緑道〜堤防〜名古屋市内を散策感覚でランニング。

春日井市〜名城公園  往復30kmラン

shirosan・白柳智浩

街中はゆっくりしか走れませんが、ビーチと郊外は楽しいです。途中寄り道もできるし。

南国グアム

都会のオアシスをめぐる東京Runtrip🗼タワー

外苑〜東京タワー🗼

Yoko

１周１キロの周回コース。
夏でも木陰で涼しく走れます。

ドラゴンをモチーフにした遊具が目印です。

１周１キロ木陰のアップダウン周回コース　愛知県大府市　みどり公園

Pink Runner💖Ayu

水戸の偕楽園に隣接した千波公園と千波湖を周回するコースで、美しく整備された公園に梅林、桜並木、散策路、広場などが配置された気持ちのよい場所でです。日陰はないので、夏の昼間はきついかも知れませんが、それぞれの花の季節にはとても美しい景色を堪能しながら走れるでしょう。湖の周辺はウォーキング＆ランニングトラックにもなっており走りやすいコースです。

水戸千波公園、千波湖周回コース

2020.7.19名古屋城から清州城を経由して、小牧山城まで駆け上がる戦国時代コースです！

戦国時代お城巡りコース！(名古屋城～小牧山城)

コツコツ前田

【中級者向き　2020.5.27】
（ナゴランについては下記）

平和公園・東山一万歩コース2周！

とにかく、景色が飽きることなく
四季折々の美しい姿を見せてくるので
時間を忘れて走ることができます。

平和公園一万歩コースは、
アップダウンが続きますが緩やかなので、
初心者の方も十分楽しめます。

坂道からスタートし、山の中を駆け抜け、
木の間から見える景色は最高です。

大木が、左右に規則正しく並んだ
ロードは、海外で走っている気分に
させてくれます。

後半は、短いトレイルもあり
大きな池で釣りを楽しんでいる人を
眺めながら、最後は広々として公園を
通り過ぎ、下り坂のロードを走って
ゴールです。

東山もそうですが、
初めて走るときは、道に迷うかも
しれませんので、コース案内板を
見落とさないように気をつけて下さい。


東山一万コースは、2つの山を八の字に走る
きついトレイルコースになります。

急な坂道や階段が何度も立ちはだかり
体力が奪われるので、最初に東山から
スタートするのもお勧めです。

途中、ロードもありますが、
持久力、脚力のない初心者の方は
厳しいと思います。


時間がある方は、帰りに東山動植物園に
寄ってもいいかもしれませんね。


駐車場は、平和公園・東山、共に
無料駐車場がありますが、お勧めは
平和公園お墓の駐車場が、週末でも
空いていることが多いです。

トイレは、平和公園には数ヶ所ありますが
東山は、動植物園沿いにしかないないです。




【第2回名古屋ランラン「ナゴラン」】

～名古屋で走りたい人、この指とまれ！～

●内容

・後半:平和公園一万歩コース約7キロのクロカン、
　前半:東山一万歩コース約7なキロのトレラン
・ランナーのためのストレッチ&テーピング講座
・芝生にネットを張って本気のバドミントン
・野外たこ焼きパーティー
・誰が一番ワイルドに飲んでいるか選手権


●参加受付
10/5/(月)21時スタート。
コメント欄に、必ず参加希望と書いてください。


●日程（雨天中止）
11月8日(日)


●集合時間・集合場所
東山一万歩コース参加の方は、9:15までに
平和公園一万歩コース参加の方は、10:45までに
東山の森　里山の家」集合
★両方参加もオッケー👌です‼️
http://higashiyama-mori.sakura.ne.jp


●ナゴランの趣旨
ジャーナルで交流している仲間と一緒に
名古屋で楽しく走る


●ナゴランの目的
Runtripの仲間と一緒に、名古屋で
楽しく走ることによって、絆を深め、
ラン人生を謳歌する！


●ナゴランメニュー(二部制)
【前半の部】
9:30コツコツストレッチ(前半)

