茅ヶ崎竜泉寺の湯　平日限定ランステ利用でスタート
汗をかく時期なのでラン後車にそのまま乗るのがやなのでこちらを利用
朝ぶろ利用だと駐車場含め650円でランステまでok ！
まずは海方面へ向かいます。最短コースで(2kmくらい)
海沿いに出たら江ノ島方面へ
徐々に江ノ島が大きくなり
帰りは徐々に富士山が大きくなり
日焼け対策は必要だけど
最後にお風呂でスッキリしてから
モーニングとオロポで完了

シーサイドラン竜泉寺の湯拠点その1 茅ヶ崎　江ノ島往復

どこに向かっているのかわからなくなりGoogleマップで確認しながらぐるぐるぐるぐる••••
最後に足を挫いて••••
目標より少ない距離でゴール
日進堂でカレーパンを買って本日は終了

鎌倉由比ヶ浜　逗子　往復　

茅ヶ崎漁港駐車場スタート湘南大橋を過ぎ
平塚市に入り海沿いをと思いきや砂だらけで走れず！国道を大磯方面に
今回は大磯海岸ゴールで復路に
海沿いを走れず残念でした！

シーサイドランⅣ　茅ヶ崎　大磯　往復

江ノ島スタート国道を鎌倉方面へ
7時に大仏に到着、今日はここまでのつもりが
残念8時オープン入場できずこのまま帰るのはどうかと思い、目標の距離をオーバーしてしまうが、鶴岡八幡宮まで行き大仏まで戻り江ノ島ゴールで終了


シーサイドランⅢ  江ノ島　鶴岡八幡宮　往復

辻堂-茅ヶ崎　往復10km

辻堂海浜公園　江ノ島　往復

2022年9月10日（土）
沼津　千本松に行ってきました❗️

お昼になって自宅🏠から🚗で小田原→箱根峠→三島→沼津に入り、約1時間半で千本松公園に到着😊　前から走ってみたかったんです☺️
道中には三島スカイウォークもありましたよ😳
ちなみに有料です😅

千本松は駿河湾の端から端までと近くてでっかい富士山⛰のW景観を眺めながら走れる贅沢なコースです
海岸に並行して延々と堤防ロードと松の防砂林が沼津から富士市辺りまで約20km続きます🌲🌴🌳
ランナー🏃‍♂️🏃‍♀️＋チャリダー🚴‍♀️もいます

きょうは全路ではなく途中7km地点で折返し😁
行きは堤防ロード、戻りはトレランコースです
なんと防砂林の中にトレランコースがほぼ並走してます　日陰でかつ浜風抜けて🍃、気持ち蛇行してるので飽きなくて、良きです👍　全面フラットです🤣

🚗の通る千本街道が近くを並走してるので、通り沿いにエイドもあるし沢山抜け道あったり、私宅の裏庭沿いの場所があったりで、なんか辻堂、茅ヶ崎の浜沿いと都筑緑道を足して割ったようなコースって感じがしましたよ😁

海は急深なので、例外なく釣り🎣天国😊
浜は延々と老若さかなクンたちが😄

今度は富士市まで20km全走チャレンジして、美味しいものも食べて帰ろう
沼津イイ〜ネ❗️

沼津の千本松はロードとトレイル二刀流コース❗️

タニ3

琵琶湖から山を２つ越えて上洛、京都の観光名所巡りながら横断、ゴールは嵐山です

琵琶湖から京都嵐山へ

Biwako runner

2022年8月20日（土）
先週の続き　真鶴⇨熱海　マンサンダルでRUN🩴
多少涼しくなったとはいえ、走ると暑い🥵
少し止まると滝汗💦止まりません
またもやお漏らしランパン🩳になりました😅

