海岸沿いで地面はコンクリート、桜島を横に見ることができます。

鹿児島県庁側海岸コース

久木田智成

迎賓館、赤坂御用地を一周するコース。御用地の周囲を囲む街路樹と石垣の上や隙間からは四季折々の植物の風情が楽しめますし、運がよければ普段は入れない迎賓館の前庭を見学出来ることも。コースの途中に四ッ谷駅、青山一丁目駅があり、拠点の最寄り駅である赤坂見附／永田町駅まで簡単に戻ってくることができますので、体力・体調や天候にあわせて途中から地下鉄に乗ってしまうのもアリです。元気な方は、途中でお隣の神宮外苑１周を追加しても。

地下鉄＆Run、迎賓館と赤坂御用地を巡って

Kawabata Yasuo

阪急三宮駅から、新神戸駅経由して、徳光院、布引弁財天、布引の滝、猿のカズラ橋、かくれ五本松の滝、布引貯水池、布引ハーブ園経由して、神戸クアハウスまでのコースです。猿のカズラ橋は、祖谷のカズラ橋をまねて作られた橋です。布引の滝周辺には、平安時代の歌人の和歌の石碑があります。徳光院から行かずに、新神戸駅から布引の滝に行くルートもあります。このルートから市ケ原から摩耶山に行くコースもあります。阪急三宮駅から摩耶山まででしたらジョギングとハイキングで、天狗道経由で、三時間くらいあれば行けます。途中休憩時間わずかですが、布引の滝は、やはり傍で見ると圧巻です。神戸の街並み望める見晴らし台もあります。小さな滝がこのルートにはたくさんあります。布引貯水池の風景も綺麗です。摩耶山まで行けますが、このルートの布引貯水池の近くに、ご利益のある小さな祠の所で参拝して、そこから布引ハーブ園の公道から布引ハーブ園の風の丘経由したら三宮駅まで戻れますが、三宮駅戻る前に神戸クアハウスというサウナに行くのがオススメです。ここには、五年常温しても腐らない神戸ウォーターがあります。20リットル給水出来る給水所も店の前にあります。館内には、街道を行くというNHKの朝ドラで使用された布引の水無料で飲める飲水所と風呂場に行く前にエレベーター降りたところに往年のハリウッド俳優、女優さん逹の写真も飾られています。帰りは無料バスもあります。僕は、摩耶山の山頂から三宮方面に下ってきたら神戸クアハウスで、一風呂浴びて帰ります。ハンター坂の所にはクルアタイと言うお気に入りのタイ料理店があり、長谷川穂積さん達も時々店に顔出すこともあります。

神戸三宮駅から徳光院、布引の滝、布引貯水池、布引ハーブ園、神戸クアハウス

中村健志

三ノ宮駅をスタートして、花時計を右手に海に向かって南下します。
今の時期（4月）は花壇の花々がきれいに咲いて、ランニング中もほのかに花の香りがして、
とても気持ちの良い朝ランが楽しめます。

海に沿って西へ進むとPuffyの歌でおなじみのメリケン波止場到着。
そのままさらに西に進むと神戸のランドマーク的な建物が次々と目に飛び込んできます。

ここら辺は信号も無いので、地元？のジョガーも多く見られます。
観光地なので、至る所に地図があるのも嬉しいですね。

ハーバーランド公園まで進むとあとは復路になります。
少し北西に進んで、山手幹線道路を北東に進むと三ノ宮駅に戻ります。

夜景ランもオススメですが、カップルの中をひたすら走る「折れない心」の装備を忘れずに。


【出張朝ラン】神戸 メリケン波止場でなぜかそわそわして♪周回約8km

やまちゃん（GONY）

三宮駅を起点にケーブルカー乗り場まで北上。微妙にしんどい（笑）階段を上って、
神戸の町並みを一望しながら、緩やかに下る遊歩道を南西に進むと異国情緒たっぷりな
北野の異人街に出ます。

趣ある建物がいっぱいあるのと、坂だらけなので自然と歩いちゃいます。
北野神社を経て、風見鶏の屋敷前の公園水飲み場（デザインが面白い）で一息ついたら、
生田神社を目指してさらに南下します。
恋愛成就の神様がいるらしいので、必要に応じて（笑）祈願して、再度北野の町並みを感じるために
北上して、最後は三宮戻りです。

