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佐賀県東松浦郡玄海町 (3.2km)
棚田から見る景色をゴールのご褒美に
歩道が整備されているので安全に走れます。スタートからはずっと登りますが、登りきると、もうゴールが。帰りは温泉に浸かって、リラックスできます。
福岡県宮若市
アップダウンの少ないコースです　力丸ダム右岸往復
歩道が少ないので、車道を走りますので、車には充分気をつけて下さい。アップダウンはほとんどないので、もしかしたら物足りないかも。
福岡県大野城市 (3.3km)
車の通行も少ない、走りやすい。牛頸ダム湖一周ラン
起伏が少なく、走りやすいです今回は、ダム湖一周しましたが、途中で水辺公園に降りられるみたいですので、次回は水辺まで行ってみたいです。走り終わったら、近くのいこいの里で汗を流して、サッパリと‼️
兵庫県赤穂郡上郡町 (3.4km)
安室ダム（本宮湖）一周
路面も舗装されていて、自動車も少なく（と、言うより殆ど居ません）、とても走り易いです。高低差も少ないので、安心して走れます。走り終わって、相生の白龍城で、汗流しました。
兵庫県姫路市 (6.0km)
奥播磨かかしの里〜富栖湖（安富ダム）一周
かかしを眺めながら、ダム湖を一周します。左岸は県道なので車が時折来ますが、右岸は車も来さそうになく、走りやすいです。ただ、山影に入るので、夕方は少し冷えます。まだ少し雪が残ってました。
兵庫県姫路市 (12.2km)
菅生ダム（左岸）〜地蔵の水まで
残念ながら、ダム湖一周は出来ませんでしたが左岸を走って、地蔵の水まで山道をのんびりと走りました。県道411から山道に入りますが、車のすれ違いも出来なさそうな幅ですので、気をつけて走ってください。
兵庫県姫路市 (4.1km)
藤ノ木山に登ってきました
パノラマルート〜藤ノ木山三角点〜チャレンジルート第一展望台への入り口が少し分かりづらいけど、コースに入ると分岐点ごとに看板が出ていて意外と分かり安かったです。鎖場もあり、急峻な所もあります。走り終わった後は、福崎町文殊荘で疲れを癒してください‼️
兵庫県朝来市 (3.4km)
大路ダム湖一周
ダム湖はものの20分も有れば、簡単に一周できます。ダム堰堤を見るためには、（当然ながら）もの凄く、坂道が大変です。最後によふど温泉でほっこりと寛げます。
兵庫県西宮市 (10.0km)
西宮三社詣
廣田神社-大師道-甲陽園-越木岩神社-夙川さくら道-西宮神社を巡って、最後は御前浜の住吉神社までお参りしながら走ります。