スタートは交通の便を考えてJR神戸駅、そこから神戸の名所を巡って再び神戸駅に帰って来る往復ロングコース。
※夜のポートアイランドは該当が少ないのでオススメできません。ただしハーバーランド近辺は該当も多く、また夜景も有名ですので、夕方に出発して日没頃に帰って来るのはオススメです。

見所ポイント：
①ハーバーランド
②神戸突堤・ポートタワー・オリエンタルホテル
③ホテルオークラ
④FELISSIMO社屋
⑤神戸大橋
⑥ポートアイランド
⑦神戸空港
⑧メリケンパーク

神戸駅からの名所巡りロングラン

けやき

おれゆーれん 3.5h走

知り合いに誘われ、おれゆーれんさんの3.5h走に参加してきました✌️
練習会とか人がたくさんは苦手だけど、今回は知り合いもいたのでそこまで緊張せず（人見知りチキンです、すいません😂）

あっでも、運営さんも他の参加者さんも、みんな温かくて良い練習会でした😆

さて内容はと言うと、3.5h走という初めてメニューにビビりまくり……とりあえず40kmくらい走れたら良いかな〜って。
最初はビビり走り、でも結局はペースアップ、最終的に3.5hでフルマラソンを走ってしまいました。練習でフル走ったの初めて🤣

でも心拍はMaxの80%以内に抑えられてGood👍
ただ筋疲労が……心肺に余裕あるのに、最後は少しピッチが落ちてストライド頼み、課題も見つかりました🤔

年末から3週連続で30km以上のロング走をこなして来て、来週も加古川で30km走です。それが終わればスピード持久力にシフトしていく感じ？レース前の調整はよく分からん。。😅

……あっ、ホントーにどうでも良いことなんですが、この「びわ湖マラソン・成瀬Tシャツ」可愛くて最近のお気に入りです😁

地元・新春ロードレース（4kmくらい）

昨年はケガで出場できなかったので、2年ぶりに出場しました！

なんと、念願の3位入賞✌️
ランニング始めてから表彰されるのって初めて😳

コースの下見ランして、前日には同じコースでテンポ走して、200m×4本の流しで前日練習を締めくくり、準備してきたのが報われた……あっ、地域イベントに対してそこまでするか、って苦言は受け付けません（笑）

2025年は幸先よし😁

皆さん、あけましておめでとうございます！

新年初ランは地元で、浜大津港までミシガンを見に……来たら出払ってたので、ビアンカとうみのこを眺めて来ました😄

年始はもっと冷え込むのかと思ってたのに、暖かいですね。汗かき過ぎて冬のランじゃないみたいでした😅

3日は地元の新春ロードレース、5日はミズノの淀川30km走、13日は大阪の練習会にお邪魔して3.5h走をする予定です。これらが終わったら脚作りはいったん終了、少しずつレースペース持久力の養成に移行していく予定です👍

3月には今年こそ、この場所に帰ってきてびわ湖マラソンでPBを更新します💪

年末、皆さんいかがお過ごしでしょうか？

今年はケガも多かったし、ケガをおして出場した神戸マラソンは大撃沈……サブスリー・サブエガの目標は来年のびわ湖マラソンに持ち越しになりました😓

今年最後の練習は、実家近くの坂で200m坂ダッシュ×10本で気持ちよく締めくくりました！
びわ湖マラソンでの再起を誓って12月は今年イチバン、というかラン人生でいちばん走った588kmです。年末年始はひとり合宿だと思ってさらにガンバります、1月1日はポイント練を敢行です！😁

2025年の目標は、ひとつはびわ湖マラソンで最低でもサブスリー、出来ればサブエガをすることです……がっ！
小さな目標として、どっかのランニングクラブにでも軽く所属して、ラン友を作ることを目標にします。欲しいです、ラン友😂

三田国際マスターズマラソン（ハーフ）1:27:04

最近うまく走れてないので気持ちが乗らない中でしたが、三田でハーフマラソン走って来ました😄

……もうちょい会場感の伝わる写真ないんかい、って。ぼっち参加だから無いんですよ（笑）
ほんま、どっかの練習会にでも入れてもらおかな……でも平日夜の練習とかなかなか行けんしなぁ🤔

昨年は爪が剥がれて痛すぎ途中から大失速、無念の走りで苦手意識もある大会でしたが、今年は無事（爪も無事！）に走り切れました。というか、ハーフのPB更新でした😁✌️

なんやろ、人よりスロースターターなんかな？アップ足りてへんのかな？
12km走ったあたりから身体がよく動いてペースアップ、前半の負債を帳消しにしてくれました。ほんま、エエ大会ですわ（笑）

完走してそそくさと帰宅、9km走って銭湯行ってきたから今日は34kmくらい走っとんな😅

リハビリハイク

子供と一緒にリハビリハイキング⛰️

11月中はノーランということでスピンバイクばっかり漕いでたらサドルで尻が痛くなってきたので、色々とリハビリのために子供と六甲山でハイキング🍁

諏訪山公園〜碇山・市章山〜再度公園〜森林植物園
トータル：9km / 4.5h

おひとり様で黙々と歩けば1.5hコースですが、子どもを支えたりしながらだと精神的に疲れますね。でも、最後までちゃんと歩いて、ウチのコはよく頑張っておりました😁

帰り道、神鉄で知り合いに会ったような、別人だったような……

ちなみに、足はまだ完治には至っておりません。絶対11月中に治すぜ💪

神戸マラソン

撃沈しました。ケガによる練習不足、治りきってないケガ、マイコプラズマ肺炎から治癒しきってなかったことが原因かと。

初マラソンの記録を1時間以上もワースト方向に更新しました。道中歩きながら、涙をこらえつつびわ湖マラソンでのリベンジを誓いました。

11月はノーラン、12月から始動予定ですがケガ次第なので分かりません。とりあえず、しばらく姿を隠します。

神戸マラソン前夜

明日はもう神戸マラソンですか……

思えば9月末くらいから調子を崩し始め、10月11月は痛むふくらはぎをだましだまし練習していたので、圧倒的練習不足！しかも完治せず！！😓

ということで、全力で走りたいとは思っていますが、最後まで持つかどうかは神のみぞ知る、ってな感じです😂

いちおう目標は3時間切り、イーブンペースで走る予定なので、うまく行けばサブ3ペーサーの前後にいるはずなので応援お願いしますね😁

そのだ競馬ダートラン

先週末ですが、園田競馬場のダートで行われるリレーランに出場しました😁

いや〜前日の雨中のアシックスイベントで風邪をひき体調悪いし、ふくらはぎ痛いしで、出場を悩みましたがリレーランなので１人抜けると迷惑かかるなぁ、ということで参加！

ダートコースだしふくらはぎに優しいかなぁとか思ってたら、全然そんなことなかった（笑）
砂についた足跡のせいで上手く接地できず、下手すると捻挫しそうな、そんな感じで意外に苦労しました。ってか、シューズの選択とかミスったな、トレランシューズなんかで行くんじゃなかった😫

昨年あたりから國學院大学の平林くんが時の人だから、ゴールする時はみんなこのポーズな気がするなぁ🤭