山を降りたら美味しいランチが
待ってます。

比叡山延暦寺を楽しめます

ichigo_228

京都市内の景色、琵琶湖、滋賀の景色を楽しみながら下りは気持ちよく走れるトレイル。
ドボンも出来ます👍

京都と滋賀の間にある比叡山をぐるっと。

京都の紅葉🍁の名所・王道ルート。ゆっくり味わうには拝観料も必要ですが時間に合わせて行動出来るし帰りは鴨川を走るのでおしゃれなカフェやパン屋さんに寄り道しても♫ちなみに本日は買ったパンを鴨川に戻ってピクニック気分を味わいました。

朝活として紅葉🍁目掛けてさくっとラン

叡電の二ノ瀬からスタート。
今回ご褒美無しだったので行かなかったけど
途中にハンバーグの美味しい事で有名な「はせがわ」という店があります。
次回は行きたい！
夏はドボンポイントもあるし、ゴールは嵐山。
そこから元気なら観光も可！銭湯もあります。

京都トレイル北山→西山コース

伊勢神宮からの夫婦岩観光まで、楽しんで頂けるコースです。夫婦岩スタートで周回もありです。

お伊勢さん来るとランニング！

pinkaz

滋賀県といえばびわ湖毎日マラソンですが、そのコースでは瀬田川沿いを終始走ります。

その瀬田川を上流に向かって行くと、15kmと27kmポイントの瀬田川洗堰 (南郷洗堰)があります。

そこからコース上を外れますが、さらに上流に行くと、立木山寺、通称、立木観音(地元民は立木さんと呼ぶ)の石段が待ち構えています。

800余段のなかなかのコースです。ハードトレーニングで心も身体も鍛えましょう。

寺伝によれば、815年（弘仁6年）、空海（弘法大師）がこの地に立ち寄った際、瀬田川の対岸に光り輝く霊木を見つけた。ところが川の流れが速く、渡れないでいるところに白鹿が現れ、大師を背に乗せ対岸まで導いてくれた。白鹿はたちまち観世音菩薩に姿を変え、虚空に消え去ったという。この奇跡に感服した弘法大師は霊木に五尺三寸の観世音菩薩像を彫刻し、それを本尊としてこの寺を建てたという。(wikipediaより引用)

かなり余談ですが、この辺りではビワコオオナマズ(かなり大きいですよ！！)がよく釣れるといわれています。
https://ja.wikipedia.org/wiki/ビワコオオナマズ

800余段！！滋賀・立木観音で階段走

Sushiman

京都は祇園をスタートして東山区内、建仁寺、高台寺、石塀小路を見ながら知恩院を巡った後、蹴上の坂から山科区を目指してまずはひと山越えます。

山科区内も逢坂山を目指して上り続け、逢坂の関を越えて滋賀県大津市は琵琶湖まで。

琵琶湖を経由して更にひと山上り、近江神宮の鮮やかな朱色に魅せられつつ折り返します。

帰り道は三井寺を眺めながら、小関越えと呼ばれる旧道を、豊かな自然を感じながら再び山越え。

下った先、琵琶湖疎水に沿って再び山科区を駆け、進路を南西に向けます。

最後に立ちはだかるは稲荷山トレイル！

竹林を越え、涼やかな空気を感じながら深草町を経て稲荷山から京都伏見稲荷を見下ろし、千本鳥居の朱に感じ入りつつ少し休憩のウォーク（日中の境内は観光客も多く走るのは困難な為）

