2025年9月17日現在ランステ使用不可になってます。
茅ヶ崎竜泉寺の湯　平日限定ランステ利用でスタート
汗をかく時期なのでラン後車にそのまま乗るのがやなのでこちらを利用
まずは海方面へ向かいます。最短コースで(2kmくらい)
海沿いに出たら江ノ島方面へ
徐々に江ノ島が大きくなり
帰りは徐々に富士山が大きくなり
日焼け対策は必要だけど
最後にお風呂でスッキリして☑️

シーサイドラン竜泉寺の湯拠点その1 茅ヶ崎　江ノ島往復

どこに向かっているのかわからなくなりGoogleマップで確認しながらぐるぐるぐるぐる••••
最後に足を挫いて••••
目標より少ない距離でゴール
日進堂でカレーパンを買って本日は終了

鎌倉由比ヶ浜　逗子　往復　

茅ヶ崎漁港駐車場スタート湘南大橋を過ぎ
平塚市に入り海沿いをと思いきや砂だらけで走れず！国道を大磯方面に
今回は大磯海岸ゴールで復路に
海沿いを走れず残念でした！

シーサイドランⅣ　茅ヶ崎　大磯　往復

江ノ島スタート国道を鎌倉方面へ
7時に大仏に到着、今日はここまでのつもりが
残念8時オープン入場できずこのまま帰るのはどうかと思い、目標の距離をオーバーしてしまうが、鶴岡八幡宮まで行き大仏まで戻り江ノ島ゴールで終了


シーサイドランⅢ  江ノ島　鶴岡八幡宮　往復

辻堂-茅ヶ崎　往復10km

辻堂海浜公園　江ノ島　往復

先日、大和館に泊まりに行き朝食の時間に間に合う様、土地感も無く初見で周回したコースです。多々戸浜の大和館からは暫く国道を走りますが、ペリー記念碑から下田公園を駆け上がり、下田水族館に下り、海岸沿いを回り、国道に合流し周回するコース。ペリーロードや途中、トンネルをくぐって、水族館から下田公園の丘に駆け上がり、海岸沿いを走り犬走島に渡るなど、アレンジしてみてはいかがでしょう。

多々戸浜起点 伊豆下田シーサイド朝ラン

Forest runner

伊豆の下田と言えば、黒船来航で御馴染み、ペリーさんがその昔、下田条約を締結した場所で有名ですね。

それはさておき、Runtrip的にいうと、特に6月は、日本一の紫陽花 (あじさい)と言われる、あじさい祭りや、きんめ (金目鯛)祭りの季節で、ここ下田も盛り上がりをみせます。

そして、夏にかけては、白浜の綺麗な海岸で海水浴を楽しむ観光客に人気ですね。また下田港の近くにはペリーロードという昔ながらの建物と小川や自然が融合した素晴らしい場所もあります。

綺麗な海岸、紫陽花、また趣深いペリーロードの良さを感じられるオススメコースです。

このコースの最後には、白濱神社や海岸の鳥居の前に行くので、最後に
お祈りするのもいいと思います。

伊豆下田・白浜海岸と紫陽花とペリーロード

Sushiman

2022年9月10日（土）
沼津　千本松に行ってきました❗️

お昼になって自宅🏠から🚗で小田原→箱根峠→三島→沼津に入り、約1時間半で千本松公園に到着😊　前から走ってみたかったんです☺️
道中には三島スカイウォークもありましたよ😳
ちなみに有料です😅

千本松は駿河湾の端から端までと近くてでっかい富士山⛰のW景観を眺めながら走れる贅沢なコースです
海岸に並行して延々と堤防ロードと松の防砂林が沼津から富士市辺りまで約20km続きます🌲🌴🌳
ランナー🏃‍♂️🏃‍♀️＋チャリダー🚴‍♀️もいます

きょうは全路ではなく途中7km地点で折返し😁
行きは堤防ロード、戻りはトレランコースです
なんと防砂林の中にトレランコースがほぼ並走してます　日陰でかつ浜風抜けて🍃、気持ち蛇行してるので飽きなくて、良きです👍　全面フラットです🤣

🚗の通る千本街道が近くを並走してるので、通り沿いにエイドもあるし沢山抜け道あったり、私宅の裏庭沿いの場所があったりで、なんか辻堂、茅ヶ崎の浜沿いと都筑緑道を足して割ったようなコースって感じがしましたよ😁

