この海岸コースの往復です。海からの風が気持ちよく、波の音を聞きながら、海を眺めて走れます。途中から車道もありますが、歩道が広く走りやすいです。真夏は海水浴場になる部分があり、少々混雑しますが　やはり、海辺を走るのは　気持ちが良いですね。

快適サーフィンビーチラン

ALL OUT

房総エリアのダムです。駐車場にトイレもあり、遊歩道ですので車も来ません。山の中なので静かで走りやすいですが、街灯 自販機はありませんが所々に休憩 出来る公園もあります。
　時々、野生動物に遭遇できるのが　ポイントです(笑)

ダム湖周遊

道の駅和田浦WA・O!に車を停めてトイレを済ませたら、マイペースな潮風ランに出かけましょう♪
始めと終わりは車道脇の狭い歩道なので気をつけて…。
★この道の脇に高台と稲荷大明神が祀られているところがあり、登ると良い景色が眺められます。
海岸線に出たら、サーフポイント白渚(しらすか)を横目に見ながらのびのびゆる〜くランニング。
日中はいつも多くのサーファーでにぎわっているポイントなので、途中で足を止めて波乗りを見学するのも楽しいと思います。
★クジラのオブジェと写真撮影も(^^)b

道の駅和田浦WA・O!から始まる潮風ラン5.8キロ

kana

外房の海を見ながら気持ちよく走れるコース。

無料駐車場があるので、車を心配なく置いて走りに出られます。途中、海水浴場もあるので、トイレの心配もありません。また、コースの半分以上は海岸沿いの歩道だったりで、車は殆ど通らず安心して走ることができます。

真夏以外であれば、人もあまりいなく、天気の良い日は、海がキラキラとっても綺麗です。途中二箇所の漁港もあるので、運が良ければ、漁の水揚げを見ることができるかもしれません。
海岸沿いなのでほぼフラットですが、強風のあるときはキツイと思います。

東條海岸よりさらに先へ進み、鴨川シーワールドの海側をさらに進むこともできます。自分で距離を考えれば、往復２０キロ弱のコースまで延長できます。

外房小湊から鴨川の海岸線 

たまちゃん

千葉県館山市と南房総市にまたがる海岸線道路「房総フラワーライン」。海を眺めながら、南国的な雰囲気と、ホッとする日本の田舎の風景が絶妙にマッチする道です。
信号や車のストレスも少なく快適に走れ、「日本の道百選」に選ばれている区間もあります

白浜〜房総フラワーライン

大森英一郎

千葉・館山にある無人島のランニングコース

▼沖ノ島公園
館山の沖ノ島は、周囲は1km弱、島までは200m程の砂浜（夏は海水浴場）で繋がっており、歩いて渡ることができる無人の陸繋島です。

▼見どころ
何よりも、海が美しすぎる点です！
環境省が実施する海水浴場水質検査において、常に最高レベルの「ＡＡランク」を獲得しているので水質と透明度はお墨付です！陽が射すと、水面がマリンブルーに光り輝きとてもキレイです。ランニグ中に、飛び込みたくなってしまうかもしれません　※参考https://goo.gl/lf83f

館山にマリンスポーツで訪れた際には、ぜひ、立ち寄ってみてください。


千葉・館山にタヒチのような透明ビーチコース（無人島散策）

Mino

毎年1月最終週または2月1周目あたりに開催されている、イセエビCUP おんじゅくオーシャントレイル10マイルの開催地である、千葉県房総半島の東南の小さな町、御宿(おんじゅく)でのオーシャントレイルランコースです。

童謡、月の沙漠の舞台となった事でも有名なここ御宿では、綺麗な海と静かな里山、また砂浜でゆったりと時間を過ごす事が出来ます。

岩和田海水浴場からスタートして東に走り、海沿いの道を山のほうに走り、海洋生物環境研究所中央研究所が左に見えてきたら、右のほうに細い道があるので、そこから里山トレイルロードにアタックできます。

海岸線をゆったりと天気のいい日に走ってみてはいかがでしょうか。オススメです。

あなたを誘う月の沙漠・御宿の海と里山

Sushiman

コースの90%以上が気持ちよく走れる、混雑とは無縁の南房総のトレイル。
のどかな南房総の風景や海を見ながら走れるのが最高に気持ちいい。
コースのクライマックスに現れる黒滝もとても雰囲気があります。
走り終わった後はサーフィンなど海で遊べるのもGOOD！
大西お気に入りのトレイルです。

南房総の隠れた極上トレイル！花嫁街道12km

大西 勇輝

いま、富津が熱いです！箱根駅伝で連覇を果たした青山学院大学をはじめ、実業団、学生駅伝チームはもちろん、高校生や市民ランナーさんもこの地を走りに訪れます。
都内からアクアラインを利用すれば車で1時間～1時間半という便利さ、温暖な気候、バリエーションに富んだランニングコース、新鮮な魚介類を使った美味しい食事など。魅力はいっぱいです！
特に、バリエーションに富んだコースをとれるというのは、ランナーにとって大きなポイントです。それぞれのコースの特徴に合わせて、目的にあわせたトレーニングを行うことができます。例えば、富津公園周回の1周5.6kmはロードで平坦。距離走、ペース走、タイムトライアルなど、きっちりタイム設定をして走りたいときにオススメです。
見通しもいいので盲人マラソンの強化合宿、車いすマラソンの選手もトレーニングに利用されるなど、パラリンピックに挑むアスリートにも人気です。

