JR南武線　南多摩駅下車
是政橋〜羽田空港⛩ 
多摩川沿い30kmコース(片道)

たまリバー　30km

Yoshitake Matsunaga

たまプラーザ駅から住宅街を走るコース。
誰が設計したか分からないが、たまプラーザ認定公式コースとなり、初級から上級まで人気となっている。途中途中にあるタイル表示がランナーを誘導する。

たまプラーザ住宅街を走るお手軽上級コース

Goto Satoru

カンボジア第３の世界遺産。サンボープレイクック「豊かな森の寺院」はアンコールワットよりも古い遺跡。森の中にひっそり佇んでいる遺跡を巡るラン。約５キロ。

早く安心してラントリップ出来る日が戻ってきますように…

カンボジア / 世界遺産サンボープレイクック遺跡を走る

Hiroshi Ake

シンガポールの中心部、マリーナベイを一周するコースです。
夜になればシンガポールの煌びやかで美しい夜景を眺めながら走ることができます。1周3kmほどあるので歩いてまわるのは大変ですが、ランニングならあらゆる角度からこの場所の夜景を楽しむ事ができます。
夕方にはオフィスビルから出てくるランナーの姿も多く見受けられ、地元の方からも親しまれているルートだとわかります。
シンガポールは気温も湿度も高い為、走るのであれば朝8時までか、日が沈んでからがオススメ。

マリーナベイ1周コース

大森英一郎

シンガポール初代総統のリー・クアンユー氏が亡くなってからというもの、彼がこのシンガポールの発展の根幹を担ったのですが、政治や外交だけでなく、街の風景や建築物に到るまでその功績は計り知れない物があります。

そのリー・クアンユー氏と親交があった、建築家の丹下健三氏は、シンガポールでもたくさんの建築物を残しています。それらの高層ビル群（ラッフルズプレイス）は、新宿副都心をモデルとし、シンガポールのシンボルとなっています。

それらの高層ビル群のふもとにある、シンガポール川沿いのお洒落なエリア、ボートキーやクラークキーをぜひ走りましょう。

北側にはアジア文明博物館のエンプレス・プレイスとラッフルズ卿の銅像＝ラッフルズランディングサイトが、南側にはお洒落な飲食店が立ち並ぶ好エリアです。マリーナベイエリアとともにナイトランに最適です。

シンガポールナイトラン・クラークキー

Sushiman

シンガポールでシャレオツなラントリップコースといえば、クラークキーやマリーナベイサンズ周辺を思い浮かべますが、そのさらに東側のタンジョンルー・プロムナードはローカルランナーやレンタサイクルをスイスイと走らせる観光客に人気のエリアです。

スタートは、ナショナルスタジアム、またの名をスポーツハブ。ここからスタートして、橋を渡ればそこからがタンジョンルー・プロムナード。きちんと整備された緑と遊歩道と自転車道はさすが、シンガポール。

国土のおよそ9％は公園というシンガポールが国家をあげて取り組んでいるのは、公園内で車道を通ることなくサイクリングやジョギングやウォーキングが出来るように整備することです。

それを可能にしているのが“パークコネクター・ネットワーク”です。
https://www.nparks.gov.sg/gardens-parks-and-nature/park-connector-network

タンジョンルー・プロムナードを抜けると大きな橋の右側にマリーナ・ベイ・サンズや(写真8枚目)、その左側には整備された緑の空間”ガーデンズ・バイザ・ベイ・イースト”があり大変景観の良いエリアです。夜も綺麗です。

最後はまた橋を渡って、ガーデンズ・バイザ・ベイの脇を抜けてマリーナ・ベイ・サンズのふもとへ。そこからおなじみのシンガポールらしき風景とともにゴールのラッフルズ・プレイスへ。

大人気のタンジョンルー・プロムナード 〜 マリーナベイ

バンコクのど真ん中。高層ビル群の中にある、水と緑が豊富な公園。一周、約2.5km。
老若男女で早朝から賑わっています。地元の人も、外国人も多く走っています（この日はたまたまランニングのイベントも行われていた）。
なお、午前８時と午後6時には国歌が流れるので、このときは全員立ち止まります。
園内に売店もあり、飲み物も調達できます。
なお、ときどき1mほどのミズオオトカゲが歩いていることもあり、南国感満載です。

タイ・バンコク、都心のオアシス、ルンピニー公園

keibkk

バンコク市内にあるベンジャキティ公園（一周１.８km）とルンピニー公園（一周３km）を歩行者＆ランナー専用路でつなぐ６.３kmのコースです。

バンコクの２公園をつなぐラン

F1では初めてナイトレースとして開催されたF1のシンガポールグランプリのコースです。このコースはサーキットではなく、モナコGP同様に市街地の一般道を走る事で有名です。

今回のこのラントリップコースの場合、スイスホテルを起点としています。スイスホテルから南にPadang(パダン、シンガポールマラソンのゴール地点)という広場を経て、マーライオンで有名なエスプラネード橋を渡り、右折すると右手にはマリーナベイサンズが見えます。

そのまま進むと、世界で2番目に大きい観覧車、シンガポールフライヤーを左手に見て、F1ピットに入ります。シンガポールGPではF1ピットをスタートしての1周です。普段はレースがなければ普通に走れますし、シンガポールで2番目に規模が大きいナイトレースの

サンダウンマラソン
http://www.sundownmarathon.com

ではこちらの地点をスタートゴールにしています。そして、F1ピットからまたスイスホテルに向かって1周となります。

9月のF1シンガポールグランプリに向けてあなたも走ってみませんか？？もちろんサンダウンマラソンに参加するのもいいですね。

F1シンガポールグランプリのコースを走る

バンコク市内のルンピニー公園は沢山の地元ランナーが走っています。公園内で体操する人達や池で泳ぐオオトカゲなどを眺めながら、早朝のバンコクを満喫しましょう。