ケアンズの市街地すぐにある海岸線コース
景色はもちろん絶景です！
平坦&直線なので迷うこともなしです！
早朝にも関わらず多くのランナーが走っています！
コース沿いには早朝からやってるカフェも多いためラン後には朝ごはんにも直行できますよ🏃‍♂️

常夏ケアンズラン🇦🇺

crane

今回はJR・京成「金町駅」をスタートし〜稲荷神社〜水元公園〜香取神社〜しばられ地蔵〜ゴール「明神の湯」に向かう約11kmの葛飾Runtrip！

水元公園は、東京葛飾区にある都内最大の水郷公園。園内にはポプラ並木やメタセコイアの森、ハンノキなど水辺に強い樹木が生育し、ハナショウブ、スイレン、コウホネといった水生植物を多く見ることができます。バーベキュー場やキャンプ場、ドックランや遊具で遊べる冒険広場、花菖蒲園にバードサンクチュアリーなど、大人から子供まで家族でもカップルでも楽しめる自然豊かな景観の美しい公園です。夏の暑い時期にはコースを選んで木陰の不整地を進むと気持ちよくトレーニングをすることもできますね。

水鳥のバードウォッチングやスイレンエリア、遊具エリアなど、見所が満載の公園。晴れた日には、水辺でぼーっとゆっくり休憩。そんな過ごし方も贅沢ですね。今回のコース上には２箇所売店があり、軽食も購入することができるので、手ぶらでも安心。ご褒美を楽しみに走るのも良いですね。水元公園周辺には神社やお寺が数多くありますが、その中でも公園に近い、稲荷神社や香取神社に立ち寄りお参りし、縛られ地蔵で縁結びを。観光を終えゴールは明神の湯。

弱アルカリ性の温泉には、塩分と鉄分が豊富に含まれており、"熱の湯"と呼ばれる泉質で、その濃い成分が体に付着する事で保温効果に優れ、冷え性やお産の後、痔、やけど、傷などの皮膚疾患にも大変効能があると言われています。特長として湯上りにややべたつく感がありますが、乾くとさらっとし、いつまでもほくほくと湯冷めせず、お肌にすべすべ感を与えます。

朝10:00～12:00までに入館すると200引きの￥700で入館することができるのでお得です！
朝早くから走って朝風呂。最高に至福のひととき。

■明神の湯の詳細なこちらから
http://www.myoujin-no-yu.com/

■水元公園
https://www.tokyo-park.or.jp/park/format/index041.html

■しばられ地蔵
http://shibararejizo.or.jp/shibararejizo.htm

都内最大級の水辺の公園でココロもカラダもリフレッシュ！！
1人でも仲間とも楽しめる、フォトジェニックなポイント溢れる水元公園。

いつものコースに飽きてきた。
気分転換にリフレッシュしたい！
水辺で涼しく気持ち良く走りたい。
周辺観光も合わせて楽しみたい。

そんな方にぴったりの葛飾Runtrip！ぜひ一度足を運んでみてくださいね。


【東京・葛飾】都内随一の景観美しい水元公園と神社や温泉を巡る葛飾Runtrip！！

Yoko

高尾山は江戸時代から信仰の霊山、また近年は都内や関東近県からの登山客の行楽地として広く知られております。標高600メートル程の山頂からは天候に恵まれれば富士山などを眺める事が出来ます。

そんな高尾山もトレッキングやトレイルランを楽しむ人々に人気の場所ですが、この稲荷山コースは少々他の登山道に比べるとタフなコースかも知れません。それでもトレイルランナーにとってはビギナー向きのコースで距離もそこまで長くありません。

稲荷山コースは休日でも人はそこまで多くないですが、すれ違う時は挨拶を交わし、後ろから抜く時はしっかりと止まって一声かけるマナーを心掛けましょう。

お昼時の山頂は凄い人なので、もみじ台で休憩or食事したら、山頂はスルーしてそのまま、6号路に入って下り始めます。6号路は川沿いのコースなので非常にリフレッシュ出来るオススメのルートです。

高尾山・稲荷山〜もみじ台〜山頂〜6号路

Sushiman

織田フィールドが使えるようになったので久々のトラック練で1000のインターバル！🏃‍♂️
いい刺激入れができた！
来週はハーフマラソン頑張ります〜！

ついにApple Watchから脱却しCOROSデビュー！
多角的に分析できるし↑みたいに画像もすぐ生成できる！
これは重宝しそうだ🤔

水戸黄門も終わり次はMINATOシティーハーフマラソンに向けて頑張ります！！

スポーツの日ということで！
初めて羽田空港までランニング🏃‍♂️
飛行機が間近で見えるのはもちろんのこと
多摩川が綺麗やった！
さすがの羽田空港、でかい分距離が稼げた笑

久々投稿！
今日は初のヤビツ峠RUN🏃‍♂️
噂には聞いてたけどやはりきつかった、、
フルマラソンに向けてはいい練習になりました！

夏にこのコースこなしている方々尊敬です、、！

今日は坂ダッシュ400m×5セット！
最近スピード練を全くしてなかったこともありぼろぼろの結果に、、笑
来月からいよいよシーズンも始まるので練習量も増やしていかねば！！

番外編！
ケアンズ🇦🇺での朝ラン！
こっちは冬(といっても20度ほど)のため気温も涼しく捗りました！
オーストラリアの方々はスポーツに熱心なのか
早朝なのに多くの人が走っていて驚きでした🏃‍♂️

オーストラリアのマラソン大会も出たいな〜！

第78回富士登山競走出場してきました！
試走して過酷さは予想していたものの、それを超えてくる過酷さがありました、、笑
4号目以降はリミット時間と足攣りとのせめぎ合いでこんなにもがいた大会は初めてでした！
ただなんとか完走&山頂コースの参加資格得られたので頑張った甲斐がありました！

来年以降山頂コース挑戦できるものの今のままでは到底完走できないのでまた一から練習積み上げてまいります🏃‍♂️

高尾〜陣馬山のピストントレラン🏃‍♂️
トレイルで30kmは初めてでしたが後半バテバテでした😂
トレランの前に長時間走る力をつけないとなと痛感しました
夏場は山に籠るのもありだな〜🤔

番外編！
今日は富士登山競走に向けた試走へ🏃‍♂️
富士北麓公園⇄五号目のピストンラン！
やっぱ富士山のキツさは格別でした、、
休みなくずっと上りはここでしか味わえない、、笑
来月の本番が不安になってしまったので追い込み練頑張ります！