高麗山を登るのはかなりの負荷なため、湘南平入り口から高麗山の外周を走りました。

とは言え、スタート直後の登り、そして長い下り坂。
そのまま国道1号に出た後、大磯港へも下り、帰りは登り。

そのまま一周して最後、スタート地点へも登りが続きます。

程よい負荷ですが、歩道がない割に交通量の多い道が複数あるので、注意が必要です。

潮風と共に高麗山外周ラン

平塚市総合公園の周回コースが工事中だったため、海を目指すルートを辿りました。

高校生の部活動など、走りづらい状況の時はこちらのルートでたまには海に癒されに行くのはどうでしょう。

歩道橋や地下道、そしてたくさんの信号とペースを保ちづらいルートですが、虹ヶ浜にたどり着けば疲れも吹き飛びます。

途中の湘南海岸公園にはトイレもあります。

平塚市総合公園から海を目指して

平塚湘南海岸公園を起点にRuntrip＊
往路は海沿いのR134→太平洋自転車道→東海道→吾妻山公園。復路はひたすら東海道を走ってきました。
吾妻山公園ふもとのパン屋さん「ブーランジェリーヤマシタ」さんで美味しいパンを調達🍞。吾妻山公園で満開の菜の花と富士さんを眺めながらモグモグしてきました！

湘南RUN🏃‍♂️🏃‍♀️💨

煌パパ☆

景観美しいシーサイドや観光名所が多いことで知られるデートスポットとしても人気の横浜ベイエリア。
以前は横浜国際女子マラソン、現在は横浜マラソンのコースとしても知られています。
そんな横浜ベイエリア代表スポットを巡る観光コース（約21km）をご紹介します。

日本大通りをスタート～山下公園～本牧ふ頭～横浜港シンボルタワー～横浜マリンタワーと横目に
横浜スタジアム～赤レンガ倉庫～ランドマークタワーを横目にみなとみらい～旧マリノスタウン～
シーサイドを巡って～ガトーよこはまのチーズケーキでご褒美おやつ休憩～パシフィコ横浜～日本大通りへ。

移りゆく景色を楽しみながら、観光スポットを巡りながら走るLSDコース。
思わず立ち止まって写真を撮りたくなる景観にあっという間の20km。
横浜マラソンのコースを下見するコースとしてもおススメです。
木陰のない場所も多いので春・秋がおススメ！
これからの季節、ぜひ仲間と観光ランLSDを楽しんでみてくださいね。


【神奈川・横浜】横浜ベイエリア代表スポットを巡る観光LSD

Yoko

鎌倉のトレイルをロードを交えてつなげた外周コースです。
歴史ある古道と街並みは、ちょっとしたタイムトラベル。
ランの後は大船のひばり湯でさっぱりして、つけ麺で〆がおすすめです。
なお、トレイルではマナーを守ってください。
曜日・時間帯によっては走れない場合もあります。

鎌倉外周トレイル

花園　聡一郎

鎌倉駅〜藤沢駅間の15駅約10kmのコース！
江ノ島、鎌倉高校前の踏切、鎌倉大仏など見所多く、稲村ヶ崎から鎌倉高校前までの海沿いの道はランナー同志が声をかけ合い、雰囲気最高、テンション上がります！

江ノ電(鎌倉〜藤沢)ランニング

hibarigogo

鵠沼海岸から、The湘南なビーチ沿いのサイクリングロードを走って美しい芝が広がる辻堂海浜公園へ向かうルートです。

辻堂海浜公園では、小さな丘を利用してファルトレクなどのトレーニングも行えます。

行きのルートは茅ヶ崎方面を目指すコトになりますが、天気が良ければ前方に美しい富士山を眺めることができます。

帰りは江ノ島を見ながら賑やかなビーチの風景も楽しめますよ。砂浜を走ってトレーニングに工夫を取り入れてみてもいいかもしれません。

湘南の風を感じる道

大森英一郎

海あり、山ありと自然に囲まれた湘南平塚は、ランニングに最適なコースでいっぱいです！まずは軽くボードウォーク海まで５Kコースを！

湘南平塚ボードウォーク海まで往復5K

藤原 岳久

大船から三崎口までのランニング。
途中、鎌倉や葉山などで観光をしながらも良いと思います。
私は途中葉山のお肉屋さんで名物のコロッケを頂きました。
三崎口から少し足を伸ばせば三崎漁港。
三崎漁港へ向かう途中に銭湯もあります。
汗を流したあと、マグロを食べに行ってみるのも楽しいです^ ^