主にR 135 峠道　湯河原から熱海は思った以上の坂⤴️⤵️があるんです💦　てくてく歩きも上等😄❗️
ビーチライン走れたら楽なんですけどねぇ😅

湯河原からR 135を少し登ると有名店『麦とろ童子』を発見　店前にも並んでる混雑ぶりです
今度時間ゆっくりできるときにまた寄ります

うねうねと登り下りの峠道を繰り返し進んでると
伊豆山神社参道口の看板発見❗️
改めて海ルートから向かいます　登り坂😅
頼朝&政子ゆかりの神社⛩ 

そのあと、昨年7月に発生した土砂災害現場の現状を確認しながら進みます　幹線道路は復旧しているものの建物、住居は当時のまま残ったままで立入禁止🚧になってました　自然災害は誠に怖いです　一瞬です

幹線道路まで降り、沿って進むと熱海サンビーチ⛱ 
観光客で浜も町も人いっぱい
海外の観光客が目立ちます🐼🇨🇳🇰🇷🇺🇸❓

SUPヨガ🧘‍♀️も初めて見ました😳難しそう😅

マンサンダルRUN🩴もだいぶ慣れてきたかな😊
ふくらはぎの張りも心地よく感じます

今日のゴールは熱海駅🚉
駅前商店街でイカ🦑天買って、ぼっち🍻
時間なくて♨️はまた今度😓
帰りは電車🚃30分💤😴

伊豆半島、今後は近くのお山⛰も交えながら南下していきたいと思います
ロングスタンスでゆるりとネ🏃
きょうも良き一日でした🙇‍♂️

真鶴〜湯河原〜熱海は坂ばっか❗️

2022年8月14日（日）　台風🌀一過
西湘小田原〜早川〜根府川〜真鶴のペタ旅🏃‍♂️

午前グズグズ昼過ぎからようやくスタート
マンサンダル🩴練兼ねてほぼ観光LSD
走っては止まりパシャリを繰り返し全く練習になってない甘ゆるLSDをお許しください🙇‍♂️

自宅🏠近く酒匂川岸スタート→小田原城🏯→早川漁港🐟→早川駅（サザエさんでカツオのクラスメイトの早川さんのお話の回は早川が舞台です😊観光ガイドさんがipad持ってる😅）→R 135（🚘激混み危険💦）→石橋から山道ルート⛰→石橋山古戦場（頼朝負け戦）→途中で20人位のラングループとすれ違い（NICEワラージ声頂く😄）→根府川駅（ランパンお漏らし状態）→赤鉄橋🚃→麦踏パン🥖（売切れ😂）→江の浦測候所→山道ルートはコンビニなし💦→まご茶漬け主屋（お休み😂）→岩海水浴場（頼朝が逃げた浜）→真鶴駅18時ゴール🥅👊❗️
ニューデイズ今だけなんと18時閉店😓

湯河原までのつもりが、限界でした💦😇
マンさんで初のロング、疲れたぁ😅
左の小指付け根とアキレス腱が悲鳴あげました
次回持ち越しです　♨️🍺はまた今度
あっ、でも締めは近くの🎰でスーパードライ🍺でぼっち乾杯😅❗️
帰りは🚃　熱海帰りの乗客で一杯💦　

今度は真鶴から熱海まで頑張ります😤
やっぱ暑かったです。。。。。🥵
凍らせたアクエリ30分で解けたです

良き練習 RUNとなりました😊

真鶴半島一周は別のコース紹介にあげてるので見てね

西湘小田原〜早川〜根府川〜真鶴ペタ旅❗️

県立津久井湖城山公園　花の苑地
相模原市緑区太井 津久井湖観光センター
駐車場（8:00-19:00 無料）
↓
左回りにR413を進む
↓
左折し県道513に入り、水の苑地へ
地図上には苑内の道が載っていませんが、花々を横目に軽く一周可能
↓
上りのゆるい坂道が続く
↓
県道513をひたすら道なりに進む
（だんだん湖から離れる感じ）
↓
トンネルに入るとヒンヤリ💧
↓
ゆるい下り坂
↓
スタートから5km地点で"みんそよかぜ橋"（吊り橋）
↓
また上り坂
↓
再びR413へ
↓
上り切ったら第二駐車場まで平坦
↓
下り坂
↓
花の苑地　駐車場着