伏見稲荷を出たら、伏見稲荷駅を経由して鴨川沿いへ出、起伏の多いロングランの疲れを鴨川の平地で癒しながら拠点へと帰ります。

山越え神社巡りフルマラソン@京都滋賀

菅原　航陽

清滝のバス停から愛宕山表参道、愛宕山神社本殿、水尾の別れから水尾方面に下山して、柚子の里水尾、保津峡駅までのトレイルコース、ハイキングコース使用しているので、結構ハードなコースです。トイレは、清滝のバス停付近と後は愛宕山神社の辺り、水尾方面は、水尾のバス停付近にしかトイレはありません。水尾は、柚子風呂に何軒か入れる所はあります。水尾は柚子の棚田とかあります。清滝は、表参道を登って行った所にお助け水があります。愛宕山神社山頂までの休憩所は、25丁と30丁の5合目と7合目の清滝と水尾の別れにあります。全国の愛宕山の総本山が京都の愛宕山神社です。愛宕山神社本殿周辺も散策できます。後愛宕山神社から裏愛宕通って高雄や亀岡方面をトレイルランするのもおすすめです。
清滝や水尾方面は、バスの便が少ないです。清滝方面は、阪急嵐山駅前からバスは出ていますが、バスの便は少ないです。清滝のバス停から嵐山方面は、6時台で終わりです。高雄方面なら京都駅まで出る便は、19時以降もあります。

清滝のバス停から愛宕山神社本殿経由して水尾、保津峡駅

中村健志

琵琶湖が一望できる展望台があると聞き、行ってはみたものの、梅雨時期と重なってしまい、ガスガスで雨&強風の中で何も見れないランとなってしまいました。
近江長岡駅から出発し、伊吹せんろみち経由で上野登山口、山頂、山頂周りをぐるっと回り近江長岡駅に戻るルートです。
伊吹せんろみちは、セメントを輸送する鉄道が廃線となり現在は遊歩道として活用している道ですので、車が通らず安全に走って行けました。
その後、一般道を行き登山口へ。
山頂までは1合目から各合目までの指標があり距離表示や標高まで分かりやすく表示されてます。
道は一本道ですが、8合目あたりからガレ場が続き若干道が分かりにくい感じでした。
トイレは登山口、1合目、3合目、山頂の山小屋にあります。
5合目には自販機が設置されてました。
山頂まで登りやすく、トイレも各所にあり初心者オススメのコースです。
なお、入山協力金で300円が必要となりますのでお忘れなく。

山頂まで苦労しますが、伊吹山ドライブウェイを使って9合目まで行けば最短20分で山頂に行けるとか。
でもランナーなら走りますよね！

琵琶湖を一望出来る（はず）　伊吹山

chaco

大阪城と中之島をそれぞれ1周するコースです。
宿泊先ホテルより大阪城を目指しましたが、朝でもランナーはそれなりに見かけ、ビルの間を抜ける風は気持ちいいです。
中之島の堂島川沿いは遊歩道が整備されていて景色も良く、中央公会堂などのレトロな建造物なども見ることができます。
距離としては大阪城1周約2.5キロ、中之島1周が約6.0キロ、大阪城〜中之島が片道約1.5キロといったところでしょうか。
大阪城だけで緑やお堀を楽しむもよし、中之島だけで川沿いのおしゃれテラスを楽しむもよしです！

大阪城1周&中之島1周のはしごラン

Yoshinori Oyama

大阪城の森ノ宮駅付近にある噴水からスタートして1周5キロちょいのこーすです。

暑い時は土のコースを走れば暑さ対策にもなるし、膝を傷めるリスクも軽減できます。
ガッツリ走りたい場合は2周目は逆走すればいい感じの距離になります。
秋には枯葉や、枝が多く落ちているのでロンタイを履くのがオススメです。
コース途中にもコンビニ、自販機もあるので熱中症対策もバッチリです

大阪城トレイルラントレーニングコース

ヤマダ氏

大阪城→靱公園→京セラドーム→通天閣を巡る大阪満喫ランニングコースです。

エイドは、「CHASHITSU」ですだちのカキ氷。
靱公園の目の前にあり、国産の茶葉をかけあわせたコーヒーやおはぎバーガーなど、独創的なドリンクやフードをパークビューで楽しめる日本茶スタンドです。

大阪満喫！ランニング！！

yosuke _311

大阪市の中之島を中心に川と緑と歴史的建築物を楽しむコース。
中之島は中洲やから信号もないし
四方は川やからちょっと涼しい！
さらに市内のど真ん中やから疲れてもカフェも、トイレも地下鉄もバスも電車もあるから便利！

大阪中之島で緑を楽しむコース

Tocoton

昨日は〜Run & Walkingまみれ😊

朝♪
2週間お休みした練習会に行きました。
メニューはクロカン走。
京都・吉田山をグルグル🌀
足の様子を見ながらでも参加できてヨカッタ🙆‍♀️

昼♪
みんなでランチ後パン屋さんウォーク
1軒目チアアップから故障者2人になって
予約していたレディオベーグル🥯さん回って12k
アップルフィグとコーヒーを公園で。
モグモグタイムは忘れませんよー👍