9:45前半の部：東山一万歩コーススタート(約7キロ)
トレランになります。

【後半の部】
11:00:コツコツストレッチ(後半)

11:15後半の部：平和公園一万歩コーンスタート(約7キロ)
クロカンになります(ペース6:30分/㎞)　

12:00ランチ会
たこ焼きパーティー


●交通手段
・電車
名古屋地下鉄東山線「東山公園駅」下車
徒歩15分

・駐車場
平和公園周辺に無料駐車場、コインパーキング多数あり


●ランチ代：1,000円
(ラン後、一緒に食事される方のみ)


●参加条件
・Runtripに登録している方


●なぜ、ナゴランを開催するのか
Runtripの仲間に、名古屋でのリアルな交流の場を
提供をするため


●注意事項
・他の参加者に迷惑がかからにように、
時間厳守を徹底して頂きますよう、
ご協力をお願い致します。

・名古屋で楽しく走って、交流を深めることを
目的にしているので、それ以外の目的で参加した
ことが分かった場合は、お断りさせて頂きます。

また、場の空気を読めない人、参加者のレベルに
合わせられない人、自分勝手な人は、
ご遠慮願います。


●コロナウィルス等感染症拡大防止
・参加当日は、必ず検温の上で
お越しください。

・発熱や体調が少しでも悪い人は必ず
キャンセルし、参加を見合わせて下さい。
この場合は当日キャンセルを認めます。

＊体調不良を推して来られたとしても、
私たちの判断で参加を認めません。

・マスク着用厳守です。
着用をしていない方の参加は認めません。
他者への感染拡大予防のため、ラン・食事
以外は、マスクの着用をお願いします。


●連絡先
ご不明な点やご質問など、コメント欄
のみで、対応させて頂きますので、
よろしくお願いします。


【主催者】
変態ランナー：コツコツ前田

11/8(日)第2回「ナゴラン」～平和公園・東山一万歩コース～

【中級者向き　2020.5.9】

小幡緑地本園からスタートし、中央園を通り、
東園を一周し、西園を半周して、本園に戻る
全園完全制覇コースです。


本園は、大きな池を眺めながら、真ん中を
走り抜けていきますが、周回コースもあるので
お勧めです。


中央園は、時間があったら
「水生園」や「野鳥観察の森」という
施設があるので、ぜひ、立ち寄ってほしいです。
（利用時間：午前9時から午後4時まで）


東園は、前半、大きな芝生広場を半周するロード、
後半は、山の中へ入っていくトレランになります。
お勧めは、コース中にある展望台です。
そこから見る景色は、東園全体を一望できるので
お勧めです。

東園から西園に行く道で幅が狭いところがあるので
車に注意して走ってください。


西園は、半周しますが、一周しても
距離は短いので、体力のある方は、
一周半してもいいですね。
園内に、遊具があるので、家族で
遊びにいくのもお勧めです。

周回コースの前半は、上りが多いですが
後半は緩やかな下りになりますので、
前半頑張れば、後半は軽やかに走れると思います。

駐車場は、中央園以外は、全て無料駐車場があり
トイレも完備されています。

一度はやってみたい！小幡緑地公園、全園完全制覇コース！

【初・中級者向き　5㎞　2020.4.19】
龍泉寺から近い小幡緑地公園本園内の
My練習コースです。

公園内には無料大駐車場もありますが、
週末は直ぐに満車になりますので気をつけて
下さい。

電車バスでお越しの方は、
大曽根駅からガイドウェイバスを使って
「小幡緑地駅」で下車すれば、直ぐ着きます。

今回、紹介するコースは、
できるだけ同じ道は通らないように
前半トレラン、後半ロードで設定して
あります。

スタート地点(最初の写真)は、あまり
知られていないので、

「どこに行くのだろ～!?」

とドキドキするような気持に
させてくれます。ただ、最初に
一番の難所、急な坂道階段が
あるので、初心者の方は、正直
きついと思いますが、ぜひチャレンジ
してほしいですね！