三浦半島縦断ラン【大船〜三崎口】

wakky

藤沢駅を出発して江ノ電の全駅に立ち寄り鎌倉までの12.5kmのコース。
若干迷いながら走ったり、歩いたりしたのでもう少し効率よく、かつ走りやすい道があると思う。
帰りは鎌倉から藤沢まで江ノ電に乗って戻る。
車は藤沢駅近くのコインパーキングに駐車。駅前は高いが少し離れれば24時間800円くらいの駐車場あり。

・藤沢
・石上
・柳小路
・鵠沼
・湘南海岸公園
・江ノ島
・腰越
・鎌倉高校前
・七里ヶ浜
・稲村ヶ崎
・極楽寺
・長谷
・由比ヶ浜
・和田塚
・鎌倉


江ノ電 全駅制覇

Hiroki

茅ヶ崎サザンビーチから烏帽子岩、江ノ島を見ながら汐見台までいき、帰りは富士山を眺めながら潮風を感じられる景色が最高のコース。

湘南サザンビーチから汐見台往復コース

👟:asics MAGIC SPEED4

京都マラソンを走ってきました！
2月の頭から風邪気味で全然走れていなかったですが、沿道の応援と奇跡的な帳尻合わせによりフルマラソンのPB更新しました！

コンディション不良&練習できていない&METASPEEDじゃない中で3:35:00切りができたので、サブ3.5も少し見えてきました。

次回のフルマラソンは4月のかすみがうらマラソン。もう寒い時期は終わるのでPB更新はキツいと思いますが、次の冬のレースへ向けてコツコツ練習を続けたいと思います！

みえ松阪マラソンから1週間経ったので、スーパー銭湯目掛けてサ活ついでに走ってきました。

これまでの最長がフルマラソンなので、もうちょい走れる距離で良さそうなところとして目的地は「ユーランド鶴見」。

ゴールまで48kmだと、30kmは完全に通過地点で壁なとありません。

ただ、ジェル補給を20kmで1回したのみだったので、45kmからの3kmがキツかったー！

走った分だけしっかりと整って帰宅。

タオルレンタル&シャトルバス有はサ活ランにはとてもありがたい！

初の遠征レース、みえ松阪マラソンを走ってきました！

前回の湘南国際マラソンは大撃沈…
今回はエイドが充実していることもあり楽しんで走ろうと思い、スタートから流れに合わせて快走。

Garminからの距離やペース通知がイヤホンに届かなかったこともあり、無理なく気持ちの良いペースで気づけばハーフ。

途中のエイドで松阪牛ステーキやちゃちゃも汁を立ち止まって楽しみながらも快走を続けて、ラスト35km地点で時計を見ると余裕でPBペース。サブ375もいけそうなくらい。

