高尾山口からの登山スタート。高尾山頂までは観光ウォークですが、高尾山頂から小仏城山まではならしに最適な山道。小仏城山からの景信山までのトレイルは若干走りにくいかな。景信山からの陣馬山までは少しキツめのトレイルが続きますが、陣馬山から藤野駅までの下りは、超ご褒美ランなのデス！！とにかく走りやすい！陣馬山から藤野駅までは概ね4キロ？爽快で、そこからロードラン約3キロは藤野の街を愛でながら気持ちのいいランとなります！ここのルートはおススメデス！

ご褒美トレイル　高尾山〜陣馬山〜藤野駅

霧山孤舟

鶴巻温泉駅〜蓑毛〜大山山頂toヤビツレストハウス〜ロード鬼降り〜秦野駅ゴール！概ね28キロのコース。降りが苦手な自分ヤビツからの降り10キロオーバーは苦行でした。

鶴巻温泉駅〜大山〜秦野駅

3年ぶりに開催された湘南国際マラソンに、サブ6（6時間以内でゴールすること）のペーサーとして参加してきました。
好天に恵まれ、往路は江ノ島、復路は丹沢山系と大山がしっかりと見えました🗻
世界初のマイボトルが必携品に指定されているフルマラソン。目標タイムの速いランナーからも「意外と不便はなかった」という声が多かったようです。

日常生活のみならず、走る時にもマイボトルを。
ランニングライフのニューノーマルが、この大会に参加した人たちを起点に広がることを願います。

※西湘バイパスは大会開催時しか通行できません。ご注意ください。

湘南国際マラソン2022

Yuji Akita

西丹沢トレイル縦走コース～畦ヶ丸、菰釣山、高指山、明神山～

Harehare

鍋割山、塔ノ岳、大山とピークハントもできながら、ヤビツ峠など要所で山小屋などもあるので補給もしっかりできる、楽しいロングトレイルコース

秦野周遊トレイルラン53km 3,200m+D

shin12480

JR武蔵五日市駅前を起点に、五日市の街を一周しながら５つの山のピークを踏んでいくトレイル＋ロードコースです。

武蔵五日市駅前のコインパーキングに車を停めてスタート！

１座目：天竺山（301m）
２座目：網代城山（330m）
３座目：今熊山（505m）
４座目：戸倉城山（434m）
５座目：金毘羅山（金毘羅神社）（468m）

距離20km、獲得標高1200m(東京裏山ベースのHPでは1300mの記載)のトレイル＋ロードコースです。
東京からも比較的近いJR武蔵五日市駅前から、トレーニングにいかがでしょう。
一部ハセツネCUPのコースも含まれています。
なかなか走りごたえのあるコースです！

裏山ファイブは「東京裏山ベース」が考案（？）したコースです。
コース概要は「東京裏山ベース」のホームページもご確認ください。
武蔵五日市駅前には店舗もありますので走行前に訪れてみては如何でしょう。

ナメたらあかん！裏山ファイブ

Hiroki

バス停と無料駐車場がある赤城公園ビジターセンターからスタート。
湖畔を走り出すと間もなく赤城神社へつながる赤い橋が雰囲気あり。
赤城神社で旅の無事をお願いしたら黒檜山登山口へ。

湖畔から山頂までの標高差は約450ｍ、登山道はよく整備されています。
樹林帯や岩場を越えるコースは飽きがない。尾根に出ると秋色に染まった外輪山が一望できます。
標高1,826ｍの赤城山最高峰、黒檜山（くろびさん）山頂は広々とし眺め◎
天気に恵まれれば長野県八ヶ岳連峰まで楽しめます。
 
黒檜山から駒ヶ岳への稜線は下って登って少しタフですが、やがて木階段からひろがる絶景は必見。

最後に大沼湖畔の車道へ出たら覚満淵へ。
標高1,360ｍに位置する覚満淵と言われる湿原は別名「小尾瀬」と呼ばれるほどの名所。
クールダウンも兼ねて、歩いて散策がオススメ。

およそ３時間程度でゴールできるこちらのコース。きっとビギナーもチャレンジしやすいはず。


赤城山ビギナートレイル

Uraya Miho

吉井町にあるごみ焼却施設をスタートして山頂の牛伏山展望台を目指すコースです。
群馬高崎を取り囲む赤城山・榛名山・妙義山と遠くの浅間山を一望できる絶景ポイントがあります。
山頂にある琴平神社では鐘がつける（ようです。）
登りはひたすら急階段を上るバーティカルコース。
下りは稜線に沿っておりるトレイルコース。
ゴール後は牛伏ドリームセンタでお風呂に入れるコースです。
下記のブログにレポートをアップしているので興味のある方は立ち寄ってください。
http://takeiteasy-running.blog.jp/archives/30670166.html

