2021東京ウルトラマラソン［第6回 多摩川ネイチャー］

たかや

第10回記念大会 柴又100K

第5回沖縄100Kウルトラマラソン

荒玉水道道路(東京都道428号)ラン

都営地下鉄大江戸線ラン

目白通りラン

東京メトロ副都心線ラン

東京メトロ有楽町線ラン

起点：池袋六ツ又交差点～終点：新宿町(北)交差点を往復

川越街道ラン

北千住〜堀切〜四つ木〜小松川千本桜〜葛西臨海公園
平坦な土手沿いをノンストップでひたすら川下に向かって下ります。
今の季節は桜がとても綺麗。中でも小松川千本桜は南北2キロにわたり1,000本の桜が植栽され、圧巻です。徐々に川幅が広がり、東京湾を目の当たりにすると達成感に浸れます。

荒川を下って海まで

Keigo

日曜日の活動。

午後に☔️があがったので、光が丘公園まで🏃
不整地コースでリカバリーラン。
寒がりなのでキツい🥶

土曜日の活動。

湘南以来1週間ぶりのラン🏃
足のダメージが若干ありましたが、近所のトラック解放日につきペース走しました。

時間切れにより中途半端な距離。
一定ペースで刻めましたが、いつにも増して呼吸が苦しかったです😮‍💨
肺の状態が少し悪化しているのかも🫁

湘南国際以降、まだ走れてません。

GarminのHRVステータスが、先月の記録会あたりからずっと低迷してます🙄
昨日ぐらいから少し上向いてきましたが、湘南の頃が一番低いですね。
ストレス発散が必要かもです🤔

湘南国際マラソン走ってきました🏃

体調が万全でないのもありましたが、32kmでお約束の足攣り🦵
終盤失速によりシュガーカットどころかPB更新もなりませんでした😢

天候も申し分なく、途中までは3時間5分ぐらいの着地ペースだっただけに残念です🫤
本命レースの板橋までに足攣り対策必須ですね☝️

さて次戦は2週間後のトレランレース⛰️
年明け早々にハーフが控えてるので、怪我しないよう楽しみたいです😋

明日は湘南国際マラソン🏃

今シーズン、奥武蔵ウルトラに続いて2戦目。
いい感じできてましたが、先週のトレラン以降調子が下降気味⤵️
風邪の一歩手前な感じ😞

戦闘服は変わらずですが、給水を考慮して今回はザックを背負って走ります。

フルマラソンとしては本命レースではないのですが、シュガーカット(3時間10分切り)でPB更新を目標に頑張ります💪

参加される皆様、楽しみましょう✋

11月最終日は家の用事が立て込んでおり、近所を短めに🏃

今月はギリ300km超え。
そして今シーズンの初フルマラソン1週間前。
心身ともに疲れ気味なので、本番までこれ以上疲労蓄積しないよう調整していきたいです✋

来週はフルマラソンですが、本日はスマイルさんと年末のトレランレースの試走に行ってきました⛰️
日程的に今日しかなかったので、捻挫と熊🐻に気をつけながら慎重に😑

おおよそイメージ出来ましたが、距離が短いのにやはりロードに比べて山はキツい🙄

本日は晴天の中の30km走☀️
石神井川沿いから城北中央公園メインで🏃

最近はなんか疲れが抜けません😞

本日レースだった皆様、お疲れ様でした👏

午前中は用事があったので、夕方からの活動。
近所のトラック解放日につきインターバル走。

4km-3km-2km-1km
それぞれペースは
4:00-3:50-3:40-3:30

キツかったー😩

2021東京ウルトラマラソン［第6回多摩川ネイチャー］