都立庭園を4箇所巡れます。
10月1日都民の日ならば入園料はなんと無料に

駒込駅スタートして先ずは旧古河庭園
本郷通りを南に真っ直ぐ1Kほど走り六義園
白山通りを南に真っ直ぐ4Kほど走り小石川後楽園
東門から出て東京ドームの脇を抜けて春日通りを東に進み旧岩崎邸庭園
締めは寿湯か萩の湯でさっぱりするのがおススメ

庭園巡りラン

Suzuki Ryoji

彼岸花で有名な巾着田をスタートし、日和田山に向かう途中の男坂は半クライミングでとても楽しいです。
その後も整備された道が続くのでとても走りやすいです。
登山客もトレイルの練習している人も多いので、良いコースだと思います。
トイレは周回なので少なくともスタート地点も合わせると5回チャンスがあります。
景色も良いのでオススメのコースです。

巾着田〜日和田山〜物見山〜北向地蔵往復周回コース

Masato Iizawa

JR川越線-高麗川駅スタート｡
まずは駅から高麗神社へGO!｡
高麗川遊歩道があり、自然を楽しみながら日和田山へ。途中、道標や地図参考にすれば別のルートでも大丈夫｡
日和田山は親子連れでも楽しめる低山｡
初心者向けのんびりトレイル♪
頂からの眺めは最高｡
麓の巾着田ランを楽しんだら、ドレミファ橋を渡り高麗峠へ｡
ドーム型のフェンスありワクワク(笑)｡
メッツァ ムーミンバレーパークの道標が出てきたら、もうまもなくゴール｡
宮沢湖に到着｡+温泉♨︎喜楽里で汗を流すも良し!｡+ムーミンで楽しむも良い‼︎ 
帰路は飯能駅or武蔵高萩駅までバス有り｡

出世明神⛩高麗神社〜日和田山〜宮沢湖(ムーミン谷)大人の遠足ラン

mieko

高麗駅〜巾着田曼珠沙華公園〜高麗峠〜萩の峰〜多峯主山〜天覧山〜飯能河原〜飯能駅
シーズンピークの曼珠沙華公園へ早朝から。ドレミファ橋はイベントのため通行禁止とのことでしたがそもそも増水して水没してました。公園内は走らず散策で。
一般道から多峰主山登り口を見過ごして行き戻り。そこからは天覧山多峯主山コースの逆走で飯能河原へ。

【トレイル】日高 巾着田曼珠沙華1way

7月初旬に吉田口登山口の開山式が、行われ、待ちに待った富士登山シーズンに突入しました。こちらのルートは富士登山競争の試走に向けたルートになるので中・上級者向けのルートになります。
走行距離は往復で43km 累積標高D+3000mオーバーのひたすら登りのクレイジーなルートです。

富士山駅(富士吉田市役所)⇔中の茶屋⇔馬返し⇔5号目(佐藤小屋)⇔山頂 久須志神社⇔剣ヶ峰⇔お鉢巡り

特に分岐などは無いので、ロストする事は無いと思います。5五合目迄は、ある程度の走力が有れば登れますが、ここから標高も一気に上がるので心拍を気にしつつ高山病に注意しながら進みます。8号目辺りからガレ場となるので気を引き締めて進んで行きます。
剣ヶ峰迄、到達したらそのまま下山するのは勿体無いので山頂を一週するお鉢巡りをして下山しましょう！！下山は下山専用ルートがあるのでそちらを進みます。後はひたすら下るだけですが、体力に応じて5五合目でエスケープしてバスで下山も可能です。
移動速度にもよりますが8時間以上かかる場合もあるので、朝早い時間から行くのが良さそうです。

日本一の山 、富士山へ行って見てはいかがでしょうか？！


そうだ！富士山に行こう‼️富士吉田ルート 富士山駅～剣ヶ峰～お鉢巡り

masa_run0420

JR青梅線御嶽駅を出発！
青梅街道から神路橋で多摩川を渡り吉野街道側に、鳥居⛩をくぐりケーブルカーの滝本駅に向かう。

当然！ケーブルカーには乗らず御岳山を登る。杉の巨木に圧倒されつつ息が上がっていく。これは高尾山の1号路よりキツい。
ケーブルカー御岳山駅から民宿街を通って御岳神社に行く。この辺は迷路のようで道に迷う。

次に大岳山を目指す。走れるところはほぼ無い。アップダウンも多く鎖場があるほど道は険しい。これはもはや「登山」の領域。そして大岳山山頂は絶景、時間が早いせいか誰もいない。しばし休憩、カロリーメイトをかじる。

次は御前山。同じくアップダウンを繰り返して、最後に怒涛の登りから山頂に到着。ちょうど昼時だったので登山者でごった返す。座るところもないほどなので休憩もそこそこに奥多摩湖を目指して先に進む。