夜♪
ヨガへ🧘‍♀️
ジョグヨガという事で講師はウルトラマラソン
を走る方！具合の悪い左足はやっぱり
硬いし可動域も狭い事を確認。
だんだんお部屋も暗くなり眠気がーー🥱

帰宅9時半🌃
朝から予定たっぷりの濃密な一日🤣
本日のウルトラ練習会はお休みしました。
当たり前か😆


しごまえラン←使ってみたかった😁✊
ホントはランではなくウォーキング&ラン
ですけど。
無理せず様子を見ながらちょびっと走って
汗かいて気持ち良く！
そのままスタバでrun & coffee☕️
まったり🥰

今日は在宅、溜まってる事務的仕事を
片付け〜10月の計画ぅ〜_φ(･_･

さて帰ろ。

ちゃんと10月からは記録するんだ〜と
思ってたのに初日からアブナイ💦
あと5分で日にちが変わる‼️


今月は足の具合を見ながらそろそろ
ラン開始の予定😘
ウォーキングも交えて100行けたら良いな。

picは先日の愛宕山のもの。
がんばろー👍

有休の1日。
愛宕山へハイキング⛰

走ってません。
そして〆の逸品😘

no-runを決めてちょうど2週間。
Runtripも放置💦


足底筋膜炎について。
足裏のツッパリ感はある。
歩けない程ではないけど違和感のある時もある。
腓腹筋をフォームローラーすると痛い→影響大


昨日、新しい相棒「HOKA CARBON X」をget!
この子と足底筋膜炎を治ーす！←半沢風に
まずは速歩きのウォーキング＋ジョグから。

ケアについて。
フォームローラーで腓腹筋のマッサージ。
お風呂で足指ぐっぱー。
足指と手を握手して足首グルグル。
ゴルフボールで足裏マッサージ。

10月17日のイベントまでに何とかするぞ😤



昨日は練習会でした。

みんなでupラン→ドリル→1500TT


二週間前の練習会後の痛みから
まともには走ってないのでupランも恐る恐る💦

ドリルの途中から左踵の土踏まずから
全体に引っ張られるような痛み
1500TTはしませんでした😭

出来上がったチームTシャツに一人一人宛に
メッセージがあってこんなにうれしい事を
書いて頂いたのにー😔
しばらくお休みだな、これは。


マッサージ、ストレッチをちゃんとする‼️
休むも練習‼️
自分に言い聞かせてます。

足底筋膜炎のやつ！！！
退治してやるーーー🤣🤣🤣






今日も走りません。


週末です。
あと半日頑張ればお休みモード。

写真は日曜の武田尾廃線跡トンネル。
中山観音→中山連山からのトンネルトレッキング。

約16kの行程を楽しく大人の遠足しました。
トレッキング楽しい！

9月も10日が過ぎたのに走ってません。　

左踵がやっぱり痛いのと　
気分も乗らないし

思い切って休む&歩く！
　　

この写真、夏の思い出〜って感じで好き❣️
先週の土曜、びわ湖畔でBBQした時のんです🥰



昨晩、大文字山⛰のゆるっとナイトトレイルに
参加して来ました😊

6時半蹴上駅出発で暗い中ヘッデン使っての
トレイルは初めてでワクワクドキドキ！
一年以上前に買ったヘッデンをまともに使うのは
はじめてかも〜！？😆😆😆
使い方教えてもらいました（笑）

小学生の子どもも2人参加で楽しく綺麗な夜景や
星空、虫や動物？の声なんかも聴こえて
明るい時とはまた違う楽しさ🙌


下りで木の根っこに躓いてこけたー😭
左の手のひらと膝小僧負傷💦
絆創膏貼って大丈夫〜🆗


今日は宝塚の方？
トレッキングに行って来まーす！



近江大橋と南郷洗堰を使った琵琶湖南湖周回コースです。ほぼ自動車道路とは隔離された遊歩道を走れ、信号は一つもありません。