ここをクリアすれば、下りが続くので
後は気持ちよく走れます。

田舎のような静かな山道、走りやすい土の道、
守ってくれる大きい大仏様、樹木で囲まれた
大きな池などがあり、地元ランナーがよく
利用しています。

「いろんなコースを楽しみたい！」

「いろんな景色を楽しみたい！」

という飽き性の方にお勧めのコースです。笑

ドキドキ自然散策・ワクワク景色千差万別！小幡緑地公園本園コース

新百合ヶ丘発着で楽しめるトレイルを見つけました。ロードも走れるようなトレランシューズでお越しください。
まずは新百合ヶ丘駅から麻生川へ向かい、道路を渡って片平川沿いを走ります。フロンターレ橋という、フロンターレブルーの橋を見つけたら渡ってください。そこから川崎フロンターレの麻生グラウンド方面へ向かいます。この坂は頑張りどころです。

坂を上り切った先にトレイルへの入り口があります。そこからは道なりに真光寺公園まで気持ちよいトレイルを進みます。

そこから黒川駅の方へロードを走り、小田急多摩線を渡って次のトレイルに進みます。入り口がわかりづらいですが、電柱横の細い道を進みます。
また道なりに進んでいくと、分かれ道があります。右に進んでいくとトレイルの出口に到着。

またキツめの坂もありますが、その後にはまた気持ちよく走れるトレイルが。気づいたら新百合ヶ丘に戻ってきていた、そんなコースでした。

後半が細かすぎて伝わらない、多摩丘陵トレイルラン。

Yuji Akita

１周約4kmの周回コースです。
内側の道に入って散策したり寄り道したりして、大体10km走るのが定番コースです。

お堀にはかわいい鴨ちゃんや白鳥ちゃんたちがいるし、古い町並みもあるし、お城の荘厳な雰囲気もあるし、景観を楽しめるコースです。

彦根城外周周回コース

一日中不安定な天気。

晴れたりどしゃ降りだったり・・・

でも、夜は涼しくなった！

Japan４で ダブルアイレットをやめてラン。

シューズが重いと足首フリーにした方が良さそう

足首ロックするより自然に動かせた方が楽だった。

boostも感じやすい。

ランニングシーズンになってきた！

いっぱい走ろう！

Bostonもタクミ練・戦 も ３(スリー)

