住みたい待ちランキング1位（又は上位）を誇る吉祥寺にある井の頭公園は、400m土トラック、1.6㎞の池周り、プチトレイルができる園内ぐるっとコース（3～5㎞）など、ありとあらゆるコース取りができます。園内にはカフェや売店あり、ジブリ美術館あり、そばにはKOTORI　CAFEもありと「自宅から公園まで走ってきてカフェで休憩、水と緑いっぱいの環境を楽しんだ後に走って帰る」というプチ旅ランにもおすすめです。

ランナーの聖地井の頭公園　池周り1，6㎞等

Mrc 武蔵野ランニングコミュニティ

三鷹駅から真っすぐの風の散歩道を通って井の頭公園へ行くコースです。散歩道では山本有三記念館、犬むすびの松などで歴史を感じつつ、公園内では緑いっぱいの中を縦横無尽にコースどりができます。起伏を設けるかどうかは自分次第（笑　公園に繋がる玉川上水沿いもおススメです。

三鷹駅→風の散歩道→井の頭公園全域

ファンランナーからシリアスランナーまで、数キロのジョギングから30㎞・40㎞のロング走、インターバルやペース走まで、あらゆる志向のランナー・目的に応じて3㎞コースや800mコースなど、自由自在なコース取りができるまさに「最強のランニングスポット」です。

武蔵野のクロカンパーク野川公園3kmコース

1㎞のうち約500mはウッドチップで足に優しく、トイレや水飲み場が複数あり、ジョギングに最適。冬場以外はバーベキュー利用可。

武蔵野中央公園　足に優しい1㎞コース

武蔵野地域はもちろん日本屈指のクロスカントリー、野川公園の雨天時用コース。公園内の土、アスファルト、アップダウンをくまなく利用した約2.5kmです。童心にかえって遊具で懸垂することもオススメ！

武蔵野のクロカンパーク野川公園2.5kmコース

ほとんど歩行者・自転車専用道です。

狭山湖・多摩湖・野山北六道山公園周回コース

zucca

父島の南にある絶景ビーチと展望台を巡る自然溢れるコースです。街中から村営バスで扇浦まで。扇浦でトイレや給水をすませてロードを走ってコペペ海岸へ向かいます。コペペ海岸から未舗装の遊歩道に入り小港海岸へ。そして小港海岸からさらに遊歩道を登ると360度の絶景が広がる中山峠に到着します。帰りは小港海岸から村営バスの乗って街に戻りましょう。バスは1時間に1本程度なので、待ち時間はビーチでクールダウンなんかもいいですね！
※世界自然遺産の小笠原らしい大自然を楽しむコースです。小笠原の貴重な生態系を守るためにマナーを守って走ってください。小笠原カントリーコード→ https://www.visitogasawara.com/common/images/countrycode.pdf

コペペ〜小港〜中山峠 絶景トレイル

Mochizuki RYO

船が発着する船客待合所をスタートし、街中の美しいビーチ大村海岸、小笠原の歴史や自然を学べるビジターセンター、シュノーケリングスポットでもある宮之浜、ミニ水族館がある水産センター、絶景広がる大神山公園展望台など、小笠原父島の中心街近くの観光スポットを巡る5km程度のコースです。平坦な道から坂道、階段、未舗装路と路面タイプもバリエーション豊かで小笠原の風景を感じながら楽しく走ることが出来るはず。おがさわら丸が父島到着した日の午後に走るのがオススメです！

父島中心部観光ラン

武蔵野の森公園は400～1km程度の周回ロード、クロカンなどたくさんのコース取りができます。隣が飛行場なので、飛行機の飛び交う様子や音を感じながらの飛行機ランができます。

飛行機が飛び交う武蔵野の森公園

#vrwc
先月は走れなかったからウォークで5キロ

Takahiro Yamashita

【拡散希望】
知人が醍醐丸付近で落ちているのを拾ったそうです。
身の回りにスマホを落とした方いませんか？
明日には交番に届けるようです。

今週も青梅丘陵パークランでは壮絶な撃ち合いが行われましたとさ〜🤣

青梅マラソン10キロ下駄ラン
ゲゲゲの鬼太郎ならぬゲゲゲの下駄郎で行ってきました🤣
沿道から声援やら心配の声やら称賛の声などなど必要以上に目立って来ました。
来年は鬼太郎下駄軍団で出るようだな🤣

#青梅マラソン 前日、毎週土曜日恒例#青梅丘陵parkrun 
写真を撮って撮られるの図🤣
#トテトラ

青梅丘陵パークラン
毎週土曜日朝8時から5キロラン&ウォークのイベント

雨が止むのを待ってからのマンデーラン

青梅マラソン10キロを一本歯下駄で走る為の練習。
5キロもクリアして、10キロもなんとかなりそう🎶

代々木公園には、たくさんの植物・動物・昆虫・人々が集まっています。

四季が素晴らしい日本では、四季折々の顔を感じられます。ここ代々木公園では春の素晴らしい桜はもちろんですが、この晩秋の彩りを感じることも秋から冬への訪れを毎年感じさせてくれます。

普段、ランナーや散歩に来る人たちは周回コースのロード走ることが多いと思います。しかし、走るルートは人さまざまです。

マナーを守りつつ、自由気ままに晩秋の彩りを感じるためにあえて周回コースの中を突き抜けるという日もあってもいいものです。

晩秋の彩り豊かな代々木公園

Sushiman

毎年12月第2日曜に開催される1年の走り納めともいうべきトレイルラン大会です。スタート地点で預けた荷物は各宿坊に割り振って届けられ、そこでお風呂に入れます。レース後に入る宿坊のお風呂は最高です。

第17回みたけ山トレイルラン

FUJIO MIYACHI

東京郊外の五日市周辺の自然豊かな川沿いのランニングコースをご紹介します。ＪＲ武蔵五日市駅近くにあるランニングステーション「東京裏山ベース」を発着点に約５．３Ｋです。東京裏山ベースさんのサイトに紹介されていました。今度ぜひ行ってみたいと思います。
