohE9lGgg

【東京、動画あり】皇居だけじゃない、都心でも景色のすこぶる天竜人コース

FIREマン＠世界で旅ラン

最近整備されたベイエリアを廻ります。
オリンピック施設も沢山見れます。

東京を楽しもう

Hidetaka

1周1.2kmのコース
200mダッシュで 100mつなぎのの4setで
ちょうど1周します！！
足元には100mで単位表記
スピード練の後には 赤坂御所でゆっくりjogも出来ます！！

外苑で気軽にトレーニング 

kobachi

日比谷交差点をスタートし、東京タワー、レインボーブリッジ、豊洲市場、歌舞伎座を駆け抜けて、皇居一周のコース。

皇居からレインボーブリッジ、豊洲市場を巡る21km

Misa

サクッとお台場をめぐるランコース。
レインボーブリッジは途中までで、美味しいとこだけ眺めます。（時期によっては渡れない時間もあるのでご注意を）

サクッとお台場ナイトラン

大森英一郎

ケガ復帰後のLSDで朝4時から山手線一周
めっちゃ涼しかった

丸亀国際ハーフでサブ80切りの1:19:40(ネット)でPBを1分23秒更新できました。今シーズンラストハーフの北極星的目標は1:17:00切り3:40ペースで押し切る事を目標に練習してたので悔しさが残る結果でした。フラットコースですが折り返し後の12キロ付近から向かい風と小さなアップダウンで体力が削られ、余裕なく、閾値の限界を味合わされました。つれぇ！次はもっと強くなって1:15:00来れる身体にしてくるぞ。来シーズン待ってろ。

Beyond2025 でサブ3達成できました
3月の琵琶湖フルマラソンから9ヶ月で50分近くPB更新
最後全然余裕なくてサブ3ペーサー集団の合流なければ達成難しかったです。
長野マラソンでサブ3.5目指して撃沈
岡山マラソン当選したのに入金忘れで出られず
体重は10キロ近く減って周囲から病気を心配され
年末最後に良い結果が出てよかったです。
疲労もあって柄にもなく感極まって男泣きしちゃいました。みなさん良いお年を

上尾シティハーフでPB更新！
1:34:10→ 1:21:03(ネット)

サブ80がみえてきたぜー！

諏訪湖ハーフ初参加！
PBで1:26:10でした。サブ85狙ってたので更新は次回に持ち越し。。！
次回は岡山マラソンです。
ゴール手前100mくらいが泥だらけで足が沈むレベルだった。。

サムライランナーズの皆さんと
つくばリレーカーニバルに初参加
結果は2時間20分01秒の準優勝の🥈でした

個人では3:15/km
人生で初めて陸上競技で表彰台に立てました🥹
今度は個人でも頑張ります

400m ×10インターバル
ドリルのおかげで猛暑でも
3:55-4:05に身体が慣れてきました！
シーズンに向けて地獄の暑さでもはしる！

全然ラントリップ更新できなかった！
インターバル　3:50-4:05 ×5のポイント練習やりきり！
毎日　25-30℃ 湿度80%の地獄みたいなラン環境を救う、隅田川テラス3キロの日陰コースは宝だ。。！

今日はか金沢出張で、記録更新しました！
今月中にキロ4分で10キロが見えてきました

隅田川テラスが綺麗な花壇や、走りやすい歩道に整備され対岸にはスカイツリーアサヒビール等の夜景を見ながらリバーサイドランニングを楽しめます。

浅草橋スタート〜隅田川テラス周回〜東京スカイツリー立ち寄りコース

hosoyan

淡路町ランステ江戸游スタート＆ゴールの約10ｋｍのコース。一般的な皇居1周コース（5ｋｍ）の途中、首都高代官町出入口の信号を渡り、右に千鳥ヶ淵を望む0.4ｋｍ弱のクロカンスコースを走ります。

皇居コースでもクロカン

トッキー

JR浅草橋を出たところからスタート。隅田川沿いの整備されたランニングコースを走ります。
スカイツリーを眺めながらリバーサイドまで走りやすいコースです。
歩行者だけなのでランニングコースとしては整備されて、とっても走りやすいコースです。

浅草・隅田川沿い

橋本貴次

隅田川テラスを走るルート。多少階段の上下はあるものの、信号もなくノンストップで走れるコース。隅田川を横に見ながら走れる気持ちのいいコースです。

隅田川テラス（両国橋永代橋）5キロ

MasatoNoguchi

Jmcスタート～靖国神社～九段下のアップダウン、後楽園を過ぎると団子坂までアップダウンばかり、一方通行などを駆使して歴史や文豪の街を走ろう
さて、問題；「冬青木坂」なんて読む？？答えは、往路と復路編、どちらにも載っています。
(往路編）https://www.beginnerrunningmagazine.com/single-post/2017/03/26/JMC%EF%BC%88%E5%8D%8A%E8%94%B5%E9%96%80%EF%BC%89%E3%81%8B%E3%82%89%E5%8D%83%E9%A7%84%E6%9C%A8%E3%82%B3%E3%83%BC%E3%82%B9
（復路編）https://www.beginnerrunningmagazine.com/single-post/2017/03/29/%25E6%25A0%25B9%25E6%25B4%25A5%25E7%25A5%259E%25E7%25A4%25BE%25E3%2581%258B%25E3%2582%2589%25E9%259D%2596%25E5%259B%25BD%25E7%25A5%259E%25E7%25A4%25BE%25E3%2581%25B8