赤城・榛名・妙義・浅間を一望できる絶景牛伏山トレイルランニング

Yathyath

湖面の標高が1310mらしいので、プチ高地トレーニング

赤城神社⛩で完走を祈願したら、いざスタート

1周約4.4km、アップダウン多め

何周するかはお好みで♪

3月21日、前橋市街の気温20℃くらいに対し、現地は6℃

夏場は、避暑トレーニングになるかも？

赤城神社発着！大沼周回♪

Masahiro

涼しい　適度なアップダウン　榛名山東側はかなりの心の折れる登り坂あり

介護亭楽珍

花見ケ原森林公園〜黒檜山〜大沼ぐるり〜薬師岳〜陣笠山〜足柄山〜花見ケ原森林公園まで
今はツツジが見頃
黒檜山までは岩場あり、急な登りで結構キツイ
週末は登山者も多いのでご挨拶交わしながらゆっくりと
大沼湖畔は赤城神社⛩あり、お土産屋さん、飲食店ありで休憩にも最適
道も広く安心してハイク、ランができる

赤城山トレラン

中島由莉子

コシューです
先週の出来事なのですが報告です

トレイルランニングを始めてから
ずっと目標としてきた大会に出走出来ました

「Mt.FUJI100」、100mileレース完走です🗻

時間にして35時間と5分位かかりました
35時間切れなくて残念でしたが
全力を尽くした結果に満足です☺️

2月のさいたまマラソンを、転倒きっかけで
途中リタイヤし、初のDNFを経験

そこから満足に走る事も出来ず、
有り余る闘志を「筋トレ」に集中し
脚作りに専念、週2〜3ペースでオールアウト

3月に走った三浦半島縦断トレイルラン大会
では6位になれたので
自信を持ったいい感じで今回のレースに臨めた

レースを少し振り返ります

最高の天気でした
気持ちのいいコースでした
ホント、神様に感謝です

だけど今回のレースは
胃腸トラブルと
睡魔にやられました

後半のエイドではほぼ全てで睡眠
合計2時間半は寝た

胃腸トラブルは
水を飲んでもすぐお腹を下す
ジェルを飲んでも胃が痙攣して吐き戻す
とにかく口の中にが常にカラカラだけど
飲んでも吸収されてない感覚
水分はエイドの白湯とホットティーのみ
トレイルでは口をゆすいでカラカラを紛らわす

富士北麓公園のエイドから
富士吉田エイドまでに補給したのは
少しのカップ麺とカットバナナ2個のみ
ジェルはリバースするので摂取を諦めた

だがしかし
富士吉田エイドで吉田うどん
食べれるか不安に思っていたら
仲間の「しもすけ」に遭遇
おしゃべり出来て気持ちがすごく安心して
ふわっとしたせいか
うどんがスルッと体に入り復活

仲間と会えた事に感謝だね

そこから霜山までのロードはしっかり走り
霜山登りは気合いで頑張り
KAIの選手も含めて10人以上は抜いた

けど
山が終わってロードに出たら
プツッとスタミナが切れる音がした
体全体に力が入らない

そこから20人以上に抜かれたかな😂

最後だけはカッコ良くと
ゴール手前はしっかり走ってフィニッシュ

でも何故かゴール後は
驚くほど疲れはなく
脚の疲労もなく
ただただ安堵感
生きて帰れて良かったという喜び

そして後泊なので夜は
仲間と酒盛り
終電気にせず飲めるの楽しい🍺

と
いった大会でした🙌
関係各位ありがとうございました！
ホント楽しかったです
45年生きてきて
1番楽しかったです

長くなってしまったがこれで終わりです
スンマセンでした

次は今月5月末の「TGT」
東京で開催される100mileレースです

こっちの方がシンドイだろうね😂
頑張ろう⛰️

楽しい1年でした。

一緒に走ってくれた皆様
ありがとう！

ランナーとしてまだ3年生ですが、
今年は色々な目標をクリアできました。

フルマラソンサブ3達成
(UTMF)KAI69k完走
ハセツネカップ完走
伊豆トレイルジャーニー完走

数あるトレラン大会の中でも、絶対走りたかった
3つの大会を走れたことが嬉しい。

そして来年はいよいよ100マイル。
まずは4月のFUJI100。
最短の道のりでこのスタートラインに
立てるコトになりました。

おっと、
その前にさいたまマラソンです。

来年の予定はまずこの2レースは確定。
んで多分6月は奥武蔵ロングトレイル105k。
LAKEBIWA100にも出たい。
あとはどの大会に出走しようか…

こうやって色々挑戦したくなるのも、
周りの皆んなの影響と刺激があるからコソ。

来年も変わらず宜しくお願いします🙇‍♂️

ITJ70k走ってきました！
久々に投稿します！
　
申し分ないコンディション、
素晴らしい絶景、最高のお祭りでしたね！

FINISH／9時間12分／132位
目標には遠く及ばすでしたが、今できる限りの
全力を尽くせたので達成感あります🫡

そして仲間のしもすけさ氏に残り11キロの
ところで追いつかれ、あっという間に置き去りに
されてしまった😱あの時のしもすけの速さは
凄かった‼️（詳しくは本人のドヤジャーナルで）