4km先にスーパー銭湯♨️があり、汗が流せます😊
（調べた中ではココが1番近いかと思います）
相模原市緑区下九沢２３８５−１
相模・下九沢温泉 湯楽の里

緑を愛でながら津久井湖を半周（約6km）RUN

osaru0310

三浦海岸駅から海辺に出て、ひたすら海岸線を走り、ペリー記念館に寄って、京急久里浜駅／JR久里浜駅に向かう約10kmのコースです。

＜コース詳細＞
三浦海岸駅を出たら海の方へ。三浦海岸交差点を左折して120mのところに、自転車レンタルの「うみかぜサイクル」さんがあり、こちらの看板猫のうみちゃんが有名です。
https://www.instagram.com/umikaze_cycle_miura/
猫好きさんは、ここでかなりのロスタイムになると思うので、それを計算に入れて旅ランの予定を立てましょう(笑)。

「うみかぜサイクル」のすぐ先にセブンイレブンがあるので、ここで必要な食べ物や飲み物を買って、本格的に出発という感じでもよさそうです。このあとも、北下浦漁港（長沢交差点）までは、ミニストップ、ココス、セブンイレブンがあります。そこを過ぎると、コンビニがない区間に入ります（自販機とトイレは野比海岸にあります）。

真夏や真冬で少し休憩が必要な場合は、「長岡半太郎記念館・若山牧水資料館」に立ち寄るのをオススメします。エアコンの効いた部屋で、とても興味深い昔の写真や書などを見学でき、このエリアの観光マップなどももらえます。ソファに座って、海を見ながら休憩して、地図もらって0円！　横須賀市、ありがとう！

資料館を出たら、北下浦海岸遊歩道に降りましょう。ここで若山牧水の歌碑が見られます。このあたりは水仙でも有名なのだとか。野比海岸公園あたりは、最高の絶景ポイント。「本当にここは日本なのかしら？」という夢見心地な気分で走れます。

野比海岸の最後の方で、「PILOTA MOTO」というバイクの人に人気のカフェがありました。APERTO（OPEN）とイタリア語で書いてあったので、お店のご主人に理由を聞いたところ「ここは地中海なんです」とニッコリ。

さて、いよいよ旅ランも終盤です。素敵な海岸線に別れを告げ、トンネルを抜け、久里浜港へ。タイミングがいいと、ここで金谷フェリーが見られます。そして、ぜひ、ペリー公園にも寄っていきましょう。「ペリーが浦賀に来た」と学校で習いますが、ペリーさんは浦賀沖に現れたあと、結局、久里浜から上陸したんですって。

ここ数年、パンデミックの影響で、ある意味「鎖国状態」が続いていましたが、2022年5月25日に「外国人観光客受け入れ再開に向けて動きだした」というニュースがありました。このタイミングで、ペリー記念館に立ち寄って展示を見たので、「ああ、やっと開国だ…」と、ちょっと涙が出そうになりましたよ(笑)

ペリーさんにご挨拶したあとは、開国橋まで行って平作川沿いを走り、京急久里浜駅（またはJR久里浜駅）で旅ラン終了です。

ちなみに「横須賀・三浦100km63kmみちくさウルトラマラソン」は、久里浜港で折り返しです。参加するランナーの皆さまのご健闘を心からお祈りしています！

三浦半島で外国気分ラン（みちくさマラソンの一部）

カメラねこ

地元ラン仲間に案内頂いたコースなので見どころしっかり押さえてて間違いないですよ😉

コースは、浦賀駅~叶神社(西岸)<ここで勾玉を買います¥500>~渡し船~叶神社(東 岸)<ここで勾玉を入れるお守り袋を買って¥500勾玉を入れてお守り完成すると願いが叶うと言われてるそうです>~ たたら浜~観音崎灯台~ボードウォーク~走水~馬堀海岸遊歩道 (parkrunコース)~湯楽の里(ランステがわりに使えるそうです)