海は急深なので、例外なく釣り🎣天国😊
浜は延々と老若さかなクンたちが😄

今度は富士市まで20km全走チャレンジして、美味しいものも食べて帰ろう
沼津イイ〜ネ❗️

沼津の千本松はロードとトレイル二刀流コース❗️

タニ3

琵琶湖から山を２つ越えて上洛、京都の観光名所巡りながら横断、ゴールは嵐山です

琵琶湖から京都嵐山へ

Biwako runner

2022年8月20日（土）
先週の続き　真鶴⇨熱海　マンサンダルでRUN🩴
多少涼しくなったとはいえ、走ると暑い🥵
少し止まると滝汗💦止まりません
またもやお漏らしランパン🩳になりました😅

主にR 135 峠道　湯河原から熱海は思った以上の坂⤴️⤵️があるんです💦　てくてく歩きも上等😄❗️
ビーチライン走れたら楽なんですけどねぇ😅

湯河原からR 135を少し登ると有名店『麦とろ童子』を発見　店前にも並んでる混雑ぶりです
今度時間ゆっくりできるときにまた寄ります

うねうねと登り下りの峠道を繰り返し進んでると
伊豆山神社参道口の看板発見❗️
改めて海ルートから向かいます　登り坂😅
頼朝&政子ゆかりの神社⛩ 

そのあと、昨年7月に発生した土砂災害現場の現状を確認しながら進みます　幹線道路は復旧しているものの建物、住居は当時のまま残ったままで立入禁止🚧になってました　自然災害は誠に怖いです　一瞬です

幹線道路まで降り、沿って進むと熱海サンビーチ⛱ 
観光客で浜も町も人いっぱい
海外の観光客が目立ちます🐼🇨🇳🇰🇷🇺🇸❓

SUPヨガ🧘‍♀️も初めて見ました😳難しそう😅

マンサンダルRUN🩴もだいぶ慣れてきたかな😊
ふくらはぎの張りも心地よく感じます

今日のゴールは熱海駅🚉
駅前商店街でイカ🦑天買って、ぼっち🍻
時間なくて♨️はまた今度😓
帰りは電車🚃30分💤😴

伊豆半島、今後は近くのお山⛰も交えながら南下していきたいと思います
ロングスタンスでゆるりとネ🏃
きょうも良き一日でした🙇‍♂️

真鶴〜湯河原〜熱海は坂ばっか❗️

2022年8月14日（日）　台風🌀一過
西湘小田原〜早川〜根府川〜真鶴のペタ旅🏃‍♂️

午前グズグズ昼過ぎからようやくスタート
マンサンダル🩴練兼ねてほぼ観光LSD
走っては止まりパシャリを繰り返し全く練習になってない甘ゆるLSDをお許しください🙇‍♂️

自宅🏠近く酒匂川岸スタート→小田原城🏯→早川漁港🐟→早川駅（サザエさんでカツオのクラスメイトの早川さんのお話の回は早川が舞台です😊観光ガイドさんがipad持ってる😅）→R 135（🚘激混み危険💦）→石橋から山道ルート⛰→石橋山古戦場（頼朝負け戦）→途中で20人位のラングループとすれ違い（NICEワラージ声頂く😄）→根府川駅（ランパンお漏らし状態）→赤鉄橋🚃→麦踏パン🥖（売切れ😂）→江の浦測候所→山道ルートはコンビニなし💦→まご茶漬け主屋（お休み😂）→岩海水浴場（頼朝が逃げた浜）→真鶴駅18時ゴール🥅👊❗️
ニューデイズ今だけなんと18時閉店😓

湯河原までのつもりが、限界でした💦😇
マンさんで初のロング、疲れたぁ😅
左の小指付け根とアキレス腱が悲鳴あげました
次回持ち越しです　♨️🍺はまた今度
あっ、でも締めは近くの🎰でスーパードライ🍺でぼっち乾杯😅❗️
帰りは🚃　熱海帰りの乗客で一杯💦　

