たぴたぴするランニングです！代官山のurth cafeから恵比寿のcomma teaをはしご！お腹いっぱいになります笑 アイスだけでなく、マイルドホットがあるので、寒い季節も体が冷えなくて◎

たぴrun

Eriy

竹橋〜三宅坂〜赤坂御所〜三宅坂〜日比谷公園〜竹橋の13キロ弱
三宅坂から赤坂御所をぐるっと回り、再び三宅坂に出るまで、登り坂4つ‼︎
足腰しっかり鍛えられるコースです！
信号はほとんどなく、走りやすいです。
豊川稲荷付近、赤坂〜永田町の間に、コンビニがあるので、コンビニに立ち寄ることもできて便利‼︎

赤坂御所で異国気分を味わう♫イチョウ並木ランニング

最初は遠くにポチッと見えていた東京タワーが、後半に差し掛かったとき、ドーンッ！と大きく見えるとテンションがあがります！

なお、夜走る場合は、女性は2人組がオススメかな。九段下から千鳥ヶ淵沿いが少し暗いためです。
でもそれ以外は、夜も安心安全ルートだと思います。
起伏はほぼないですが、6、7キロ過ぎの神谷町から東京タワーまでが緩やかな傾斜、その後下りとなるので、要注意です。
信号待ちも多少ありますが、ストレッチタイムと捉えて、走ればストレスにならないかと思います！

東京タワー 〜アス食を楽しみに走る〜

まずは動坂下からスタート。
急な登りで体と呼吸にスイッチを入れて、そこからは信号少なめの道を淡々と進み、東京大学の赤門前を通過。湯島聖堂と神田明神を通り、秋葉原を横目に両国方面へ。両国国技館を右手にスカイツリーに向かって走る。アサヒビール本社手前で左折、浅草へ。その後、入谷経由で上野の寛永寺、上野公園付近へ。
ここら辺はその時の気分で公園行ったり寛永寺行ったり日暮里方面行くもよし。くるくる回ってハーフ到達でラン終了！
30km走りたい時は、根津から遡って東京大学に戻り、もう一周、両国方面から浅草、上野と行くことで到達可能！
表示は適当にライン引いてるのでもう少し距離出ます。

下町ぐるりとコース

ぱち

風薫る五月！
薔薇の季節、薔薇めぐりランを考えていたところ、たまたま、東京三大どら焼きの一つである「東十条・草月」が薔薇の名所「旧古河庭園」の近くにあるということで、薔薇とどら焼き、なんの関連性もないですが組み合わせてみました。
五月晴れの空のもと、おかちまちパンダ広場をスタート
走り出して早々に「上野広小路・うさぎや」で一つ目、その後ご参加者のご要望でテーマ外ではありますがオザワ洋菓子店の「いちごシャンデ」(^_^;)
走るための補給は整ったので、まずは洋館一件目の鳩山会館へ、鳩山一郎邸宅いわゆる「音羽御殿」のお庭の薔薇をおさめました。
その後どらやき二つ目、東十条・草月へ。途中お岩さんの墓があるお寺を発見。立寄ってみました。
二つ目を平らげたのち、いよいよこたびのメインイベント、旧古河庭園の薔薇園に。五月晴れの空のもと古びた洋館をバックにした色とりどりの薔薇が美しすぎる。
薔薇の園を後にし、いよいよどら焼き三つ目、浅草・亀十へ
​なんとか東京三大どら焼きはミッション成功。
ゴール後銭湯は御徒町の燕湯で！

【初夏の薔薇の洋館めぐり・東京三大どら焼きラン25km】 ​ ​

Gamegodzilla

お絵かきワンコ2
場所は、前回同様、横浜/日吉-綱島近辺。
今回は小鳥もつけて合計27km（ワンコ20km、小鳥7km）。

ワンコだけ、小鳥だけでも楽しめると思います。

★追記
ガイドマップを写真で掲載しています。
片面印刷して製本して走ると楽しみ倍増です。
作り方は最後の写真にあります！


荷物は日吉駅のコインロッカーを利用しました。3Fの東横線改札内コインロッカーは400円ですが、市営地下鉄改札外のコインロッカーは300円ですので、地下の方がちょっとおトクです。

横浜日吉でお絵かきワンコ　2

休日ランナー

ケアンズ・エスプラネードの海沿いの道を走る往復約5キロのコースです。
途中公共の屋外ジムエリアが数カ所あり、飲料水が補充できます。
エスプラネード ラグーンというとてもきれいな無料の屋外プールが整備されているので、ランニング後のクールダウンに最適です！
シャワー、トイレ、コインロッカー、無料のバーベキュースペースまであって至れり尽くせりです。
ケアンズに行ったらぜひ一度は走ってみてください！