横須賀見所満載ラン（浦賀〜馬堀海岸）

三崎港から城ヶ島に行って猫と戯れるためのコースです。投稿したコースは、城ヶ島スタートで三崎港に戻る形になっていますが、城ヶ島でゆっくり観光をして、お土産をたくさん買って帰るなら、三崎港スタートで、城ヶ島をゴールし、バスで京急三崎口駅に戻るのも良さそうです。ちなみに京急三崎口駅と三崎港の距離は6km程度なので、走力のある方は全部走ってもよさそうですね。

＜コース詳細＞
城ヶ島の西にあるバス停からスタートして南下すると「磯料理 魚のかねあ」があります。このあたりには、「世界ネコ歩き」で大フィーチャーされた白茶のハナコやミルクティーがいます。
https://www.instagram.com/kanea_jogashima/
（この日は、若い観光客の皆さんが大勢いる中、ランウエアで1人でいるのが気まずくて、そのまま通りすぎてしまったんですが、人の目なんて気にせずに撮影すればよかったなぁ…）

磯料理のお店のある道をそのまま南下して、左折するとトイレと階段があり、階段をのぼると快適なトレイルに出ます。道幅は狭いので、混んでいる日は、ウォーキングで。緑とピンクのクリップが寄り添っているようなオブジェがあるのが、みはらし広場です。ここから少し行くと、馬の背洞門に降りることができます（岩場に降りたくない場合は、そのまま東に進むこともできます）。

そして、城ヶ島公園へ。この日は第二展望台まで行って戻りましたが、旧安房崎灯台跡まで岩場を歩くことも可能です。公園管理事務所の近くにトイレや大きな駐車場があります。その駐車場の北側に、ニャンコたちが皆さんお揃いでいらっしゃいます（なんと、Googleストリートビューにも写ってる！笑）

しばし時間を忘れて、素敵な猫時間を過ごしましたが、帰らなくてはいけません。城ヶ島大橋に向かって走っていると、なんと1匹の猫が堂々と車の前に現れて、ガンを飛ばし、しばらく通行止めにしていました。「ここでは猫の方が偉いのよ」というのを見せつけられた感じです(笑)。

城ヶ島大橋を渡った後、すぐに左折することはできないので、大きな交差点まで行って、稲荷社の方にぐるっとまわる形で湾に出ます。あとは海沿いを走れば三崎港に到着。せっかくなので花暮岸壁の方を通ってみたら、釣りをしている人たちがたくさんいらっしゃいました。

ところで花暮龍宮様という神社の横に、大きな亀と4人の若者がいたのですが、これで亀を助けて竜宮城に連れていかれると、玉手箱をもらって、おばあちゃんになってしまうかもしれないので、声はかけずに通過(笑)。

三崎口駅に行くバスは、漁港近くから出ます。でも、せっかくなので美味しいものを食べてから。安くて美味しい食堂がいっぱいありますが、今回は隠れスポット「三崎魚市場食堂」に行ってきました。キャット＆ラン、そして、〆は海鮮丼。オススメです♪

城ヶ島ねこまっしぐラン

天竜川河口から中田島砂丘を経由して浜名湖「今切口」を往復するフラットなコースです。
天竜川河口では、対岸の竜洋町風力発電風車が見られ、中田島砂丘では太平洋の雄大な景色を眺める事が出来ます。

コースはほぼフラットですが、大部分が未整地部分ですのでトレランシューズが良いと思います。

冬場は西風が強く吹きますし、夏場は日陰がありませんので、春・秋の早朝か夕方をおすすめします。夕方でしたら今切口で夕陽を見て感動が味わえます。

往路を防潮堤、復路を雄踏街道を走ると無理なく走る事が出来ます。

日本3大砂丘「中田島砂丘」防潮堤 RUN

さね。

3ヶ月連続250kmオーバー！・・・・🎊

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来月は初フル行ってきます！？
まだ、走り切れるか不安🫤です・・・

来る途中雨降ってたけど茅ヶ崎は☀️
今日も江の島まで気持ちよく25km^_^

今週はリンコン3で
前回は15kmくらいから親指が擦れて痛かったので長い距離は合わないかなと思ってたけど
インソール入れてみた
これがなかなか良かったので
フル走るのにどれでいこうか
また迷子になってしまった！？^_^

