名古屋城外堀大回り西側は、日差しを遮るものがありませんが、あとはほぼ木陰になり、夏でも走りやすいです。
西側以外は歩道も広く、どちらの方向からでも走れます。

名城公園ランニングコースは、左回り約1.3キロ。
季節の花も楽しめます。

ここは、名古屋で人気のランニングコースの一つです。

ランニングコースの周回が飽きましたら、名古屋城を眺めながらの外堀コース。途中で中に入れば金シャチ横丁にも入れます。






名古屋城外堀大回り＋名城公園ランニングコース5キロ

ランちゃん

奥浜名湖の猪鼻湖周遊コース。最短12キロのコースを海岸沿いに景色を楽しみながら15キロのウォーキング。長坂養蜂場の蜂蜜アイス、三ヶ日みかん狩りが楽しめます。都筑駅から猪鼻湖南周り尾奈駅迄の7キロを天浜線を使ったウォーキングも出来ます。

奥浜名湖の猪鼻湖周遊15キロメートル

荒井 克巳

東洋のベニスと呼ばれる町「淡水」でのランニング。
台北から電車で３０分ほどの距離にある街です。
ひたすら海沿いの美しい歩道を走ることができます。
淡水駅にはコインロッカーが設置されているので、荷物を預けて気持ち良く走ることができーる。
淡水から台北への帰り道では、士林夜市に寄り道することもできます。

★コースとランニング中の動画
https://youtu.be/i2WZH4lomPU

【台湾】東洋のベニス「淡水」で海沿いにランニングをキメる

FIREマン＠世界で旅ラン

健康の森をスタートとして中を少し走った後、近くの川沿いを走ります。
「春には🌸祭りがある」桜並木
〜「目印が何もない」知多半島サイクリングロードのゴール付近
〜「あまり見ることのない」健康の森の正面
で、ぐるっと周回です。
途中、飛石で川を渡るのでご注意⚠️ください
【補足】
石ヶ瀬川沿いで国道155号を渡る際は川側降りて橋の下を通って渡れます(写真5枚目)

あいち健康の森と石ヶ瀬川沿いを走る5km

大石 佳彦

琵琶湖の南端、琵琶湖大橋と近江大橋間をぐるっと一周すると、ちょうど42キロ、フルマラソンの足慣らしにどうぞ！
琵琶湖の上を大きな橋で2回渡ります、強風には注意しましょう

南湖一周フルマラソンコース

Biwako runner

●第10回「ゼントリップ」ゆるラン開催のお知らせ
☔️雨天中止、小雨決行🏃‍♂️当日参加オッケー👌

2月21日(日)9時、平和公園「東山の森　里山の家」スタート

【ゼントリップ】
ラン仲間と一緒に楽しく走って、
前向きなラン人生にする‼️😊👍

●参加受付(当日参加Ok)
参加する方は、ジャーナルか、
ここのコメント欄に書き込みお願いします。

●日程（雨天中止、小雨決行）
2月21日(日)

●集合場所・集合時間
8:30　平和公園内の「東山の森　里山の家」に集合
http://higashiyama-mori.sakura.ne.jp
（地下鉄東山線「東山公園」下車、徒歩15分）

8:45　コツコツストレッチ

9:00　スタート
(平和公園1万歩コース1周　6.5km）

●参加条件
・Runtripに登録している方

●なぜ、ゼントリップを開催するのか
名古屋でランが好きな人を集めて、
一緒に楽しく走るため

●注意事項
・他の参加者に迷惑がかからにように、
時間厳守を徹底して頂きますよう、
ご協力をお願い致します。

・名古屋で楽しく走って、交流を深めることを
目的にしているので、それ以外の目的で参加した
ことが分かった場合は、お断りさせて頂きます。

また、場の空気を読めない人、参加者の
レベルに合わせられない人、自分勝手な人は、
ご遠慮願います。

●コロナウィルス等感染症拡大防止
・参加当日は、必ず検温の上で
お越しください。

・発熱や体調が少しでも悪い人は必ず
キャンセルし、参加を見合わせて下さい。
この場合は当日キャンセルを認めます。

＊体調不良を推して来られたとしても、
私たちの判断で参加を認めません。

・マスク着用厳守です。
着用をしていない方の参加は認めません。
他者への感染拡大予防のため、ラン・食事
以外は、マスクの着用をお願いします。

●連絡先
ご不明な点やご質問など、コメント欄
のみで、対応させて頂きますので、
よろしくお願いします。

【主催者】
変態ランナー：コツコツ前田

第10回「ゼントリップ」ゆるラン「平和公園一万歩コース」

コツコツ前田

今月のREAL VRWCは
レースと選挙等が重なり、参加者は少なかったのですが、和気あいあいで楽しかったです😊

ご参加くださいました皆さま
ありがとうございました。

そして、おまちかねのロシアンルーレット🙌
１周目、誰も当たらず😓
参加者少ないため２周目・・
なんと、3名様が大当たり〜🎯
おめでとうございま〜す🎉
（で、いいのかな？🤣）