今回は、富津公園内にある1周約1.1kmのクロスカントリーコースをご紹介。路面の柔らかい木道を走るので、足や腰への負担も軽減。不整地をバランスを保ちながら走るので、自然と細かい筋肉や体幹も鍛えられて一石二鳥。松林の中を走るコースはジブリ映画の中に瞬間移動したような、雰囲気があって走っていてとても気持ち良いコースです。
細かいカーブを抜け、前半はほとんど平坦。中盤、終盤は少しコブのような細かい起伏もありますが、あまり走力に自信のない方にもオススメです。
ジョグ、ペース走、ビルドアップ走、インターバル走など目的に応じたトレーニングが可能なコース。カーブが多いので、上級者の速いペースでのインターバルはお気をつけください。
私自身も番組のロケで走らせていただいたコースで、とても思い入れがあります。いつものユニフォームで走っていたら、他のランナーさんに川内優輝選手に間違えられましたが（笑）、練習でクロカンを多く取り入れている川内選手が、実際に走っていてもおかしくないような走りやすく気持ちの良いコースです。
東京近郊からは日帰りで走りにくることも可能ですし、近くの旅館に泊まって合宿をしてみても楽しいのではないでしょうか！
富津は潮干狩りが有名ということもあって、採れたてのアサリをふんだんに使った地元料理が味わえる旅館もありますので、ぜひチェックしてみてくださいね！

富津岬の隠れたクロカンコース

Ｍ高史

本日はテニス🎾
同レベルの元同僚を最近は制圧しまくり💪　半年くらい負け続けたからね🙌
彼は同じ初心者でありながらも、ボレーヤーで、油断出来ない相手👊
でも、テニスって、プレースタイルが違っても、自分のミスさえ、防げれば、沢山走れる方、足の速い方が有利。もっと速くならねば✈️

前回より速くが目標🏃
次回コレより、速く走れるかな😨
急勾配だらけのコース💦
登りはキツいし、下りは止まれない。でも、自宅での脚トレの効果かな？
一番、キツい登りも、止まらず行けたし、脚トレも頑張ろう🙌

渾身のガッツポーズ💪
テニス仲間、サーブの魔術師とスライスの魔術師のベテランが2人います🎾
スライスの魔術師に１勝🎊

コレでようやく2人に勝ち、まともにテニスになりました✨
省エネテニスを教えてくれたコーチのおかげ🙆

しかし、こんなド素人相手に、ちゃんとテニスしてくれるベテラン達。一度、テニスしただけで、キチンとコーチしてくれる達人。
人は何処でどんな、出会いがあるかわからない😁

強風のタメ、次男の迎えがあるタメに林道ランニングは止めて、シーサイドランニング🏃キロ5分半以下を目指して、走りましたが、届かない💦
フルマラソンなら、この4倍😨
ハムストリングの強化だ‼️って、今から、間に合うかな😅

本日は晴れて🎾
サーブの魔術師相手に全引き分け👊
相手は七色のサーブを使いわけるけど、動きは俺の方が良い😁
ハーフボレーで応戦…しかし、乾坤一擲の賭けに3回サイドアウト。
0-40からデュースまで行くこと2回…ダブルフォルト💦
相手はサーブの一撃でポイント💦
でも、引き分けた🙌🙌🙌
ALL OUTのネームが、DOUBLE FAULTになってしまう😅

山籠りラン🏃前回より、速くが毎回の目標🚄💨今日はこの後に歯医者の予約😨俺の最速でギリギリ。このプレッシャーが俺を前に進ませる！
ついでに、昔買ったオレンジのパーカー、山の中で車やハンターから、よく見えるかな？と、思って着たけど、似合わないなぁー😂でも、安全第一👷

ベテラン、サーブの魔術師と対戦🎾
前回は勝ったけど、今回は引き分け。タイブレークは長引くのでしない😅
40-40デュース…あの時、ダブルフォルトしなければ💦
いや、テニスしてる場合じゃない😓マラソンのタメに走らなきゃ🏃

本日はテニス🎾
いつも以上に、めちゃ走りました🏃💨
今までは大きなテイクバックに頭の上まで振り上げるフォロースルー⤴️強烈なスピンをボールにかけることに全集中。今までは…
知り合った上級者にコーチしてもらって薄い握りでコンパクトなテイクバック。フラットに打つ。に変更🎾
省エネテニス😁それは走るため🏃
本日の相手は一度も、勝てたことないベテラン相手👊
アチコチ走らせられながらも、フラットなショットを相手のバックに集中砲火💥相手の浮いたボールをドロップショット💪
コチラはマラソンランナー😂いくらでも走れます👍
たった１勝✨でも、大きな勝利🏆️
しかし、皆さんスゴ腕揃い。
俺みたいな初心者をマジメに相手してくれたり、コーチしてくれたり感謝ですね🙌

雨に降られたら、嫌なので、今日は10kmで終了🙋
筋トレ、サーフィン、ランニング、テニス…趣味が多すぎて、時間も、お金も、体力も、日光も足りない💦
そこに来て、日照時間が短いし😣
早く春になれ🌸