今度は真鶴から熱海まで頑張ります😤
やっぱ暑かったです。。。。。🥵
凍らせたアクエリ30分で解けたです

良き練習 RUNとなりました😊

真鶴半島一周は別のコース紹介にあげてるので見てね

西湘小田原〜早川〜根府川〜真鶴ペタ旅❗️

県立津久井湖城山公園　花の苑地
相模原市緑区太井 津久井湖観光センター
駐車場（8:00-19:00 無料）
↓
左回りにR413を進む
↓
左折し県道513に入り、水の苑地へ
地図上には苑内の道が載っていませんが、花々を横目に軽く一周可能
↓
上りのゆるい坂道が続く
↓
県道513をひたすら道なりに進む
（だんだん湖から離れる感じ）
↓
トンネルに入るとヒンヤリ💧
↓
ゆるい下り坂
↓
スタートから5km地点で"みんそよかぜ橋"（吊り橋）
↓
また上り坂
↓
再びR413へ
↓
上り切ったら第二駐車場まで平坦
↓
下り坂
↓
花の苑地　駐車場着

4km先にスーパー銭湯♨️があり、汗が流せます😊
（調べた中ではココが1番近いかと思います）
相模原市緑区下九沢２３８５−１
相模・下九沢温泉 湯楽の里

緑を愛でながら津久井湖を半周（約6km）RUN

osaru0310

三浦海岸駅から海辺に出て、ひたすら海岸線を走り、ペリー記念館に寄って、京急久里浜駅／JR久里浜駅に向かう約10kmのコースです。

＜コース詳細＞
三浦海岸駅を出たら海の方へ。三浦海岸交差点を左折して120mのところに、自転車レンタルの「うみかぜサイクル」さんがあり、こちらの看板猫のうみちゃんが有名です。
https://www.instagram.com/umikaze_cycle_miura/
猫好きさんは、ここでかなりのロスタイムになると思うので、それを計算に入れて旅ランの予定を立てましょう(笑)。

「うみかぜサイクル」のすぐ先にセブンイレブンがあるので、ここで必要な食べ物や飲み物を買って、本格的に出発という感じでもよさそうです。このあとも、北下浦漁港（長沢交差点）までは、ミニストップ、ココス、セブンイレブンがあります。そこを過ぎると、コンビニがない区間に入ります（自販機とトイレは野比海岸にあります）。

真夏や真冬で少し休憩が必要な場合は、「長岡半太郎記念館・若山牧水資料館」に立ち寄るのをオススメします。エアコンの効いた部屋で、とても興味深い昔の写真や書などを見学でき、このエリアの観光マップなどももらえます。ソファに座って、海を見ながら休憩して、地図もらって0円！　横須賀市、ありがとう！

資料館を出たら、北下浦海岸遊歩道に降りましょう。ここで若山牧水の歌碑が見られます。このあたりは水仙でも有名なのだとか。野比海岸公園あたりは、最高の絶景ポイント。「本当にここは日本なのかしら？」という夢見心地な気分で走れます。

野比海岸の最後の方で、「PILOTA MOTO」というバイクの人に人気のカフェがありました。APERTO（OPEN）とイタリア語で書いてあったので、お店のご主人に理由を聞いたところ「ここは地中海なんです」とニッコリ。

さて、いよいよ旅ランも終盤です。素敵な海岸線に別れを告げ、トンネルを抜け、久里浜港へ。タイミングがいいと、ここで金谷フェリーが見られます。そして、ぜひ、ペリー公園にも寄っていきましょう。「ペリーが浦賀に来た」と学校で習いますが、ペリーさんは浦賀沖に現れたあと、結局、久里浜から上陸したんですって。

ここ数年、パンデミックの影響で、ある意味「鎖国状態」が続いていましたが、2022年5月25日に「外国人観光客受け入れ再開に向けて動きだした」というニュースがありました。このタイミングで、ペリー記念館に立ち寄って展示を見たので、「ああ、やっと開国だ…」と、ちょっと涙が出そうになりましたよ(笑)

ペリーさんにご挨拶したあとは、開国橋まで行って平作川沿いを走り、京急久里浜駅（またはJR久里浜駅）で旅ラン終了です。

ちなみに「横須賀・三浦100km63kmみちくさウルトラマラソン」は、久里浜港で折り返しです。参加するランナーの皆さまのご健闘を心からお祈りしています！

三浦半島で外国気分ラン（みちくさマラソンの一部）

カメラねこ

地元ラン仲間に案内頂いたコースなので見どころしっかり押さえてて間違いないですよ😉

コースは、浦賀駅~叶神社(西岸)<ここで勾玉を買います¥500>~渡し船~叶神社(東 岸)<ここで勾玉を入れるお守り袋を買って¥500勾玉を入れてお守り完成すると願いが叶うと言われてるそうです>~ たたら浜~観音崎灯台~ボードウォーク~走水~馬堀海岸遊歩道 (parkrunコース)~湯楽の里(ランステがわりに使えるそうです)

