塩船〜七国峠〜笹仁田峠

koji1173

リモートワーク時の昼ジョグ(ゆるトレ)ルートです。
家の裏手に霞丘陵へのトレイル入り口があり、玄関から30秒ほどで(^_^;)手軽にトレランもどきの空間へ行く事ができて重宝してます。
高低差は250m程度。6.5km、40分程の行程は、これと言ったビューポイント等もなく、地味なコースですが、自分のレベルには適度な起伏です。

霞丘陵エリア ゆるトレラン

青梅駅発着で榎峠を往復で約18km。累積標高は1000m弱と走りごたえもあります。走力に応じて手前で折り返すもよし。ワンウェイで軍畑駅に抜けるもよし。バリエーション豊富なルートです。。

トレランを始めるにもトレーニングにも！

FUJIO MIYACHI

青梅駅発着で青梅高水15kmの部コースへ。トレラン初心者なら十分走りごたえもあります。走力に応じて手前で折り返すもよし。バリエーション豊富なルートです。

青梅高水15kmコース

毎年、5月第２日曜に行われる「TOKYO成木の森トレイルラン」のメインコースです（大会ルートは毎年一部変更）。毎年、4月〜6月くらいにかけてが緑が徐々に増えオススメです。ただし、冒頭にあるように5月２週目は大会があるので別日程をオススメします。また、ルートはマイナーな部分も含まれるので土地勘のない方は地図を携行するなどしてください。

また、先日の青梅高水ルートよりもコース難易度はやや高めです。万全の準備をして楽しんでください。

新緑の成木の森を走ろう。

９時スタートで単独大岳山へトレイルラン。
当初の予定を変更して日の出山から下山ルートを攻めてみましたが、なかなかタフなコースでした！
御岳山に一度戻ったところで昼時だったので紅葉屋でお蕎麦をいただきました！

梅野木峠で迷いかけましたが、別の登山者と案内板を確認しあって無事下山（笑）

コース
御嶽駅近くの駐車場→御岳山→大岳山山頂→御岳山→日の出山→三室山を経て→梅野木峠→→愛宕神社 奥の院→セブンイレブン→駐車場

日の出からの愛宕神社はマップに出てなくてもちゃんと登山道になってますので安心を。
しかし一見、愛宕神社から日の出までいけるなんて信じられない。

トレイルラン大岳山から愛宕神社

しょーり

狭山丘陵を走りながら、トトロの森を踏んで行くコースです。
途中に荒幡富士、降りてから多摩湖方面へ、ファミリーマート脇の小道へ入ると、ほとんど知られていないトレイルで西武ドームまで抜けます。
そして狭山湖まで行き、トトロ一号地へ。
出発地点まで戻り、トトロで有名な八国山(作中では七国山)の森林地帯(トトロの森11号地)など、映画を思い出しながら楽しむことができ、トレイル入門にもオススメなコースになっています。

狭山丘陵トトロの森巡り

青梅駅からトレイルに入り、雷電山を経由して軍畑駅まで向かう10kmのコースです。
途中で二俣尾駅に向かう道もあるので当日のコンディションによって距離を短くすることもできます。

青梅駅〜軍畑駅 10kmトレイル

Yoshi

JR八高線の箱根ヶ崎駅を拠点として、狭山湖外周ロードを活用したルートです。舗装された道が中心で高低差も少ないので気軽に走れます。

走力に応じて狭山湖まで足を伸ばせば20kmほどのルートを作ることもできますが、今回は箱根ヶ崎駅からスタートし途中の御判立で北上するルートになっています。

六道山トレイル

ムーミンパークの裏手からトレイルに入り、隣接する天覧山と龍崖山の3つを繋げたコースです。
ランの後には駅前でクラフトビールも楽しめます。

飯能ムーミンパーク〜天覧山〜龍崖山トレイル

アキレス腱炎はちょっと良くなった気もするけど、まだまだ。
焦らすに昼休みウォーキング〜続けます😊

週末料理修行画像は、カレー、きんぴらごぼう、ひじきの煮物

5ヶ月ぶりのジョグは、4日目になってアキレス腱痛を発症。
ここは無理せず、痛みが取れるまでは昼休みウォーキング〜のみで行こうと思います。

週末料理修行画像は、もつ煮込みと牛丼(牛皿)。

しごおわラン〜
そりゃ、5ヶ月ぶりのランに加えてお昼のウォーキングもしちゃったら、これから数日はさらに身体のダメージも重くなるんだろうねー💦まぁそんなこんなを重ねてまた走れる体を取り戻せたらと思ってます😊どうなることやら…

休日出勤の昼休みウォーキング〜
人事考課を取りまとめる作業があって、一人ポツンとオフィスで仕事してます。

休日料理修行画像は、カレー、きんぴらごぼう、レバニラ炒め、塩鶏そぼろ

5ヶ月ぶりのラン！！
なーんでそんなに走らなかったの？って言われちゃいそう😅

5ヶ月前、コロナに罹患してから、体調が良くない状態が続き、身の回りの環境⁉︎状況⁈も気に留めなきゃならないことに。

翻って今、体調は大分戻り、その代わりというわけじゃないが、恰幅も良くなりすぎて💦このままじゃいずれもっと体調は悪くなるぞ、と、見切り発車のジョグ再開なのでした。

ここ数週間は、走るのがつらそうだけど、続ける。頑張る。

あけましておめでとうございます。と、いうのが憚るような年明けとなってしまいました。

年末年始は仙台の実家に帰省してましたが、能登方面の被災状況に心を痛めながら東京に帰宅したら、今度は飛行機事故…亡くなられた方々、被災者の方々に想いを寄せ、当たり前じゃない奇跡の毎日に感謝しながら今年も一年自分なりに頑張って行こうと思います。

年末は実家で80半ばの父と晩酌しすぎて、年明けは胃に優しい飲み物🥛を頂きながら過ごしております💦

昼休みウォーキング〜
今日のこの辺の昼の気温予測=10℃
しかし、長袖ワイシャツ姿で丁度良かった😊

週末料理修行画像は、もつ煮込み🎶居酒屋できるんじゃね？と一人ごちながら、晩酌できました。

昼休みウォーキング〜
晴れていればこの気温でも結構暖かい😊

週末料理修行画像は、けんちん汁、がんもどきの煮物。か

昼休みウォーキング〜
雨も上がって北風吹いてますが、暖かくて良い天気ですね😊

週末料理修行画像は、ひじきのそぼろ煮と、れんこんのきんぴら。