20分間走やってみた！
少し早めのペースでどんなもんかと！？
もう少しペース上げれそうだったけど
怪我はしたくないので今日はこの辺で終了・・・

ウォーミングアップがてらジョグ2kmで到着
クールダウンしながら2kmで帰宅
合計9km弱

近所にめっちゃめちゃいい公園ができたので
スピード練習も取り組んでいこうかなっと
もう少し早く走りたい！

今日もここで少し💤して・・・







だんだん大会が近づいてきて
シューズどれがいいか迷う・・
新しい物を物色するが合いそうな物が見つからないし・・・
ズームフライ5で長い距離走れるか試してみた
まあまあ、走れたからこれにしようかな？
そもそもフル走れるのか？

夏を追いかけに行ってきました！🌊
最近涼しい場所ばっかり走ってたから
バテた⤵️
24kmで限界でした
久しぶりにめちゃめちゃ暑かった
いつもの場所で💤して帰ります・

今週も25kmコース行ってきました！
晴れてなく寂しかったけど
涼しく20km超えても、だるくなく
最後まで行けましたよ！

25kmコース
やっぱり20km越えるとぜんぜん走れない！
足が上がらない！
暑いから？
いつもの岩場で少し💤して帰ります・・・

気持ちのいい天気で
🗻久しぶりに綺麗でした🤩






秋に初フルに挑戦するのに！
走れるのか？？

10kmを5分前半でとスタート▶️
途中少し垂れたけどまあまあ頑張れました👌


今日は地元の街並みを高台から(^｡^)

おはようございます！
久しぶりに湘南これたので少し長めに
茅ヶ崎からえのすい超えて江の島まで
時々スタートスイッチ忘れてたので
23~24kmくらい
暑すぎて🥵
でも楽しかった！☺️

茅ヶ崎駅からサザン通りを通ってサザンビーチに出ます。海岸沿いのサイクリングロードから柳島しおさい公園とスポーツ公園のジョギングコースを快適に走って、竜泉寺の湯をめざします。コース全体を通して信号は2つのみです。竜泉寺の湯は朝5時からオープンしているので、早朝ランもOKです。帰りは茅ヶ崎駅までシャトルバスがあります。

茅ヶ崎駅からサザンビーチ経由で竜泉寺の湯

CHOPPER

陣馬山＆高尾でトレランしてきました。実は、このエリアに足を踏み込むのは初でした。
和田峠から陣馬山に上がって、そこから高尾山往復というコースを選択。

和田峠駐車場の道がかなり狭く、すれ違いも難しい。

距離は22km！！トレランでこの距離は初でした。
まぁ、復路はだいぶハイキング的だったけどw

いやー、結構疲れましたよ。でも、
やっぱりトレイルはいいですね。

陣馬山から高尾山往復トレイルラン

Inoue Kakuta

藤沢駅近くの自宅から出て(写真と共に)
・江ノ島(日本の名所)
・富士山(江ノ島から)
・県立鎌倉高校駅(我が母校)
・スラムダンクで有名な踏切
・江ノ電(近くなので迫力あり)
・稲村ヶ崎(絶景中の絶景)
・由比ヶ浜
・鶴岡八幡宮一ノ鳥居
・連売(鎌倉野菜即売で有名)
・大巧寺(安産祈願で有名)
・鶴岡八幡宮二ノ鳥居(狛犬もマスク)
・段葛
・鶴岡八幡宮三ノ鳥居
・鶴岡八幡宮
・建長寺(鎌倉五山第一位)
ゴール：大船駅！

藤沢〜鎌倉：海と史跡の快適ウォーキング

森田 ヒロシ

藤沢→鎌倉へRuntrip!
湘南海岸公園と稲村ヶ崎をスルーしてしまってコンプリートならず😭しかしながらオサレなカフェも沢山でテンション⤴️⤴️次回は鎌倉→藤沢で制覇目指すぞ😃