仙台市南部の広瀬川沿いを海際まで南下し、名取川沿いを走るルートです。
信号・通行量ともに少なく、ペース維持して走れます！

広瀬川〜名取川　ハーフマラソン

Kenshiro

パラマウントベッドのキャンペーンを全制覇した成果🍨以前にキャンペーンの内容を投稿しましたが、無事にやり切って、景品も完食しました😋
今までの人生で食べた個数よりも断然多い😆

キャンペーンの感想は、睡眠の数値化ができて興味深かったです！
適切な睡眠時間や、寝付くまでの時間、離床回数や心拍数など、自分の睡眠の傾向を知ることができました。

この結果と自分のランニングパフォーマンスを比較してみて、最適な睡眠を心がけるようにしています💤

離床回数は0が良いし、睡眠時間は7時間半が理想。心拍数は40未満だとしっかり休まります⭕️

パラマウントベッドさん、Run triさん、改めて素敵なキャンペーンをありがとうございました。

1月で4本目の大会、小牧シティマラソン🏯故障とうまく向き合いながら、やり切った感が半端ない😆

先週、木曽三川マラソンでフルマラソンを走り、その後温泉でリカバリーしたおかげか、右足首の痛みがこの1週間でかなり無くなりました❗️
大事を取って平日はノーランでしたが、それまでの2週間とは比較にならないくらいの急回復に自分でも驚いています🤩

さて、レースは10kmなので、あっという間でしたが、何せろくに練習できなかったので、呼吸が辛かったです。
しかし、春日井や一宮では㌔3分40秒を切って走ることができなかったので、今後の安心材料を得られました⭕️

名経大高蔵高校の選手も走っていたようで、レベルの高い走りに着いていけませんでしたが、トップ選手の走りは目の保養になります😄

次のレースは、1ヶ月の準備期間を設けて犬山ハーフマラソン🏯
2025年になって、漸くギアを1段階上げられそうです。

怪我によくないと分かっていながらも走り出したら止められない…木曽三川マラソンを完走してしまった😱

年始から続く右足首の痛みが引かないなか、昨年の愛媛マラソン以来、11ヶ月ぶりのフルマラソン🏃‍♂️‍➡️
愛媛マラソンも怪我明けで満足のいく走りができなかったのに、今年も不甲斐ない結果。

テーピングと骨盤サポーターを施して前半は、㌔6分前後で走行。
河川敷の周回コースは、2周目から苦行に感じたので、後半は意を決してペースアップ⤴️

練習不足が祟り、筋肉痛も発症して、下半身の痛みセンサーがフル稼働⚠️

こんなことして、次のレースもまた痛みを抱えながら走ることになったら馬鹿だなぁと自分を卑下しながら、過去最遅タイムでゴール。

ゴール後は、海津温泉に直行して、アイシングと電気風呂で患部を癒してきました♨️
さて、本気で走れる日は、いつになるのか❓

完走した人には大根とバスタオルが貰える特色ある大会だということを結びに、また休養したいと思います💤

新年2つ目のレース、いちのみやタワーパークマラソン❗️
昨日に引き続き、右足の調子が良くないので、スタート前にテーピングと骨盤矯正のサービスを受けました。

骨盤矯正の際に判明したことは、右の骨盤が上がっており、相対的に右足の方が短くなっていました。そのため、右足への負荷が大きいのだとか。施術後は、左右対称になり、足の動きも格段に良くなったと感じました⭕️