横須賀見所満載ラン（浦賀〜馬堀海岸）

Aki_GGD2parkrun

水曜日の朝はロング走

途中トレイルや階段をのんびり楽しみながら
帰宅して庭のミニトマトをパクッと🍅
朝ラン朝ラー朝風呂。🍜♨️

いつものパターンに戻りました☑️

少しずつ戻ってきてます。

今年はダメージ少ないと思っていましたが、やっぱり100kmは別競技ですね。

今日は尾根緑道をゆっくり21km。

走れるようにはなってきましたが、まだ本調子ではなさそうです。

まずは元の身体に戻していこうと思います。

高山から3日目
足🦶　痛いけど動く
右股関節少し違和感
去年よりも回復が早い！？

来年の自分ための備忘録続き
丹生川支所を苦笑いで出発😅
エントリー時のコメント無理なことは書かない！

第4関門
まもなく千光寺の激坂がやってくる。
ここは最初から全て諦めて歩く。
⤴️⤴️⤴️
歩いても😓キツい・・・
歩いてるから長い・・・

極楽門到着、今年は三味線もあり
昨年とはまた違った雰囲気♪

108段の石段
途中のカメラマンさんにポーズ😁
「元気いいね！」
「去年は元気ないって言われたんですよ😁」
と、今年は笑いながら返しておきました。

和尚も今年はいらっしゃいました😁

からの、下り⤵️⤵️⤵️
ここをスムーズにクリアすることが今年の目標
少し力入ってしまったけど、最後までしっかり走れた。スピードにも乗れた！　よし！

ただ、その後の関門が遠かった〜💦
2人組の方の後ろにつかせてもらい、
もう少しですよ♪豚汁飲みましょう♪
と声をかけてもらい、関門までなんとか走り切れた！😊

豚汁具あり・ジビエの冷しゃぶ・飛騨とらふぐの唐揚げ・飛騨りんごジュース　完全制覇！
屈伸してエアサロンパス・・よし、まだいける！

第5関門
もうとにかく走るしかない。
でも走れない・・・
歩きたいけど進まないと・・・
平坦な道が続く、ほぼ平、上りではないので
歩く理由がない
でも少し歩きが入る・・
ダメだ走る💨

ラスボス歩こうと思ったけど・・
12時間切れそう！
200歩、走る💨100歩、歩く　が
100歩、走る💨100歩、歩くに変わる・・
90kmマットを踏む
また少し上り・・・・絶望的
からの下りもきつい・・
飛騨高山容赦なし！

そこへ救世主
「はぁ〜っ」と大きなため息
みんな同じだなっと少し安心😊
「もう少しですね！」と声をかけたと思う
そこから次の関門まで
ウルトラの話フルマラソンの話どこから来たなど
そんな話しをしながら進むことができた。
助かった！ありがとう😊

Finish 飛騨ビックアリーナ
残り5km
最後も救世主登場

キロ6で走ればサブ12できる！
そう思っていたら、キロ6で走ってる方を発見！
ありがたく後ろにつかせていただきました♪

残り2kmあたりで、
「なんとかサブ12したいんです！」
と伝えたと思う。

すると「行きましょう！」
このペースならいけますよ！
その言葉で救われました！

ここでも少し会話をしながら進む

6:16  6:14  6:00  6:01  5:54
95kmからの、まさかのいい走り！

最後の5km。
3人目の救世主のおかげで、なんとかサブ12達成😊


ゴール

救世主とグータッチ

市長とグータッチ

🍺

今年の飛騨高山ウルトラマラソンも終了

友達との再会
新しいお仲間
高山ラーメン🍜
宮川朝一でのサルボボのおばちゃん

そして、コース上で出会ったたくさんの救世主たち。

今年も楽しい3日間になりました！

また来年も高山に来てしまうんだろうな😊

来年は、このペースをもっと余裕を持って走れるようになることが新たな目標です♪

レース後　2日目　昨年と同様
足🦶棒
食べても食べてもお腹が空く
足の親指にダメージあり他の指も多少
階段降りるのきつい
でも、楽しかったな〜

今年もここからは来年の為の備忘録です。
前日土曜日朝渋滞避けるため6時出発🚗
八王子ジャンクション大混雑
結局渋滞に巻き込まれる🚗🚗🚗
12時過ぎ高山到着　
横浜以来の友達と再会、街中散策＆高山ラーメン
五平餅　楽しかったです♪🍜
18:00にはベットの中
目覚まし1年ぶりに使うので不安🫤
1:30起床
今年は準備スムーズ
3:00ホテル出発、シャトルバスで会場へ
スタートまでの動線もスムーズ