Japanは３と３wideと４が二足 ５が一足

RCは初代

まだ本番で履いてないsub２が二足

ついに20日にタクミ戦６が来る。

３の倍だからスピードも倍？

な訳ないか。

Japan３wide でじわっとUPして4分30のペースRUN

無理のないペース

一番ニュートラルな感じで走れる

でも、1440km走ってるから馴染むと言うより

へたってる？

楽に走れるので疲労抜きRUN？

今夜はあまり無理しないでランニング

涼しい！

脚を踏み下ろしたら膝を引き戻す様に走る

腕でバランスをとって回していく

走り終わった後、足首が動きにくいかもと。

窮屈な感じがしたのでJAPAN４では

ダブルアイレットをやめてみよう・・・

次回のランでね。

そろそろ距離を伸ばして行こうかと思える程

涼しくなってきました。



今日も帰宅して夜ラン。

ラン前にプロテイン補給‼️

休足しようかと思った位の右脹脛筋肉痛

無理せず軽くと思って走ったのに？

足も軽い！身体も軽い！

勝手に腕振りがコンパクトに。

やっぱりPB出せたシューズは速い？

凄く楽に走れる！

タクミ練はやっぱり凄いかも。

自分にはヴェイパーフライはやっぱ合わないかも。

ダイレクトであり、ヒールカウンターで

足を後ろへ引っ張る走り。

来週タクミ戦６が届く予定。

何となく似てると感じて買ってみた。

似た感覚である事を期待！

休日なので早目に夕方RUN

陽が落ちるのが早くなったなぁ。

湿度高めで暑いかも。

タクミ練の予定でしたが、身体重めなので

ジャパンboost４ ♪

ん？ 前に進まない？

タクミより明らかに重っ‼︎

今までは割と楽に走れるシューズだったはず？

ふくらはぎが疲労した。

シューズが変わるだけでいろんな刺激が…。

今日も雨が降ったり止んだりの不安定な天気

夜の雨上がりRUN

久しぶりのタクミ戦  ルンルンに楽しい‼︎

やっぱり薄底で軽いの最高‼︎

となるとタクミ練は？

次に試してみよう。

ご褒美のstrong 9%

お陰で体重が減りません！

雨上がりラン

4分44秒/km  ピッチ157  心拍数135

50km走ったら馴染んできた。

脚を振り降ろす走りに変えたら足が疲れない。^_^

明日から少しずつピッチを上げてみよ。

23°c だったので涼しい・・・楽だぁ。

今日は一日土砂降りの雨

でも夕方から天気回復！

帰宅して夜ラン

ピッチとストライドのいいとこ取りの

HYBRID走

多分無理のないニュートラルな走り方

しっかり前傾、しっかり腿振り下ろし、

踵がお尻に近づく

回転してる感じ！

戻ってからAEONで見つけたポテチと金麦！

安くて美味かった。

明日も走りたいっ！

明日も飲みたいっ！

台風の影響で土砂降り&雷&強風。

今日は走れんなぁ。

●第6回「ゼントリップ」開催のお知らせ
☔️雨天中止、小雨決行🏃‍♂️当日参加オッケー👌
10/7(水)6時朝ランスタート


【ゼントリップ】
コツコツ前田と一緒に楽しく走って、
前向きなラン人生にする‼️😊👍



●参加受付(当日参加Ok)
参加する方は、ジャーナルか、
ここのコメント欄に書き込みお願いします。


●日程（雨天中止、小雨決行）
10/7(水)


●ゼントリップの趣旨
コツコツ前田と一緒に、楽しく走る


●ゼントリップの目的
コツコツ前田と一緒に、楽しく走ることによって、
前向きなラン人生にする！


●ゼントリップランメニュー
名城公園、内周1周1,3kmと
外周3.8kmの合計、5.1km

【内周コース】
https://runtrip.jp/course/detail?coid=12280


●集合場所・集合時間
5:55名城公園内スターバックス前に集合
https://store.starbucks.co.jp/detail-1479/


●交通手段
・電車（地下鉄名城線「名城公園」下車、2番出口向かい）


●お茶会
(時間のある方で、ラン後、近くのスタバで)