そのおかげで、レースは序盤から昨日より早いペース🏃‍♂️‍➡️後半は㌔3分40秒まで上がり、絶不調だった鈴鹿シティマラソンやりも早いタイムでゴール😄

身体のメンテナンスの重要性を実感した大会になりました‼️

来週は木曽三川マラソン🏃そこまでにコンディションを万全に整えます💤

新年最初の大会❗️春日井マラソン🏃今年も張り切って走っていきましょうと意気込んでいたところ、右足を故障して1週間レスト。

万全ではないものの、運動不足解消がてら10km走ってきました。

無理せず、気持ち良いペースを心がけて、自然とビルドアップ⤴️
後半5kmは㌔4分を切って、一応マラソンペースで走れることを確認‼️

春日井市はサボテンが名物とのことで、写真ののど飴を購入🍬
味は爽やかなグレープフルーツに近いのだとか…

明日は一宮10km、来週は木曽三川でフルを予定しているので、休養を多めにして調整したいと思います💤

2025年最初の日本一決定戦❗️ニューイヤー駅伝を今年も生観戦📣
毎年恒例で日本トップレベルの選手を間近で見れる貴重な時間を頂きました‼️

広いストライドに、素早いピッチ🏃‍♂️‍➡️
引き締まった上半身と筋骨隆々の脚💪

1キロ3分切る走りなんて出来ない私にとって、2分50秒未満で走り続ける実業団ランナーは、まるで神様⭐️

群馬が地元で良かったと改めて思います😄

駅伝の結果は最終7区でスパート対決になり、旭化成が優勝🏆おめでとうございます🎊

明日からは箱根駅伝⛰️
ランナーにとっては刺激ありまくりの新年が今年も始まっています👍

一生走れないマラソンコースを試走🏃‍♂️‍➡️2024年最後のロング走を敢行❗️
愛知県のマラソンといえば、名古屋ウィメンズマラソンが最も規模が大きく有名でしょう。
その名の通り、女性のみが参加できるフルマラソンで、その盛り上がりと華やかさは、他大会とは一線を画します⭕️

同日開催のナゴヤシティマラソンは、性別に関係なく走れるのですが、最長でもハーフマラソンとなっており、私も2回参加しています。

ハーフのその先を体験してみたいという思いから、年末休暇を利用してバンテリンドーム手前を発着として完走してきました👍

ハーフまでは割愛しますが、コースの難所はやはり32km地点の急な上り坂でした…

フラットなコースが多いため、200mくらいの上り坂はダメージが大きく感じます⛰️

30kmを超え、体力的に余裕が無くなっていくなかで、あの坂道はターニングポイントになるのは間違いないです☝️
あそこをペースを落とさず走り切れるランナーは、きっと強い人なんだろうなと個人的に思います😄

あいにく、バンテリンドームの敷地内は走れませんので、42.195km計測できませんが、愛知を代表する都市型マラソンが2025年も盛大に開催されることを楽しみしています😁

ちなみに、来月は11ヶ月ぶりにフルマラソンに出走するため、その予行演習も兼ねています。
木曽三川マラソンに参加される方、よろしくお願いします😊

アディゼロSLの使い勝手が良いから、きっと現行モデルのSL2も良いシューズなのだろう❗️

お財布事情を考慮して、ランニングシューズは勝負レース以外は、型落ちのセール品を買うことに決めている私です。
なので今回のアディゼロSLは、4999円で買いました😁

アディダスは、他メーカーより0.5cm大きいサイズを選んでいますが、SLもそれでピッタリ⭕️

SLは所謂ジョグシューズに分類されますが、重さは標準的で、接地感は沈みすぎず、跳ね返りしすぎることもないので、色々な用途で使えます❗️

アウトソールの耐久性も抜群なので、総合的満足度はかなり高め😄

こういう"何でも屋"のシューズをたくさん揃えてランニングを楽しみですね😊

現行モデルのSL2にも期待が高まりますが、3が出ないと大幅値引きにならないかな❓

レーサー気分で鈴鹿サーキットを疾走🏎️鈴鹿シティマラソンは、かの有名な鈴鹿サーキットを走れる大会ということで興味があり走ってきました🏃‍♂️‍➡️

結果は自己ワースト😭
原因は複数挙げられますが、ネガティブな内容でジャーナルを投稿しても面白くないので、大会の感想を投稿します。

鈴鹿サーキットを会場としているため、待合はスタンドの座席だったり、トイレも複数あったり、設備は充実⭕️
スタンド併設の飲食店や出店もあったので、会場は活気がありました❗️

コースについて。
まずはスタート時の10秒前カウントダウンは、サーキットらしくブザー音でテンション上がります⤴️
路面状態は申し分なく平らで道も広い‼️
ただ、走るにはキツいアップダウンが何回も続く点は攻略の鍵になります。
（レーシングカーなら難なく登っていく坂かも）

サーキット場を走れる機会なんて滅多にないと思うので、2024年最後に貴重な体験ができました😄

さて、2025年のレースで今回の屈辱を晴らすべく、年末年始もしっかり練習を積みます💪