あと一袋は、次回に持ち越しです😏

今回、自分がゴールすること
すっかり抜けていました😆
ホスト3人のやらせゴールシーン今度撮らないとね😁
あっ、VRWCもエントリーしていないや😓

今日レース参加の皆さまも、
お疲れ様でした🤗

明日大会の皆さん
お天気が心配なので、
リクエストにお応えして、てるてる坊主作りました〜🙌

もう，私にクオリティーを求めないで😆
ここには『愛』しかないです🤭　
（⚠️拡大御法度🙅‍♀️）
ちなみに，頭の中身はトトロです。
ごめんよトトロ🥹ギューギュー潰して😭

今日は29キロ走ったところで、
31.50キロなら
『サイコー‼️』とか『さあ、行こ〜‼️』とか
応援ランできるよな🤔と思ったのですが、
ゴールが見えかけたところで、＋1.5キロは無理でした😭

でも，ラン後にトボトボ歩いた距離が1.5キロと勝手に思おう😁

大会，楽しんでくださいね。
そして，明日も全国でREAL VRWC開催です🙌
こちらもぜひ，ご参加くださいませ。

愛知，盛り上げますよ〜。
雨で中止にならないで🥹
準備したロシアンルーレットを私一人でやるなんて🥶

お待たせいたしました〜😊
今月のREAL VRWC愛知は
久しぶりに午前の名城公園です🙌

ホストは麦とらんさん
naoさん
ランちゃん

魔女🧙‍♀️に変身して、ゴールで皆さまをお待ちしております。
（いーの。コスプレに年齢制限はないんだよ😁）
ん？naoさんも、魔女になるのかな？🤔
絶対に可愛いと思うけど・・🤭多分誰よりも・・

『トリック　オア　トリート』と、元気に叫んで
ゴールテープ切ってくださいね。
小さなお菓子🍪プレゼントいたします🤗
おっと、数に限りがございます🙇‍♀️

そして、そして😁
今回は特別ゲームをご用意いたしました🙌

その名もズバリ‼️
『ロシアンルーレット』やった〜🙌

あっ、私は当たると嫌だからやらないの🙄
いやいや🫢
裏方だからやらないの〜😄ホント。

年に一度のハロウィンREAL VRWC
イメージカラーはオレンジか黒。
身につけてくださると嬉しいですが、自由です。
ハロウィンコスプレ大歓迎❣️
ゴール後は自由参加で名城公園ゆるりと１周ラン
楽しみましょう😊
たくさんのご参加お待ちしております。

🎃REAL VRWC愛知🎃

10月27日（日）
9:00〜10:00

名城公園オランダ風車
https://maps.app.goo.gl/hQTvrhdyysWUKhEg9?g_st=ic

REAL VRWCの情報はこちら
https://note.com/runtrip/n/n5976c5b64046

VRWC のエントリーもお忘れなく
https://vrwc.runtrip.jp

オープンチャットはこちら↓

「REAL VRWC愛知」
https://line.me/ti/g2/tXJd8tKEuJdlIHDYoT6XN7LjSiPp_ReAbhcQow?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default

★オープンチャットへの参加は任意です
★当日の緊急連絡に使用できます。
★今後のREAL VRWC の情報などを一足お先にお伝えします。
★Runtrip と同じユーザー名で登録されると分かりやすいです
★ご自身のLINE IDは一切使用しません。友達追加をされることもございませんので安心してご利用ください。

お久しぶりでございます。
浦島太郎状態ですが、元気にしております😊

日曜日は、西ノ島ハーフマラソンの予定でした。
島根県初上陸🙌そして、第10回記念大会🙌
それはそれは楽しみにしておりました。

が・・なんと、
荒天による、フェリー・高速船の欠航が予想されるため中止の案内が木曜夕方に😱

✈️🚄🚢🏨🚗・・これをキャンセルか😭
たくさん準備をしてくださった島の方々を思うと、
仕方ないとはいえ、なんともやりきれない思いも🥹

観光に切り替え、隠岐島までは✈️で飛ぼうかと当日ギリギリまで悩みましたが、隠岐観光船の
『欠航』の文字を目の当たりにした時に、翌日の波の高さもそれなりであったことで、これは帰るに帰れない可能性もあるのかと泣く泣く✈️キャンセルしました🥹

