●新座市から和光樹林公園、大泉中央公園へ向かい帰って来るルートです。
言わずと知れた２つの公園はランニングコースが多彩ですので様々な利用が出来ます。

●新座緑道、栄緑道という２つの緑道を使う事で公園までの道も信号や車のストレスなく清々しくランニングが可能。栄緑道には駐車場、トイレ、自販機あります。

栄緑道は新座らしい古き良きノスタルジックな雰囲気。
新座緑道はある意味新座らしくない綺麗に整備された緑道です。

【新座ラン】新座緑道から和光樹林公園へ

けん太

●上り下りを繰り返して最後直線で帰ってくる約4キロ周回コースです。（一箇所だけ信号機あり）
●公道以外に緑地公園や神社を走る為景色が変わり楽しめます。
●坂道・階段多いです。良いトレーニングになります。
●スタート&ゴール地点付近に行列のできる饂飩屋さんあり。

【饂飩付き】新座市坂道階段トレーニング周回コース

◎基本野火止用水と黒目川沿いを走ります
◎新座中央から南部の名所、魅力（田舎の風景）を巡る事ができます
◎スパジャポを起点にする事もできますが、おすすめは新座温泉です
◎路面は三割位は不整地（砂利、土、芝）になってます

新座温泉♨️→平林寺正門→新座市役所→新座メインストリート→【野火止用水沿い】→平林寺裏側→新座市総合体育館→住宅地及び雑木林を通過→【黒目川沿い】→妙音沢→落合川との分岐→スパジャポ→【野火止用水沿い】→新座市総合運動場→新座温泉♨️

【新座ラン】新座温泉かスパジャポ起点

始発の中央線に乗り、高尾駅で京王線に乗り換え高尾山口へ。
ここからセブンサミッツ時計回りを行く！

まずはどっち周りをするか悩んだが、
色々調べると時計回りをしている人が多いので時計回りで行くことにする。
データだけ見ると時計回りはジワジワ登り基調で最後に混雑する高尾山へ。
反時計回りは誰もいない高尾山に登り、下り基調。
反時計回りの方が楽そうだけど。

5:30 高尾山口
さすがに始発なのでそれほど人はいない。
気温低めでちょっとヒンヤリするが気持ちいい。

Youtubeで事前学習した通り、ピンクの人家の脇を登っていく。
草戸峠までは1時間弱、ジワジワ登り滝汗。

▲6:35 草戸山（くさどやま）364m
　ここまでが長い。
　ここまでくれば次々にピークを踏める。

▲6:55 榎窪山（えのくぼやま）420m
　草戸山までが長いので「おぉ、もう着いたか」って感じ。

▲7:20 泰光寺山（たいこうじさん）475m
　まきみちが多いので、うっかりすると通り過ぎてしまう。
　分岐の標識にマジックで「泰光寺山」って書いてあるのを見逃すな！

▲7:32 入沢山（いりさわやま）490m
　GPSの記録では通過したことになっているが、厳密には巻いてしまって、
　標識を見つけられなかった。
　見晴台まで行き、引き返してピークを狙ったが、
　折り返して戻ったところよりさらに手前に分岐があったみたい。

▲8:08 中沢山（なかざわやま）494m
　ここも巻き道があり分岐してピークがあるので見逃さないように注意。
　ここは看板がしっかりあるので大丈夫だと思うが。

▲8:26 コンピラ山（こんぴらやま）515m
　ここは見逃すことはない。

▲8:42 大洞山（おおぼらやま）536m
　ここも見逃すことはない。

▲10:07 高尾山（たかおさん）599m
　セブンサミッツっていうか、8つ目のピークですけど。
　とにかく大混雑。
　
高尾山以外は人も少なく快適。
変な急登もなく里山の良さを存分に味わえる。
基本が巻き道なのでピークを踏む場合は分岐の案内に注意が必要。

入沢山の標識の写真を撮れなかったのが悔しい。
逆回りでリベンジしようかな。



南高尾セブンサミッツ 時計回り

Hiroki

草戸山から城山湖をぐるっと回るショートコース。そよ風の吹く新緑の中を走るのがオススメ！
〆はbase campのごはんで😋👍🏽

南高尾そよかぜトレイル🍃

Yuji Akita

飯能市内はトレイルが近いです！
天覧山・多主峯山・龍崖山・柏木山を巡る15kmのコースとなります。
低山と侮るなかれ意外にアップダウンがあります。(歩かないで周回できたらなかなかの走力です。)

【休憩所】
龍崖山公園(https://www.city.hanno.lg.jp/facility/detail/248)にはトイレあります。
吾妻峡手前にある森牛乳飯能宅配センター(http://morimilk-hannoo.com/)で一休憩できます！

【ゴール後】
奥むさし旅館(https://goo.gl/maps/D3arWRtndbU2)で日帰り入浴(500円/タオル有)ができます！
飯能駅前周辺は居酒屋さんも多いので、ラン後の一杯もバッチリですよ！

