海浜幕張ラン

kyon

東京マラソン後半

京都中心部を流れる鴨川です。
スタートは、京都駅前。早朝から大行列のラーメン店、第一旭。
そこから東に数百メートル走ると、鴨川が見えてきます。塩小路橋から、河川敷に下ります。勾配は緩やかですが、行きは上り、帰りは下りになります。
ほぼ河川敷ですので、これといった観光スポットはありませんが、多くの橋がかかってるのが特徴です。スタートの塩小路橋から、折り返しの賀茂大橋まで、何と13個もありました。その中でも有名なのが、三条大橋でしょうか。折り返しは賀茂大橋。左が賀茂川、右が高野川、ちょうど川の分岐になります。
鴨川河川敷、片道約5キロ、往復約10キロのコースです。京都市中心部からのアクセスは良好で、歩道がしっかり整備されています。河川敷に下りれば信号はなくノンストップ、上り下りの勾配は緩やかで、とても走りやすいです。一方ほぼ河川敷ですので、京都らしい観光スポットはほとんどありません。

【京都府】鴨川ラン

やまおか

大阪で走るところといえばここは外せません。東京に皇居ランがあるように、大阪でも大阪城公園を走る文化があります。

主要交通機関からのアクセスもよく、大阪の中心地の象徴となっています。自由にコース設定できる場所ですが、あえて定番の周回コースを設定しています。観光客も多く訪れる人気の場所です。

また、大阪城のお堀を使ってトライアスロン大会が開催されるなど、ここで走ることが文化として確立されていることを感じます。

【大阪の定番！】大阪城公園3.6km周回コース

Sushiman

梅雨の晴れ間の早朝。堂島川と土佐堀川に挟まれた中之島時計回りに周回コース。中央公会堂起点〜淀屋橋〜肥後橋〜科学館〜中之島西公園〜堂島大橋〜中之島バンクス〜フェスティバルタワー〜バラ園〜中之島公園〜剣先噴水。
6:00前はランナーも湿気も少なく快適。

大阪アーバン中之島周回

森ノ宮駅側の噴水前からスタート
外濠、内濠、そして激坂を登って天守閣へ
巨大石、大門、桜並木、梅林、銀杏並木など、季節によって様々な顔を変える楽しいコースです。

大阪城　城攻めコース

satoshi moriyama

ソウルの西側に流れる、漢江の河川敷のランニングコースです。
夜間でも多数の人が、自転車、ランをしています。
平坦でとても走り易いです。

ソウル/漢江　ナイトラン

Hiro

すすきのを出発して中島公園を通り、森林浴しながら、護国神社で参拝し、豊平川沿いのランニングコースに向かう。
ミュンヘン大橋まで着いたら、精進湖畔公園に向かい、さらに森林浴しながら走り進めるというコースです。比較的、走りやすいコースです。

中島公園と豊平川沿いランニング

Tomoyuki

北の大地で昼間一生懸命働いた後は、無理せず楽に5-6kmのランで締め括るが程よい出張ランだろう。

その後は名物のジンギスカンを喰らってサッポロビールもしくはガラナで水分補給が北海道流なんでしょうね。

出張ランに丁度良い北大外周

Duracell Go

オリンピックコースのうち、大通公園より南で1周です。北半分と合わせて、周回なしで全コース踏破かな。

オリンピックコースの南半分

mrkoba

「砧」と書いて｢きぬた｣と読みます。東京都世田谷区にある都立砧公園。
都立のゴルフ場として運営されていましたが、「より多くの都民のレクリエーションの欲求にこたえるのが緑地本来の姿である」という意見が多数を占め、ファミリーパークが整備され、現在のような公園になったそう。
元ゴルフ場ということもあり、芝生や木道に適度な起伏があるため多くのランナーさんから愛されています。
四季を感じられる砧公園。春は桜、秋は紅葉が綺麗ですし、真夏でも木陰は涼しく感じられ走りやすいです。公園の外周は約3kmほどですが、不整地を走るクロスカントリーコースでトレーニングしたい方は1周1.5kmの内周コースがオススメ。適度な起伏に芝生や木道を走り自然と体幹、腸腰筋（ちょうようきん）も鍛えられますね！
あ、木の根っこもあるので、捻挫にはくれぐれもお気をつけください！