4:30 WAVE A 
まだ薄暗い中のスタート
速いペースに巻き込まれていたようです。
今年もいい感じです♪
古い街並みを抜け
改めて100km のスタートです▶️

第1関門　朝日村まではペースを上げない
下りが気持ち良すぎて19km地点4分台
これはダメです！！
100kmでやることではありません(^_^;)

第2関門
コース最高地点　標高1010m
上り上り上り⤴️
200歩　走って
100歩　歩く
下り下り下り⤵️
丁寧に丁寧に・・
これが今年はちょうどよかったです。
上りは欲張らず下りは丁寧に


第３関門　丹生川支所までは順調
今年も飛騨牛　うま〜〜い！
両面宿儺　裏側にも回れる余裕がありました♪
去年は余裕なしだったので成長を感じる⤴️

・・・なんて、ここまでは思っていました・・・

丹生川支所出るタイミングで

アナウンスの方に

「東京から○○さん〜
今年は12時間を目指して頑張りますとのことです♪」

と言われていた

どうやらエントリー時にそんなことを書いたらしい・・・

100kmは長い・・備忘録も長いので今日はここまでです♪

ちょっとだけストレッチできた

数日後には地獄の登り下りを走ってるかな？
走れてるかな・・・？

2度目の飛騨高山。
とにかく楽しみです♪

今のところ順調に調整中♪

今年は夏の北海道なし。
秋の本命レースの横浜は落選。

どうしようかと思っていましたが、
いい組み合わせのレースが見つかったので、

まずはウルトラ。

その後も楽しめそうです♪

脚作り期間中のロングランに
この階段も仲間入り

今日は上から

今回は嬉しいけど、まさかのWAVE Aスタート
空気に呑まれないように気をつけなきゃ

いい朝でした☀️
脚作りジョグで小山田緑地

日曜日朝はインターバル🌀
明日走れなそうなので今日にずらしました

3:57 4:00 3:57 3:54

今日は思ったよりキツかった😇


今日の夜は🦷

茅ヶ崎駅からサザン通りを通ってサザンビーチに出ます。海岸沿いのサイクリングロードから柳島しおさい公園とスポーツ公園のジョギングコースを快適に走って、竜泉寺の湯をめざします。コース全体を通して信号は2つのみです。竜泉寺の湯は朝5時からオープンしているので、早朝ランもOKです。帰りは茅ヶ崎駅までシャトルバスがあります。

茅ヶ崎駅からサザンビーチ経由で竜泉寺の湯

CHOPPER

陣馬山＆高尾でトレランしてきました。実は、このエリアに足を踏み込むのは初でした。
和田峠から陣馬山に上がって、そこから高尾山往復というコースを選択。

和田峠駐車場の道がかなり狭く、すれ違いも難しい。

距離は22km！！トレランでこの距離は初でした。
まぁ、復路はだいぶハイキング的だったけどw

いやー、結構疲れましたよ。でも、
やっぱりトレイルはいいですね。

陣馬山から高尾山往復トレイルラン

kakuta

藤沢駅近くの自宅から出て(写真と共に)
・江ノ島(日本の名所)
・富士山(江ノ島から)
・県立鎌倉高校駅(我が母校)
・スラムダンクで有名な踏切
・江ノ電(近くなので迫力あり)
・稲村ヶ崎(絶景中の絶景)
・由比ヶ浜
・鶴岡八幡宮一ノ鳥居
・連売(鎌倉野菜即売で有名)
・大巧寺(安産祈願で有名)
・鶴岡八幡宮二ノ鳥居(狛犬もマスク)
・段葛
・鶴岡八幡宮三ノ鳥居
・鶴岡八幡宮
・建長寺(鎌倉五山第一位)
ゴール：大船駅！

藤沢〜鎌倉：海と史跡の快適ウォーキング

森田 ヒロシ

藤沢→鎌倉へRuntrip!
湘南海岸公園と稲村ヶ崎をスルーしてしまってコンプリートならず😭しかしながらオサレなカフェも沢山でテンション⤴️⤴️次回は鎌倉→藤沢で制覇目指すぞ😃