それでも無理せず41km地点。「30分代も夢ではない」とここで初めてタイムを意識。ラストの激坂でヒーヒー言いながらも最後はガッツポーズでゴール！

手前で時計を見たら残り15秒。これは行ったと思ったら、惜しくも4秒届かず…
それでも横浜マラソンの自己ベストを10分以上上回るタイムで完走しました！

予想以上の風とアップダウンに驚きましたが、今回は最後まで楽しく走れました！

大会関係者の方、ボランティアの方、地域の応援の方々、ありがとうございました！

来年もぜひ参加したいと思います‼︎

昨日は週末へ向けて刺激を入れるための5kmラン。

調子が良すぎるとペースが上がって後半に撃沈するので、ある程度は脚を動かさないと！

今週も仕事で全然走れていないので、仕事終わりに心拍も上げを兼ねて。

シューズはお気に入りの薄底。軽いし脚で走ってる感があって楽しい！

👟　new balance FreshFoam860 V13

昨日寝坊からの今日は朝ラン！

身体が重いけど気持ちを強く13.5kmのしごまえラン。

横浜マラソンまで約1週間。しっかりと身体のコンディションを整えていきます！

👟: MIZUNO WAVE REBELLION  SONIC2

昨日オフで、今日は朝ラン！

と言っても、連休の疲れが残りGARMINでも「休息日」がおすすめメニューだったので距離を短く軽めのラン。

でもただジョグするだけじゃもったいないので、ラスト3kmはペースと心拍アップ。

基本的に厚底シューズのクッションと反発を使って走るので、手元で唯一の薄底シューズは脚の感覚が新鮮で楽しめます！

昨日は2週連続の30km走！

先週購入したCloudSurfer  NEXTの様子見。

波に乗るように進む感覚がペースを早め、5:30くらいでゆるめのジョグの感覚なのに平均ペースが5:03とこれまでの30km走の最速ペース5:20を大幅に上回っていました。

しかも疲労感が少なめです。間違いなく自分の脚との相性抜群なシューズで気持ちの良い30kmでした！

newシューズでの走り初め！

中学の陸上スパイク以来のMIZUNOです！
WAVE REBELLION SONIC2。初の薄底シューズ！

これまでクラウドモンスターやクラウドサーファーといったOnの厚底を履いてきたので、足に感じる反発はゼロ。
足と言うか脚を使って走ってきました！

シューズが軽いので、思ったよりペースは上がる！

今日は旅ラン！

出張先での仕事を終え、日が暮れる寸前にスタート！

仕事をしながら待てども小雨模様。ただ、滅多に来ない場所なのでどうしても走りたくて、雨の中でスタート！

ランニングシューズ以外の靴を持ってきていないため、水たまりに気をつけつつ気になっていた場所へ。

帰りは電車を使うから激しく悩みましたが、帰りもラン。
その結果、週のど真ん中に約30kmラン…汗

いつもゆっくり寝れないホテルのベッドですが、今日はぐっすり寝れそうです！

　江ノ島から相模川河口までの往復21ｋｍ、海岸沿いのサイクリングロードを走るハーフマラソンコースです。特徴として、①コースを通して信号がなくノンストップで走れる、②トイレや給水ポイントが約２ｋｍおきにある、③平坦で折り返し地点やゴールを見通しながら走れる、④防風林が北側にあるため冬場の季節風を防いでくれる、⑤天気が良ければ江ノ島、富士山、伊豆大島、箱根、烏帽子岩、サーフィンなど湘南の風景を楽しみながら走れる、といった理想的なランニングコースです。
　ただ、強い南風が吹いた翌日以降、ロードが砂で覆われている部分があります。その場合は134号線の歩道（海側）に迂回して走れば信号はありません。　
　

湘南海岸で信号なしの21ｋｍコース

CHOPPER

2025年9月17日現在ランステ使用不可になってます。
茅ヶ崎竜泉寺の湯　平日限定ランステ利用でスタート
汗をかく時期なのでラン後車にそのまま乗るのがやなのでこちらを利用
まずは海方面へ向かいます。最短コースで(2kmくらい)
海沿いに出たら江ノ島方面へ
徐々に江ノ島が大きくなり
帰りは徐々に富士山が大きくなり
日焼け対策は必要だけど
最後にお風呂でスッキリして☑️

シーサイドラン竜泉寺の湯拠点その1 茅ヶ崎　江ノ島往復

忙しい日常生活を送っていると、ふと海が見たくなることってありますよね🤔
今回は平塚市総合公園から、突然行きたくなってしまった海を目指すべく南へ！🏃
右手に遠くの山々を見ながら、平塚駅前の商店街を抜けて相模湾へ🌊

海が見えたときの達成感はかなりのものがあります！👀
ちなみに「大体5キロくらいかな？」と思って走ったら、8キロ弱だったのはここだけのお話…🤫

平塚市総合公園から海が見たくて🌊

FMヨコハマ　F.L.A.G. 

●コース概要
平塚市総合公園を周回するコースです。公園なので、走りやすいです。公園内にあるBMWスタジアムは、湘南ベルマーレのホームスタジアムとなります。ベルマーレを応援しつつ、ランニングも楽しめる一石二鳥のコースです。
ベルマーレ・ビッグウェーブ〜♪