実業団・学生・市民ランナーと老若男女幅広い世代のランナーさんが自然の中を気持ち良く駆け抜け爽やかに汗を流されています。(※公園内での大人数による集団でのスポーツを禁止しているため、少人数で走ったり個人でトレーニングされています。)
数多くのランナーさんが黙々と何十年も走り続けることで、芝生の上に細い小道ができています。この｢ランナーの道｣に沿って走ると初めてでも迷わず走れますよ！
中学生の頃初めて砧公園に訪れた際に、陸上部顧問の先生から｢ランナーの道｣が出来た由来を聞き驚きました。それから約18年経ちましたが、今も脈々と受け継がれる・走り継がれる｢ランナーの道｣に、歴史の重みと未来を想像します。
この道から数多くの箱根ランナーや日本代表選手も生まれましたし、きっとこの先も世界に羽ばたくランナーが生まれるでしょう！

駒澤大学陸上部時代、私はマネージャーとしてタイム計測や給水に明け暮れ、監督からたくさん叱られた思い出の場所でもあります・・・。そのせいか、砧公園にいるだけで今も少し心拍数が上がります(笑)
大学では朝練習で砧公園の外周を走ったり、週に1度クロカントレーニングを入れたり、各自でジョギングの日にも砧公園を走ったり。
駒澤大学が箱根駅伝で毎年上位争いする理由の1つに砧公園の存在も欠かせないとのことです。(と、大八木弘明監督がおっしゃっていました)
ちなみに、内周1.5kmのほかに、サイクリングロードが1周1.667kmです。3周するとほとんど5km(5.001km)です。
駒澤大学時代はこの誤差1メートルまで計測していました(笑)

こちらも適度な起伏があり、何周も走るとボディブローのように地味にキツイコースです。雨の日や地面がぬかるんでいるときはこちらがオススメです。

歴史を感じるランナーの道。砧公園クロカンコース

Ｍ高史

夜ランが寒くなってきた🥶

#神戸マラソン　の後、自分を甘やかしていましたが、今日は最後にWSも入れてみました！

無事終わりました。
ケガなく、転倒なくPB更新。

#神戸マラソン　受付してきたー

寒い！明日はもう少し気温上がるみたいだけど、京都マラソンのときみたいにならないといいなぁ😢
あれに懲りてすごく寒かった時用の装備も持参した！

知らぬ間に雨が降ったみたい。
行く時は気温下がった！と思ったけど、やっぱり走ったら暑い暑いw

ランニング始めたての友人のシューズ買うのに付き合う。その後、皇居ランの伴走。皇居初めてで楽しかった！とのこと。年明け10kmレースにエントリーしたそうな。ファイト〜

やったー、大阪マラソン当選した！！

38km走の後だらだらしていたが、5日ぶりに始動

都筑緑道ラン！
目標より長く走れた〜

教えてもらったばかりのV!カステラも食べてみた
良い感じ
パッケもっと切りやすいといいのに

やはり信号機が多いので、結構つかれます,
田町の折り返しは、どなたかがシール貼ってくれてました。

東京マラソン2021 後半ハーフ試走

katochin

ランニングコースとして整備されていて、路面にコース案内が記されています。
起伏もなく公園内の為、信号もないので非常に走りやすです。

著名なランナーや、多くのランニングクラブの練習場所としても有名なので一度は走っておいて損はないでしょう！

一周の距離は2.1㎞と比較的短いので、ジョギングだけでなくインターバルやペース走など練習に変化を持たせるのにちょうど良い距離になっています。

駒沢公園周回コース（2.1㎞）

月野　雄一

ランナーの練習場所として有名な駒沢公園ジョギングコース。
JINS MEME開発初期段階では、かなりの回数この公園でテストランをしました。