島根県出雲市斐川町の田園地帯のコースです。春は菜の花、秋はそばの花が綺麗です。
車もほとんど通らずフラットで走りやすいです。朝は空気が澄んでいて気持ち良いです。
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#島根県
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島根県出雲市の田園地帯のフラットコース

ひではん

昨日ワクチン接種したので、今日は（おとなしく）朝5:30からライブランをはしごウォーク🚶。いつもの近所のランコース沿いの紫陽花がとても綺麗でした✨心拍上がり過ぎないようにのんびり歩こうと思ってましたが、ライブランで「ラスト！」って煽られるとついついペースをあげちゃう😅ライブランナーあるあるでした。朝のウォークで、もう汗だくなんだけど、北海道マラソンまであと2ヶ月半！暑い中走り切れるように練習しなきゃ💦

昨日はライブラン仲間の神戸のがかずさん、kamekunと「えびすだいこく100キロ」に出場しました‼️僕は、台湾サンダルで🩴朝５時半スタートだったのでひるさんから市河部長のセッションまでのライブランでコメントやTwitterで応援メッセージ頂き元気出ました😁お陰で目標の12時間切りも達成出来ました🙌感謝🙇‍♂️
アシツリ対策で2RUNとマグオンをこまめに摂取した為か？最後までアシツリませんでした😁

今日はライブラン仲間のkamekunと5/28に出場する「えびすだいこく100kmマラソン（ソロ）」の練習を兼ねて地元出雲市で台湾サンダルで60kmのロング走をしました。

0〜20km:浜山公園をスタートして出雲大社、稲佐の浜、日御碕灯台という出雲観光名所を巡りましたが、、最後の日御碕灯台への道が海沿いのアップダウンあるコースでこの時点でかなり心が折れました🤣しかし石造り灯台で東洋一の高さを誇る日御碕灯台を観て元気が出ました‼️

21〜40km:ここは山越えと島根半島北岸の海沿いのコース。後で気付きましたが💦山越えは海抜0m地点から標高200m登って下りるという😆どうりでキツイわけだ😂

41〜67km:ここはもうキツイ登りはありませんがフルの距離（自分にとっては未知の距離）を超えたあたりから、ふくらはぎが攣りそうになったのでマグオン注入でなんとかアシツリーは回避しましたが全身に疲労が出て「これはヤバイ💦」と思い急遽コース変更して自宅を最終エイドに😅自宅でまったりし過ぎて約30分休憩😆おかげで元気を取り戻してなんとか10時間切りでゴール‼️走ってる（歩いてる）時間は7時間39分でしたが、、、休憩が全部で約2時間ありましたのでTotalではギリ10時間切り。

本番は100kmで制限時間14時間なので今日のペース（休憩し過ぎ）ではゴールできません🤣
ゴール後にGarminの記録見たら獲得標高2134m‼️えびすだいこくマラソンの獲得標高は1350m🙄（本番より坂はキツイじゃん😆）という事で本番に向けて良い練習になりました。最後にInstagram、ライブランで応援頂きとても励みになりました。ありがとうございました‼️

5月28日に行われる島根の松江市美保関町〜出雲大社までの「えびす・だいこく100kmマラソン大会」個人の部に（無謀にも💦）エントリーしていましたが、抽選結果のメールをドキドキ💓しながら開いてみると、、、「当選」していました（してしまいました😅）100kmの大会は初めてなので、最後まで完走出来るか？全く自信がありませんが、自分への挑戦と思って、これから精進して本番に臨みたいと思います🦵
どなたか同じ100km個人の部に出場される方いらっしゃいますか？

【ゆる募】
12/4国宝松江城マラソンに出場または応援予定のライブランナーさん向けにtwitterのグループチャットを作りました。当日スタート前に集合写真を撮りたいと思いますので参加可能なライブランナーさんはここにコメント頂くかtwitter @LiveRun7 までDM下さい。

【フル連戦】
11/13おかやまマラソン 、11/20神戸マラソン 、無謀にも2週連続フルマラソンを入れてしまいました😅
おかやま:小雨の降る天気でしたが、風も強くなく、かえって走りやすかったです。目標のサブ3.5の平均ペースを維持してほぼイーブンペースで目標達成できました🤩結果:グロス3:29:17、ネット3:27:58
神戸:スタート前の2万人による黄色い手袋の🌻は感動的でした🥹おかマラに続いてイーブンペースで更にPB更新を狙いました。前半は疲れが残っていたのか足が重かったです。それでも追い風に乗っておかマラよりは早いペース。明石大橋を過ぎたところで折り返しでしたが、ここから向かい風となり一気にペーダウン⤵️おかマラではここから一段ギアを上げられたのですが、力が残っておらずどんどんペースが落ちてしまいました。結果:グロス3:41:50、ネット3:39:46と記録を伸ばせませんでした🤣
やはり2週連続はキツかったです💦1レース目の後の疲労抜き（睡眠など）も不十分だったと反省。次は12/4国宝松江城マラソン！体調整えて頑張ります😁

昨日は島根県奥出雲町のおろちループグルメマラソン（37キロ）に出場しました！標高700m地点をスタートして標高300mまで下って、折り返してスタート地点に戻る激坂大会でした💦

途中のエイドで地元のグルメ（舞茸汁、蕎麦、お菓子、フルーツなど）を楽しめました😁

が、最後の12キロは逆にず〜っと登り🤣途中で凹みそうになりましたが沿道の方やボランティアの方に声掛けして頂き、ゴール出来ました✌️ゴール後の仁多米の新米おにぎり🍙も美味しかったです😋応援コメント頂いた皆さんありがとうございました。

明日は島根県奥出雲町で行われる第1回奥出雲おろちループグルメマラソンに写真のウェアで出場します！標高約700mのスタート地点から400m下って折り返し、また700m地点まで戻ってくる37キロのコース💦記録は望めそうにありませんが、各エイドのグルメを楽しみたいです😋

9月24日（土）に島根県奥出雲町で開催される「第１回奥出雲おろちループグルメマラソン」ソロの部にエントリーしました‼️ラン友のK君に誘われて「締切が今日まで」と聞いて慌ててエントリーしましたが、、、後から気付きました💦距離37Km、高低差約400m、しかも前半下り後半登り🤣（左下のコースマップ参照）11月12月のフルマラソン大会の為の修行と思って走ります😅但し、グルメマラソンと名のつく通り各エイドにグルメが用意されてるみたいで、それを励みに頑張りたいと思います😋締切は今日9/1までRunnetで‼️

今朝はライブランの7:30〜のひるトレナーのセッションでteamZEROのプレゼント企画で当たった🎯黒Tのデビューランでした🏃‍♂️
かっこ良いデザインのTシャツで気分も⤴️⤴️既に暑かった💦けど楽しく走れました‼️