自由が丘駅から徒歩７～１０分にある「みどり湯」で着替え＆荷物預け→駒沢オリンピック公園→馬事公苑→砧公園→世田谷区立総合運動場→岡本静嘉堂緑地→多摩川二子橋公園→兵庫島公園→二子玉川公園→玉川野毛町公園→等々力渓谷公園→「みどり湯」ゴールで入浴、気持ち良く帰れます。

世田谷公園巡りハーフRun

まもふく

鎌倉トレイルランコースを地元のジョギングインストラクターがご案内いたします。これからトレイルランをはじめようと思っている方、1人では道がわからない方、お待ちしています。

【特徴】
名所である大楠山だけではなく、ガイドブックには掲載していない隠れトレイルをご紹介する、衣笠周回コースです。

【ルート】
衣笠駅⇒衣笠山公園⇒武山⇒大楠山⇒横須賀PA⇒衣笠城址⇒衣笠山公園⇒衣笠駅

三浦アルプストレイルツアー（大楠山中級コース２０ｋ）

かまくＲＵＮ

人生初フルに選んだのは、12/2開催の伊豆大島マラソン。高低差365ｍ, 獲得標高785mのタフなコース、風の影響も少なく絶好のマラソン日和でした！タイムは3時間38分38秒。今月58歳、初フルでこのコース、上出来でしょう。

【今日のコース】ノーラ名栗 → 蕨山 → 橋小屋ノ頭 → ウノタワ → 大持山 → 小持山 → 11:54武甲山 → 12:10長者屋敷ノ頭 → 橋立鍾乳洞 → 13:06大渕寺 → 13:21岩井堂 → 影森三角点 → 琴平ハイキングコース分岐 → 西武秩父駅
【アフター】
クラブ湯(銭湯)で入浴後、ホルモン一丁目で秩父ホルモンを堪能！メガ生Beer→メガ角ハイ✕２→翠ジンソーダ✕２、相乗効果大！

今日はハセツネ練で都民の森→鞘口峠→御岳山→つるつる温泉まで。尾根道は風が心地よかった！

１１時スタートは暑い！次は朝か夕刻にしよう。

今日はラン仲間とハセツネ練、和田峠から醍醐丸へ入り、数馬峠まで、数馬の湯と生ビール＋天丼で締めくくり！数馬の湯手前の下り、小紫陽花 （こあじさい）が群生していました。

心和む、ラン途中の可憐な花。

5/29(日)にスカイライントレイル菅平のボランティアでスイーパーでランナーのサポートを。後泊して5/30(月)自分のために菅平牧場→根子岳2207m(花の百名山)→四阿山2354m(日本百名山)→中四阿→大明神沢→菅平牧場へ戻る定番コース。ガレ場多くてトレランというより、ただの登山と化していました。でも眺望はサイコー！まだ残雪で白い白馬の山々もキレイでした。画像は四阿山直下の木製階段とRuntrip Ｔシャツ！

WOMEN＋BEYOND&Runtrip!　明日も走ろう！

週末ランと帰宅後ラン中心だったけど、昼休みラン5kmも再開。仕事の合間でリセット！

飯能市内はトレイルが近いです！
天覧山・多主峯山・龍崖山・柏木山を巡る15kmのコースとなります。
低山と侮るなかれ意外にアップダウンがあります。(歩かないで周回できたらなかなかの走力です。)

【休憩所】
龍崖山公園(https://www.city.hanno.lg.jp/facility/detail/248)にはトイレあります。
吾妻峡手前にある森牛乳飯能宅配センター(http://morimilk-hannoo.com/)で一休憩できます！

【ゴール後】
奥むさし旅館(https://goo.gl/maps/D3arWRtndbU2)で日帰り入浴(500円/タオル有)ができます！
飯能駅前周辺は居酒屋さんも多いので、ラン後の一杯もバッチリですよ！