日本家屋の雰囲気と異なる建物が多くて、きょろきょろしながらのランになること必至です。
焼きたてのパンの匂いもそこかしこから・・・なとてもステキなランコースです。


【出張朝ラン】神戸北野異人街  異国情緒を感じながらの6kmラン

京成：関屋、堀切菖蒲園 や 東武：堀切 等から近い河川敷を1周する4.5kmのコースです。
信号無し、人も少なく、それでいて程よく距離があるため走り易いです。
街灯が殆ど無いため、夜走るには注意が必要です。

走り易い荒川河川敷

たこ助

隅田川を周遊するルートです。夜は、スカイツリーやライトアップされた橋の夜景が素晴らしいコースです。特に、下流に向かって右側は、夜でも明るく、ランナーも多いので、安心して走れます。

夜の隅田川

ａｄａｐ

上野やアメ横、合羽橋商店街や浅草などの定番の観光地を巡って、食べ歩きもできるスポットが多い、台東区の直球ド真ん中ストライクゾーンを豪快に走る約6.9km（1kmぐらいは人が多いのでウォーク）のコースです。

浅草のACTをスタートしてからすぐに吾妻橋を渡って西に向かいます。すでにその地点からは浅草から見えるものとしておなじみの、アサヒの金色の雲と東京スカイツリー®が堂々たる姿を見せてくれます。

東間橋を渡って江戸通りを左折し、しばらくしたら右手に玩具メーカーの“バンダイ”の本社が見えてきます。さまざまなキャラクターが集合するレアな場所です。たまごっちや昔懐かしいキャラクターも多く、ファンにはたまらない場所といえるでしょう。

その後、西に向かって上野のほうに走っていき、合羽橋商店街では“ニイミのオジサン”を発見。これはもしかしたら“インスタ映え”するかも？？

上野では、アメ横でお昼から飲んでいる幸せそうな人たちを見ることとなるでしょう。ただし、ランニング中の飲酒はやめましょう。

その後、東に戻ってきて浅草では定番のスポットを巡ります。演芸ホールに花やしき、そして浅草寺という感じで観光客のように紛れ込みましょう。ここでお腹が減っていれば食べ歩きするのもいいですね。そして最後はACTに戻ってゴールです。

このコース上は観光客が多く、走れない場所もありますが、そこはファンランとして時には楽しく歩きましょう。食べ歩きができる場所もたくさんあります。途中の浅草通りは道幅が広く、走りやすいのでここでスピードに乗るのもいいかもしれません。

東京に来ている国内外の観光客や、東京に上京してきたばかりの方には東京を感じるにはとてもオススメのコースです。フォトジェニックを感じさせる“インスタ映え”するランニングコースといえるでしょう。

浅草・上野THE定番観光地巡りコース

ATHLETA ATHLETIC CLUB

浅草駅を起点に、隅田川沿いを北上して、汐入公園でUターンしてくる往復7.5kmのコースです。

復路は左手に常にスカイツリーと隅田川を見ながら走れて、河川敷の路面はチップ舗装されているので、
ランナーに優しいです。
桜並木もあるので、春先に特にオススメのコースです。


【出張朝ラン】浅草 隅田川沿い スカイツリーを見ながら往復7.5km

隅田川沿いは道幅も大きく快適なランニングに適しています。隅田川は、浅草から南千住にかけて春は桜の木が彩りを加えてくれています。

隅田公園や、桜橋、白鬚橋、汐入公園を経て、その先で折返して浅草に戻ってきます。最後は浅草でゆっくり歩きながら観光するも良し、食べ歩くもよしです。

春は四季の中でも気候がよく、彩りのある景色と素晴らしいお天気に恵まれるのでぜひラントリップには最適な季節ですが、この10kmコースはオールシーズンオススメです。

隅田川＆浅草コース

Sushiman

東京の人気観光地である浅草。雷門と浅草寺もそうですが、それらの間にある新仲見世商店街を筆頭に、浅草ひさご通りや奥山おまいりまち商店街、そして浅草西参道商店街など、古き良き建物や商店街が多く残っています。

それらの営業時間には人でいっぱいとなるので一大観光地と化しますが、朝と夜の限られた時間は人も少なく、東京を代表する最高の景観地区として楽しめます。

この時間帯にランステ機能をなすのが、AM7:00 〜 PM10:00までランステ利用できるサクラホステル浅草。ぜひ1度、朝か夜の静かな浅草を堪能してみてください。