ケアンズ・エスプラネード

takuhiro

エスプラネード沿いを走って、ボタニックガーデンへ行くコースです。
ボタニックガーデンには、レッドアロー、ブルーアロー、グリーンアローという3つのトレッキングコースがあります。
その中で一番短いレッドアローは1周1.2kmの周回コースなので、初心者にもおすすめです。
階段と舗装路がほとんどなので、普通のランニングシューズでOKです。

ケアンズ・エスプラネード〜ボタニックガーデン

二子玉川公園にあるスターバックス発着で、多摩川河川敷に隠れているライオンを見つけに行こう。

写真の撮り方次第では、まるでサバンナのように見えるかも（見えないか）。

等々力渓谷では時間帯によって散策されてる方も多いので、徒歩で進みましょう。夜は真っ暗なので、暗くなる前にどうぞ。

世田谷のサバンナ？ライオンを見つけに。

大森英一郎

小田急線経堂駅からスタートし、豪徳寺で招き猫に囲まれ、松陰神社エリアのスィーツで癒される5㎞。
松陰神社エリアではカフェが多いのでお好きなお店を見つけるのも楽しいです。


走ってコーヒーめぐり-豪徳寺、松陰神社

kazu

横須賀ランナーのメッカ馬堀海岸の直線道路、通称「まぼちょく」。
遊歩道が整備され、目の前には東京湾。遠くに房総半島を見渡せます。
空気がすんでいる時期は、丹沢の山々や富士山も綺麗に見ることができます。

広い空と海、潮風を感じられる私のお気に入りコース。
地元のため学生時代にいろいろと考え事をしながら走った記憶が蘇ります（笑）

拠点の温泉施設「湯楽の里」を出て、右側にいっても左側にいってもおすすめなコースが待っていますが、今回は左側へ。「記念艦みかさ」を目指します。

ほとんど埋立地のエリアのため終始フラットなコース。米軍基地が近くにあるので、外国人ランナーも多く見かけ街の雰囲気もどことなくアメリカン。
BBQや釣り、スケボーやストリートバスケを楽しめるうみかぜ公園を通過したり、人気観光スポット無人島・猿島を眺めながら走れます。

折り返し地点のみかさ公園には大きな艦船が。これが東郷平八郎が率いた記念艦みかさ。船首は皇居を指しているとか。
帰り道ではポートマーケットでジェラートを食べたりしてもいいかもしれません。

街灯が多いので、夜でも問題ありません。夜の東京湾もまた気持ちがいいですよ。

拠点施設の湯楽の里は、ランナーの受け入れもしてくれます。
露天風呂から眺める景色は、走った後の疲れを吹き飛ばしてくれるでしょう。食事もできるので、そのまま宴会・・・という流れも可能です。

とにかく、ぜひ一度訪れて欲しい自慢の道です。

横須賀ランナーのメッカ。まぼちょくコース

東京観光を自分の足で！東京のヘソを描くJR山手線の線路に沿って走るコースの紹介です。ぐるっとまわって距離はなんと約４０km。
今回は１駅歩いて表参道駅近くの銭湯利用を想定して原宿駅発着（データは新宿で止まってしまいました...）
１周の総距離は長くても、一駅ずつの区間は長くて約２km（平均１.５km）なので、１駅ごとに体調を確認しながら安心して距離が踏めます。
信号で止まったり、坂道も程よくあり、じわじわ脚に負荷がかかります。LSD走のコースにピッタリです。気分は東京制覇！
SUICA１枚で改札もコンビニも利用可能！気軽にスタートできます。
街灯は多いですが住宅街や狭い歩道もあるので、夜の走行はおすすめしません。

【４０km】山手線１周ランニング

Uraya Miho

◆ 多摩湖自転車道〜多摩湖〜野火止用水〜玉川上水〜小金井公園　約27km ◆

小平を一周する『小平グリーンロード』に加え、抜群の眺望が広がる多摩湖まで足を伸ばす約27kmのコースです。

○多摩湖自転車道（狭山・境緑道エリア）
境浄水場から多摩湖まで一直線に延びる遊歩道。春には、見事な桜のトンネルを楽しめます。

○多摩湖
1927年完成。日本で一番美しいと言われるネオ・ルネッサンス様式の取水塔が見どころ。緑と青の美しい景色が広がります。

○野火止用水
江戸時代に作られた水路。武蔵野の雑木林の風景が楽しめます。

○玉川上水
1653年、江戸市中への給水のために玉川兄弟が造った水道施設。

・コースのほとんどがきれいに整備されています。信号もほとんどなく、フラットでとても走りやすいです。

・木陰が多いので涼しく走れます。

・30km走にしたい場合は、小金井公園内で距離を足すことができます。

＊立ち寄りスポット
小平ふるさと村・・・古民家園。売店で名産のブルーベリーのどら焼きなど購入できます。

＊注意ポイント
多摩湖自転車道から野火止用水に入るところを見落としやすいので、気をつけてください。