ここから地獄の下り。靴の中敷きが滑り、つま先が痛くなるほど。反対側の人（登りの人）はみな悶絶の表情。
途中、奥多摩湖を見渡せる展望台、超絶景。激下りでつま先痛い膝カクカクだけど「景色最高かよっ！」と叫びたくなる。
少しだけ疲れが吹き飛ぶ。

さらに下ると奥多摩湖のダムのところ（奥多摩湖いこいの路の入り口）に出る。結構ヘロヘロ。
最後のチカラを振り絞りお迎えの車が来ている駐車場まで走る。

25kmのトレイル。
早朝5:45に御嶽駅を出発、13:20奥多摩湖到着。
6時間で走破の予定だったが1時間30分ほどオーバー。

個人的感想ですが、高尾山〜陣馬山の縦走よりキツいです。
走れるところも少ないです。が、達成感は大きいです。


御岳山～大岳山～御前山　景色最高かよっ！

Hiroki

富士山須走口五合目の駐車場から小富士、まぼろしの滝、その先のワゴニアを見てくるコースです。

駐車場から小富士は片道20分程、それほどの起伏もなく軽快にラン、またはウォーキングできる。小富士は見晴らしが良く河口湖、山中湖がよく見える。

一旦、駐車場まで戻り、反対側のまぼろしの滝に行く。と言っても今時期（6月下旬）は水は流れていない。ゆえに、まぼろし。

それよりも今回の目的はその先にあるワゴニア（放置されてサビサビのクルマ）を見に行くこと。

まぼろしの滝からは距離的に1.5kmほどのところにこのクルマはある。どうやら観光スポットというか、この辺をハイキングしている人はこれを目的にくるらしい。非現実的な風景を堪能したら来た道を戻る。

6.8kmのトレイルコース。

須走口五合目までのふじあざみラインは登山シーズン中はマイカー規制がありますのでご注意。

ここは日本？富士山に乗り捨てられたワゴニア

西武飯能駅から日和田山を登り、高山不動、関八州見晴台、丸山を経て秩父神社がゴール。程よいアップダウンも気持ちよく、途中の顔振峠の茶屋で休憩も出来ます。目指すゴールの秩父では銭湯とビールが待ってます。

奥武蔵縦走　飯能～秩父

mukashino

飯能中央公園をスタートして、
天覧山、多峯主山、久須見山、天覚山、大高山、子ノ権現、高畑山、古御岳、伊豆ヶ岳、前武川岳、武川岳、大持山、小持山、武甲山
と徐々に標高を上げていく、低山ながらもわりとタフなコースです。
登山詳細地図では、全行程は約39kmで登山の標準タイムでは23時間との記載があります。
コース上での水分補給は子ノ権現のみとなる為、必要な水分と補給食は余裕もっての行動をお勧めします。

伊豆ヶ岳までの飯能アルプスは小刻みなアップダウンが続きますが、伊豆ヶ岳以降は長めの上りが連続します。
累積標高は2370mほど。
本来なら武甲山からの下山は、橋立登山口に下りたいところでしたが、台風被害の為、歩行者通行止めとあり横瀬方面への下山となりました。

奥武蔵全山縦走路

tak_hashiru

宮沢湖から巾着田、日和田山、宿谷の滝、鎌北湖、北向地蔵、ユガテ、顔振峠、関八州見晴台、高山不動尊と飯能寄りの西武線北側の名所を巡れるルートになってます。
補給ポイント、トイレも多数あります😊

奥武蔵トレラン名所巡り

garminでログトリムして10キロぴったりにしても、アップロードすると元のログの距離になっちゃうのどうにか出来ないのかな？
折角、36分台で走ったのに
いちいち１０キロピッタシ走るのもめんどくさい

こんなにドーナツ頂いちゃっていいんですか！？

グリーンロード〜多摩湖〜野火止用水〜玉川上水緑道〜昭島温泉の黄金コース
初日の出ランだけどいい写真撮れなかった。
目標は30代なる前にサブ3

いい感じに追い込めたインターバル

西武拝島線 玉川上水駅を起点に
玉川上水の緑道を1周する約10kmのコースです。

春から秋にかけては緑が生い茂り、
とても気持ちよく走れます。
コース途中には土曜日だけ開いている
プリン屋さんや無料の足湯もあります。

土の緑道が続くので、足への負担も少ないですが、
木の根が多いので足を引っ掛けないように注意してください。

1年に1回、このコースを10周して100km走に
チャレンジする方々もいるんですよ！

玉川上水沿いの緑道10km

sskysk

三鷹駅から拝島駅をつなぐ、玉川上水沿いを走ります。
基本は、木陰で夏でも涼しい北側をひた走り、昭和の森ゴルフ場を超えてからは、南側がオススメ
トレイルが7割強 小平の桜橋から玉川上水までがとても雰囲気も良く路面も広く走りやすい。
ゴールは昭島温泉湯楽の里でさっぱり。