急遽行き先変更✋
新大阪から明石へ・・
その後、姫路城へと。

翌朝は倉敷の白壁の町並み朝ラン。
そして、岡山城と後楽園へ。

私の今シーズンの初レースは、しばしお預けとなりましたが、この二日間は充実していて楽しかったです😊

番外編・・

⭐️1室2名のホテルを検索すると、1ベッドのお部屋しか出てこない😱
⭐️何とか見つけたツインのホテル
⭐️駅近のはずなのに、道を間違える
⭐️Google maps様だけが頼りなのに、
友達に続き、私のスマホも充電切れ😱
⭐️お店を見つけ、道を聞く🙇‍♀️
⭐️充電はさせてくれるわ、ホテルを検索して地図を印刷してくれるわ😭神だぁ😭
⭐️レースが中止となれば、夜ふかしも🙆‍♀️
⭐️日付変わっても喋りまくる😆
⭐️それでも、いつも通りにパチっと目が醒める
⭐️後楽園まで2キロ弱・・体力温存🚌に乗る
⭐️ん？・・この停留所になぜ止まる？
⭐️乗った場所も時間もあっているはずなのに、なぜか違う🚌
⭐️慌てて降りて、乗り換える
⭐️引き攣った顔で察してくれたのか、
運賃を取らないドライバーさん😭またまた神登場😭
⭐️帰りの新幹線、新大阪から何か匂うぞ
⭐️あの人気の肉◯んは、車内持ち込み🙆‍♀️だっけ？

相変わらず、私らしい珍道中😆
ホテルの名前を紙に控えていた友人はさすがだった。
だって、私はホテル名を1、2文字しか覚えていなかったもの😅
私一人だったら😱

日陰コースを狙っての、公園巡りラン🏃‍♀️

ヒサヤオオドオリパーク
↓
鶴舞公園
↓
白川公園
↓
名城公園

朝、車に乗ったらすでに外気が30℃と出て
心折れそうになりましたが、
今月の30キロ走1回目なんとかクリアです🙌

暑くてペースは落ちるわ😫
後半は何度も足に水をかけて冷やすわ😆
ただただ根性だけで走り切りました。

（えらいぞ‼️自分🥹）

梅雨なのに全然雨が降らないこの頃・・
身体が溶けそう😥
今年初のセミの声も聞き、今日も暑くなりそうです。

蓮の時期にも毎年出かけている鶴舞公園
今年も間に合って良かった😊

高尾駅から約2キロ🏃‍♀️
標高599mの高尾山に行ってきました〜🙌

『登ってきました〜』と言えないのは、
472m地点までは、ケーブルカーでワープしたから🤭
おっと、引き算しないで〜😆

往路は1号路・・
こちらは割と整備されていて走りやすいコース。
もちろん、キツい時は歩きます😁

復路はびわ滝コースの6号路・・
森と水がテーマだけあり、
川のせせらぎが耳に心地良かったですね😊

復路はいきなり長い階段から始まり、
それが終わると水が流れているコース・・
その後、ザ・お山‼️
これ、逆コースとして登ってきたら、
私は早々にめげるよな・・と思っていたところで、
小学生の団体とすれ違う😱
この中で、（早く終われ〜🥹）と思っている子は絶対にいるはず😁

復路はワープせず、ちゃんと下まで足で降りてきました😁
高尾山口駅前には、水道のところにバケツとブラシがあり、皆さん、登山靴を洗っていましたね。
私も真似して台湾サンダルを・・
ついでに親指についた泥までブラシでゴシゴシ洗うという😆

今回台湾サンダルしか持ってきておらず、
お山の素人が、こんななめたシューズを履いていること、絶対に滑って転んだり、滑落してはダメだと気を引き締めました😔

森コースを走って、トレランにハマる人の気持ちが
ほんの少〜しだけ、わかった気がいたします。
上りさえなければ、気持ちのいいコース😊

へ？上りのコースこそが、
トレランの醍醐味ですって？🤣

まだまだ私にはトレランへの道は遠いな・・
でも、お山は楽しかったです🙌

いつか生で見たかったこの景色。
日本で1番美しいといわれる取水塔とか。

今月の30キロ走は、
吉祥寺駅からこの多摩湖往復コース。
多摩湖自転車歩行車道は、木陰もあり
とても走りやすかったです。

久しぶりの名城公園外周コース。
近くの護国神社の紫陽花が見頃だと知り、
それ目的の朝ラン。

フルが終わってから、10キロも走れなくなってしまった私が、今日は一度の給水を入れてしまったとはいえ、12キロ走れたことが嬉しい😭

本当に体が重い・・
湿度のせい？それとも疲れのせい？

去年暑い中でもぼっちフルをしていた自分はどこへ🥹

ノルマの30キロ走、今月中にできるかな？

多分、私のことだから根性でやるような気がする・・