●参加条件
・Runtripに登録している方


●なぜ、ゼントリップを開催するのか
名古屋でランが好きな人を集めて、
一緒に楽しく走るため


●注意事項
・他の参加者に迷惑がかからにように、
時間厳守を徹底して頂きますよう、
ご協力をお願い致します。

・名古屋で楽しく走って、交流を深めることを
目的にしているので、それ以外の目的で参加した
ことが分かった場合は、お断りさせて頂きます。

また、場の空気を読めない人、参加者の
レベルに合わせられない人、自分勝手な人は、
ご遠慮願います。


●コロナウィルス等感染症拡大防止
・参加当日は、必ず検温の上で
お越しください。

・発熱や体調が少しでも悪い人は必ず
キャンセルし、参加を見合わせて下さい。
この場合は当日キャンセルを認めます。

＊体調不良を推して来られたとしても、
私たちの判断で参加を認めません。

・マスク着用厳守です。
着用をしていない方の参加は認めません。
他者への感染拡大予防のため、ラン・食事
以外は、マスクの着用をお願いします。


●連絡先
ご不明な点やご質問など、コメント欄
のみで、対応させて頂きますので、
よろしくお願いします。


【主催者】
変態ランナー：コツコツ前田

10/7(水)第6回「ゼントリップ」名城公園外周コース

【初心者向き　2㎞　2020.4.29】

ウォーキングコースなので、幅が狭いですが
春日井市でランニングを始めるならお勧めの公園です。

公園を一周してから、和風園地、春日井市姉妹都市の
ケローナ通りを通ってゴールです。

駐車場やトイレもあり、安心して走れます。

走るのに慣れてきたら、落合公園まで
続いているふれあい緑道に出て走ることを
お勧めします。

春日井市でランニングを始めるなら朝宮公園一周コースでしょ！

【初心者向き　片道3.6㎞　2020.4.18】
春日井インター近くにある落合公園の無料
大駐車場にとめて、大噴水近くの小噴水から
スタートしました。


赤いフォリー水の塔を眺めながら、
公園内の周回コースを走り始め途中、大きな
落合池やカナディアンハウス、芝生広場が
あります。


公園内のロードは幅が狭いですが、
整備されていて天気が良い日は、
周囲の景色を楽しみながら気持ち
よく走ることができます。


初心者の方は、1周1.5キロ強の
周回コースもあるのでお勧めです。


公園を半周走った後、急な階段を
降りて、メインのふれあい緑道コース、
地元ではグリーベルトと呼んでいる
のですが、ロードサイドに大きく
高い木がずっと続くので、暑い日でも
涼しく感じられます。

また、距離表示が100m毎にあり
ペースを把握しやすいです。


後で気づいたのですが、階段を
降りなくても、公園の外周を走ると、
ふれあい緑道につながる道がありました。


信号もなく、数ヶ所、横断歩道を
渡りますが、ほぼノンストップで
走ることができます。


個人的には、道路下のトンネルが
何個かあるのですがそこをくぐって、
目の前の景色を見るのが楽しいです。


休日は、散歩している人やランナーが
多く、時間帯によっては混雑している
かもしれません。


ふれあい緑道のゴールは朝宮公園ですが、
すこし通り過ぎてしまい、少し戻りました。


緑道沿いに川が流れているのですが、
たしか赤い小さな橋を渡って公園に
入ったと思います。


朝宮公園では、小さく一周してから、
歩道に出てふれあい緑道に再び入り、
落合公園に戻りましたが、片道でも
十分楽しめると思います。



朝宮公園からスタートし落合公園に
向かうのもいいです。


最後は、ゴール地点手前の落合公園
大噴水で、ロッキーのポーズをして
完走しました。笑

●落合公園、朝宮公園、共にトイレが
あります。ふれあい緑道には、
なかったような気がします。

木陰による涼しさをずっと体感！ふれあい緑道コース(落合公園-朝宮公園)

名古屋市地下鉄名城線の環状線コース。
1周30km弱、フルマラソンのLSD練習に最適。途中疲れたら、地下鉄に乗っていつでも帰れます。
自分は本山駅をスタートして28駅でゴール！


名城線一周ランニング

hibarigogo

1周1.3kmの名城公園の周回コースは、曜日を問わず朝から夜まで多くのランナーの姿を目にします。100mごとの距離表示があり、おむすびのような形をした土の周回コースですが、その内側にある1周700mの周回コースや、南側の名古屋城の外周と併用することも可能。

休日の午前中は多くの練習会が開催されるので、「名古屋のランナーのメッカ」ともいえる園内はランナーたちで賑わいます。また、名城公園は都心に位置しているのでアクセスもよく、観光や出張で訪れた際にも気軽に行くことができます。


1周1.3km・名城公園周回コース

SKY RUNTRIP

2019/3/10開催の名古屋ウィメンズマラソンコース。

名古屋ウィメンズマラソン2019

megumi 

3月10日に行われた名古屋ウィメンズマラソンのコースです。フラットでとても走りやすいコースです。スタート・ゴールはナゴヤドーム、コース沿いには名古屋城、名古屋テレビ塔などの名古屋の名所の前を通ります。とてもフラットで走りやすいコースです。

2019 名古屋ウィメンズマラソン

moe_nagoya

9/21（土）に行われる春日井リレーマラソンのコースを走ってきました。遊歩道ですが、コース上の脇に木がかなりあるので、日陰が多く快適に走れました。
大会日当日は猫ひろしさんゲストとして参加されるので、今から一緒に走れるのが楽しみです！ご興味ある方はぜひ♪
http://runnet.jp/cgi-bin/?id=234254

愛知県春日井市の落合公園！

RUNKIN

名古屋市東部の東郷町にある一周7.4kmの池。
周回で走るもよし。
km表示もあり、平坦で走りやすいコースです。