浦安市の中心を流れる境川を周回するコースです。浦安駅から徒歩5分にある銭湯　松の湯をベースにして最長約10km程のコースになります。
基本的に川沿いのコースになるので、橋でUターンすることで時間や走力に合わせたコース設定をすることも可能です。

浦安の銭湯をベースにした境川周回コース10km

Urayasu 42195

ディズニーリゾート外周を含むコースです。
旧江戸川沿いから浦安元町、三番瀬沿いを抜けて、東京湾沿いの浦安市総合公園を経て運動公園まで戻るコースです。

浦安市一周コース

ディズニーランドがある浦安市と隣の市川市行徳地域は東京湾と旧江戸川、江戸川放水路に囲まれた「島」になっています。
川や海沿いを走ると信号も少なく起伏も少ない走りやすいコースになっています。


浦安・行徳地域一周コース32km

浦安市運動公園陸上競技場をスタートしてディズニーリゾート外周を往復するコースです。

ディズニーリゾート外周往復10㎞コース

江戸川→新川→中川→東京湾（葛西臨海公園）に囲まれる、江戸川区の葛西地区の外周を廻るコースです。
川沿いや、葛西臨海公園には走りやすいコースが整備されていて、信号もないので気分よく走れます。
葛西臨海公園の中以外は、照明も整備されているので、夜でも走れます。葛西臨海公園の中は、少し暗くて怖いですが、夜８時３０分になると、ディズニーランドの花火を見ることができます。

江戸川区（葛西）周遊コース

ａｄａｐ

浦安市と市川市の南側を一周するルートです。
総合公園や東京ディズニーリゾートの周辺は、景色が良く、特に日没時の夕日は絶景です。

市川浦安１周ラン

浅草から浦安まで、色々な橋を見ながら、リバーサイドを走る片道コースです。下町には、文明開化のにおいが残る趣深い橋が、たくさん架かっています。

浅草からのリバーサイドコース

江戸川放水路を約６ｋｍで周回するコースです。

江戸川小回り

いま、富津が熱いです！箱根駅伝で連覇を果たした青山学院大学をはじめ、実業団、学生駅伝チームはもちろん、高校生や市民ランナーさんもこの地を走りに訪れます。
都内からアクアラインを利用すれば車で1時間～1時間半という便利さ、温暖な気候、バリエーションに富んだランニングコース、新鮮な魚介類を使った美味しい食事など。魅力はいっぱいです！
特に、バリエーションに富んだコースをとれるというのは、ランナーにとって大きなポイントです。それぞれのコースの特徴に合わせて、目的にあわせたトレーニングを行うことができます。例えば、富津公園周回の1周5.6kmはロードで平坦。距離走、ペース走、タイムトライアルなど、きっちりタイム設定をして走りたいときにオススメです。
見通しもいいので盲人マラソンの強化合宿、車いすマラソンの選手もトレーニングに利用されるなど、パラリンピックに挑むアスリートにも人気です。

今回は、富津公園内にある1周約1.1kmのクロスカントリーコースをご紹介。路面の柔らかい木道を走るので、足や腰への負担も軽減。不整地をバランスを保ちながら走るので、自然と細かい筋肉や体幹も鍛えられて一石二鳥。松林の中を走るコースはジブリ映画の中に瞬間移動したような、雰囲気があって走っていてとても気持ち良いコースです。
細かいカーブを抜け、前半はほとんど平坦。中盤、終盤は少しコブのような細かい起伏もありますが、あまり走力に自信のない方にもオススメです。
ジョグ、ペース走、ビルドアップ走、インターバル走など目的に応じたトレーニングが可能なコース。カーブが多いので、上級者の速いペースでのインターバルはお気をつけください。
私自身も番組のロケで走らせていただいたコースで、とても思い入れがあります。いつものユニフォームで走っていたら、他のランナーさんに川内優輝選手に間違えられましたが（笑）、練習でクロカンを多く取り入れている川内選手が、実際に走っていてもおかしくないような走りやすく気持ちの良いコースです。
東京近郊からは日帰りで走りにくることも可能ですし、近くの旅館に泊まって合宿をしてみても楽しいのではないでしょうか！
富津は潮干狩りが有名ということもあって、採れたてのアサリをふんだんに使った地元料理が味わえる旅館もありますので、ぜひチェックしてみてくださいね！