飯能４山(天覧山・多主峯山・龍崖山・柏木山)周回コース！

しょーとかっと

西吾野駅〜小床橋〜子の権現〜豆口峠〜竹寺〜鐘楼〜小殿バス停〜ノーラ名栗〜さわらびの湯
奥武蔵の名刹を走り抜ける1wayコース。ガッと登ったあと子の権現から竹寺までは緩やかなアップダウンの快適トレイル。鐘楼からは一気に下って名栗湖畔のさわらびの湯。ゴールはバスで飯能駅へ

【トレイル】奥武蔵 子の権現～竹寺1way

トレラン超ビギナー向けの高尾〜草戸山(364m)〜高尾山口の8kmコースです。

エクスストリーム出社にも最適な距離感でしょう。

草戸山で城山湖を眺めて、帰る。

Sushiman

11月の奥武蔵伊豆ヶ岳クイーンズトレイルランのコースとなっている17kmコースです。

★正丸駅 (300m)→正丸峠 (630m)→小高山 (720m)→伊豆ヶ岳 (851m)→古御岳 (830m)→高畑山 (695m)→天目指峠 (475m)→子ノ権現 (640m)→正丸駅 (300m)

http://sportsaid-japan.org/NEW/guide/16izu-site.pdf

最初はロードでのぼります。そこからトレイルに入り、正丸峠を経てまたロードに出てしばらくしてまたトレイルに入ります。

小高山→伊豆ヶ岳が最高地点です。そこからアップダウンを経て古御岳 、そこから下りに入って高畑山→天目指峠と下ります。

そこから子ノ権現までは再びのぼります。子ノ権現では鳥居も見られますので雰囲気が変わります。

子ノ権現からは高麗川沿いにロードを下っていきます。5kmほど下ったら最後は左折して1.5kmほど国道を正丸駅のほうに走ればゴールです。

素晴らしい自然が感じられるオススメのコースです！！

奥武蔵伊豆ヶ岳17kmトレイルコース

12K 1:27:09 D700+ 
低山ながら程よい急登があり、かつ走れるトレイルです！駅から駅までを繋ぐワンウェイルートのため、荷物は背負う必要ありますが、行動食くらいはあった方が安心かと思います。

トレイル率 90%！12K “走れる”飯能トレイル 東吾野駅〜橋本山〜鎌北湖〜物見山〜高麗駅

Ryu Takahashi

荒幡富士～鳩峯公園～八国山
西武園下駐車場起点。荒幡富士登頂から取り掛かり、山頂でリアル富士山拝礼とご来光。裾野の荒幡富士市民の森を周回して鳩峯公園へ。トトロの森2号地を横断して鳩峯八幡神社と久米水天宮の2社参拝。住宅街を下り上って八国山緑地の尾根へ出て縦走してスタート地点へ帰着。急坂結構あり、大腿四頭筋に来ます。

【トレイル】狭山丘陵周遊

彼岸花で有名な巾着田をスタートし、日和田山に向かう途中の男坂は半クライミングでとても楽しいです。
その後も整備された道が続くのでとても走りやすいです。
登山客もトレイルの練習している人も多いので、良いコースだと思います。
トイレは周回なので少なくともスタート地点も合わせると5回チャンスがあります。
景色も良いのでオススメのコースです。

巾着田〜日和田山〜物見山〜北向地蔵往復周回コース

Masato Iizawa

吉祥寺から神田川→善福寺川で帰って来た。
方南町に丸の内線の車庫があり赤いカッコいいのがずらり並んでいた。
やはり初めて行く場所を走るのは楽しい。
ラントリップ♪

武蔵丘車両検修場へ行ってきた。
子供喜ぶも、かあちゃんへばる。

何とかゴーーール！できてめちゃ嬉しい。

かあちゃんに2時まで時間もらって飯能へトレランしてきた！

最近良いコースを見つけてちょっと嬉しい。
新座を見直した。

かあちゃんに1時間もらって走ってきた！

5時まで時間をもらってご近所緑地ラン♪

東吾野駅を起点に、「西川林業地をめぐる道」を駆け上がって奥武蔵グリーンラインまで到達します。

グリーンラインから越生長沢線に入り、吾野まで降りたら、高麗川を少し降り、飯能側に再度分けいっての峠走再開。

ずっとロードですが、車両の行き来はほとんどなく気持ちよく高度上昇600mほどのアップダウンを繰り返す峠走です｡

サッカー場 ：JACPA狭山グラウンド
※少し離れています

東吾野発　奥武蔵グリーンライン経由一周17km

Shinya Umeda

狭山丘陵を走りながら、トトロの森を踏んで行くコースです。
途中に荒幡富士、降りてから多摩湖方面へ、ファミリーマート脇の小道へ入ると、ほとんど知られていないトレイルで西武ドームまで抜けます。
そして狭山湖まで行き、トトロ一号地へ。
出発地点まで戻り、トトロで有名な八国山(作中では七国山)の森林地帯(トトロの森11号地)など、映画を思い出しながら楽しむことができ、トレイル入門にもオススメなコースになっています。

狭山丘陵トトロの森巡り

しょーり

川、市街地、湖、森林と色々な景色の観ながら走れます。
外環側道は歩道橋やアップダウン多目です。コース後半の秋ヶ瀬公園の森の中を抜けると羽根倉橋〜荒川土手〜秋ヶ瀬橋を抜けるまで自販機、コンビニが無いです。