葛西臨海公園の周回コースです。前半の観覧車まわりは広い道、海沿いからは水族園外側から鳥類園の森の中へ。後半は舗装が荒れてる部分も有りますが、木陰が多く気持ちよく走れます。夜は真っ暗になりますのでご注意を。

葛西臨海公園周回4km

けけ

お初天神〜大阪城

大きな袋を抱えたサンタクロースを描くお絵かきランコース。ランナーに優しい銭湯を起点に、東上野～西浅草エリアを走ります。

台東区でサンタクロースラン

Sweater

走りながら芸人さんのラジオを聴くのが好きなんだけど、面白すぎるとペース乱れるし声出して笑ってんの気持ち悪いんだよね...

昨年11月の松本マラソンの後、ギックリ腰を発症。3ヶ月くらい慢性的な腰痛に悩まされてランニングのモチベーションがなくなり、体重も10kg以上増えた。でも何やかんやまた走り始めると、やっぱりランニングは楽しい。走力はお話にならないくらいまで落ちてしまったけど、また1から練習する楽しみ、走れる様になる楽しみができたと思って頑張ります。とりあえずまた大会に出れる様に練習します。

木曜日から謎の背中痛があってランを休んでました。今日もブルーリバーマラソンでハーフにエントリーしてたのですがなくなく見送り。
でも居ても立っても居られなくなり軽くジョグのつもりで家を出る。1kmくらいは心拍数も高いし調子悪すぎて家に戻ろうとしたら、突然体が軽くなった感覚。その後は何故か痛みも消えどんどん脚が前へ出る。
一体何だったのか？そしてハーフ走れはよかった...

もうちょっと走りたかったんだけど、二度寝したせいで時間がなかった。朝走っただけで優勝ですわ。

リカバリージョグ。
特に体のダメージとか疲労感とかは感じられなかったです。
またコツコツ練習頑張って次は320目指します！

松本マラソン！
参加者が足りないと必死の訴えにほだされて最終日にエントリーして、先ほど走ってきました。
難コースと聞いてはいましたが、鬼畜でしたｗ山登り区間は最初から覚悟してましたが、もう激坂ないだろって所から不意打ちが何ヶ所もあって40kmの激坂でついに心折れて芝生に崩れ落ちましたｗ
トボトボゴール目指そうと思ってたら後ろからサブ3.5の集団が西谷さんやSUIさんと共に現れて、絶対抜かれたくないと猛逃げｗ結局抜かれてしまいましたが、オールアウトしながらもグロスでサブ3.5達成しました。
今回は本当にタイムを狙ってなくてロング走のつもりで走ったのですが、走力がついたのかわかりませんが、調子よく体力を使わずにいいペースで走れた結果だと思います。
強風と激坂さえなければ4'45"で刻めたのでサブ320も狙えたかもしれないと自信がつきました。
大会関係者、ボランティアの方々、沿道で応援してくれた松本の人々、ありがとうございました。

松本マラソンまであとちょっと。記録を目指すつもりはないんだけど、どこまで行こうかまだ迷ってる。

Mペース走10km
今日も暑かったけど調子悪く感じなかったので、涼しければめっちゃ調子いいってこと？
いい加減11月なんだから涼しくなって欲しい。

蒸し暑い。暑すぎてまるでダメ。ペースを落としても心拍が下がらない。まるで真夏だよ....

葛西臨海公園コース

全長約4kmのフラットなコースです。
大きな公園なので歩道の広く綺麗に舗装されています。信号待ちの心配もないので距離走やLSDだけでなく、ペース走なども行いやすい環境です。

芝生の広場もありコースから外れて裸足ランで足をほぐしたり、少し休憩するのも良いですね♪
臨海公園だけあって、海を眺めることができるので潮風を感じながらのランもこの場所ならでな感じでGOODです！

レストランや売店も充実しているのでピクニックがてらにゆるく走りに来るのも良いですね。
また、バーベキュー場のあるので、ランニング仲間達とのイベントなどでも活躍しそうです！