たくさんの方々と交流もできたし、
今シーズンのトレラン大会の最高のシメと
なりました。

来シーズンは更に頑張ります🏃

埼玉県民の日ですね！
埼玉県民では無いですが休みました。仕事。

チビコシュー8歳の誕生日です🎂
小学生の間で流行っている？スイカゲームなる
ニンテンドーSwitchのゲームをモチーフにした
妻コシューの力作ケーキはお見事👏

色々買い物があったので、
本日の⛰🏃はDNSでしたが、

用事が全て済んだ後、家の裏の森を
目一杯走りました！登りと坂をを見つけては
往復を繰り返したけど、獲得標高は284mD+⛰

登りは284mだけど、ペース速めで駆け抜けたので
脚に効いてるし😵良く登った感覚。

大和市の泉の森🌲にてギザギザトレイルラン　
でした！とても楽しいコースです🙌

トレイル⛰ランニング🏃
結論から言うと癒された1日。

【コース】
武蔵五日市駅〜高尾山口駅
ハセツネとトラサルと南高尾セブンサミッツ
のコースを混ぜ混ぜ。

【レコード】
キョリ:40k〜42k
カクトク↑:2,700mD+〜3,000mD+
それぞれのガーミン＆ヤマレコでバラバラ😂

いつも同じメンバーで走っていると、
それぞれのレベルアップを体感できます。
自分もレベルアップしてるし、
皆もレベルアップしてる。

それぞれのレース結果についての話と、
これからのレースについての戦略談義。

トレラン中から始まり、
🍻が終わるまでハシルコトの話し🏃
トレラン⛰もフルマラソン🏃も
関係なく、ハシル談義がずっとできる幸せ。
ハシルコトの話が出来るのが1番の癒しですね🙌

よく走り、よく登り、
良き1日でした♪

「大山ハーフマラソン」
約21.3km、1,200D⛰

伊勢原駅スタート。
「大山登山競争」の道を辿り、
阿夫利神社下社まで一気に登る。

そこから「蓑毛」方面へ横スライドする。
蓑毛越から「高取山」へ向かい、「聖峰」へ。
聖峰で景色を愛でたら高取山方面へ戻る形で登り返し、「善波峠」方面へ。

善波峠からは吾妻山を経て、
鶴巻温泉駅でゴール🏃

本日は2時間38分。平均ペース7:52／km。
これを2時間30分切れるタイムで走りたい！

興味あるひと、是非チャレンジしてみて下さい！
面白いコースです！

タイム共有しましょう🙌

急遽休みが取れ、
午前中は時間が空いたので、
始発で山へ⛰

鶴巻温泉駅〜善波峠〜大山山頂〜ヤビツ峠
〜菩薩峠〜三ノ塔〜大倉

24.53km、D2277、約5時間の山旅。

トレイルシューズは新調したアルトラのティンプ👟
新色は形も一部アップデート⁉︎してるようです。
かかと感バッチリ👌走りやすい🙌

三ノ塔からの富士山は不機嫌なようで
残念ながら拝めず🗻

人の少ないトレイルで、しっかり
トレーニングになりました😃

あぁ楽しかった♪

なんとなーく走り始めて、
時計とか時間とか気にせずに走って、
気づいたらキロ4分台で走ってる🏃
（4分台後半ね😂）

あぁ、マラソンシーズンに向けて
仕上がって来たなと感じた今日この頃。

今年は東京チャレマラと、板橋cityで
42.195キロのロードを走りました。

来年2024年はさいたまマラソンで
フルマラソンを踏む事に決めました🙌

来年も狙うぜサブ3❗️

はい、フルマラソンの話はさておき、
私の住む「神奈川県大和市」の駅伝が
来年正月も行われるようです！

出走する地元の仲間が1人しか居ないです！

参加したい大和市在住の変態がおりましたら
コメント下さいまし！🤗

一緒に走りましょうよ🏃🏃‍♀️

ハセツネカップ終わりました！
何とかゴール出来たっていう感覚です😓

超ハードな大会でした。
13時間13分かかりました🏃
もうトレラン辞めたいって位辛かった😭
練習不足ですね。

しかし一晩明けた今日は、
反省すべき点を鍛え直して
次回に備えたい。

そんな感覚です。
写真はこの暗い1枚しか無かったです📸