バングラデシュ/ダッカ Gulshan Society Lake Park

km-119

海岸沿いのリゾートエリアに伸びる綺麗な道。
歩道も広く街灯も整備されていて夜でも明るく走り易いです。夕日は絶景でしたが、走るのは早朝になってしまいました。

インド , Daman Beach(ダマン ビーチ)

元競馬場跡地を公園と道路に改修した場所の様でとても良く整備されています。一周2.5kmのオーバルコースで深夜もライトアップされている為に涼しく車も少ない夜と早朝のランニングに最適。
多くの人がランニングやウォーキングを楽しんでいます。

インド、コインバトール / Race Course Road

ベトナム、ハノイのタンスアン公園!早朝から1周1.4km程の池の周りを多くの人が走っています。
本格的なランナーから散歩の老夫婦まで。整備された公園で車の心配が無いのは良いですが、少し人が多過ぎるかも...

ハノイ出張ラン タンスアン公園

武漢の街は湖が多く非常に景色が良いです。
湖の周りはたいがい遊歩道が有るので気持ちよく走れました。ただし、内陸は蒸し暑く昼間は辛いですね。

武漢 沙湖周回

ダッカで遂に走れました!!
Madhubagh Bridgeの周りの遊歩道をぐるりと廻っています。昼間は暑過ぎるので日の出と共に走る事をお勧めします。

バングラディシュ/ダッカ　Madhubagh Bridge付近周回

バンガロールの中心部に有る大きな公園。
1周4kmの周回路を決めて、3周半14km程走りました。標高が1000m近い高地の為にゆっくりでも良いトレーニングになります。車が入れない為に安心して気持ちよく走れます。後、野良犬も少なめで...(飼い犬の散歩は多いですが)多くの地元の人達もランニングを楽しんでいましたので、一緒に走らせて頂きました。

バンガロール、Cubbon Park(カボン  パーク)ラン

デリー、インディラ・ガンディー国際空港のすぐ側、Aerocityは空港の直ぐ側で便利なホテルだらけの街です。その為、道も綺麗に整備され、治安もよく、夜でも明るく走るにはとても安心です。
周回コースとして距離を調整して走れば調度良いです。但し、とにかく空気が悪い、体に悪いと思われるが...

デリー空港 Aerocity Run

プノンペン市内、メコン川沿いの走りやすい場所を約6km程度を軽くジョグ!暑くて早朝でも汗だく!

プノンペン出張RUN

先月グランドオープンした都立海の森公園にクロスカントリーコースがあるとのことで訪れてみました。東京2020の総合馬術で使用されたコースの一部を残し公園として一般に開放された場所です。

1周目は撮影とコースの確認の為にゆっくりと周りましたが、2周目は自分のペースで楽しみながら。出来るだけ外周を回って距離を稼ぐようにしましたが今回の走路は約4.5キロでした。舗装路だけならもっと距離を取れるかもしれません。獲得標高は思ったほど無く、台地の上に大小の起伏があり、クロカンコースを回ったら降りてくるような地形です。

舗装路がメイン(一部砂利道)となっていて、コース脇に外れて数ヶ所に分断されたクロカンコースに入ってまた舗装路に戻ってくるレイアウトで、芝生や草地の走路は幅が３～5メートルほどです。スキー場で言えば急斜面を迂回するコースのような雰囲気もありました。

公園の駐車場は先週時点で乗用車は平日500円、休日1000円、バイクは無料。無料シャトルバスもありますが車で来る人が多かったです。
公園の目の前には海の森水上競技場があり、カヌーやヨガ、ノルディックウォークのイベントが行われているのでそちらをメインで帰りに公園を散策、ランニングも良いかもしれません。

【公式】海の森公園
https://uminomoripark.com/

【東京都】海の森水上競技場公式ウェブサイト
https://www.uminomori.tokyo/

2025年春オープン　東京2020クロスカントリーコースを走る　海の森公園ランニング

こっこ

いやー絶句。息を飲むほどの美しさです。
夏に日本平に行き、タクシーのオジサンが冬の富士山はほんとに綺麗から来なさいと助言を受けました。オジサンありがとう😭
あまりにも富士山が巨視で、脳に景色が全部入ってこない。ゆっくりゆっくり眺めながら走りました〜。一周3.3km。

田貫湖を周遊できる舗装されたランニングコースがあります。水鳥や湖面に映る富士山も綺麗です。
近くにはキャンプ場もあります。
夜は星空が近くに感じるほど、鮮明でした。

冬ラン♪最高😃

田貫湖
富士宮駅からバスで40分ほどの場所。
休暇村富士行きに乗車。

冬の朝の澄める富士に感動🥺富士田貫湖ラン♪

ハセビロコウ

ハワイ州マウイ島西部のラハイナの街は、かつてホノルルへの遷都をするまではハワイ王国の首都として栄えた港町で、今でもアメリカからの国内旅行客が多く賑わっている（日本人観光客は少ない）

夜に賑やかなラハイナの街も朝になると静かに。モーニングランでは西側にラナイ島を眺めてのスタート。ここはマウイオーシャンフロントマラソンのゴール地点としてもランナーから知られているが、今回はリゾートホテルが立ち並ぶカアナパリのビーチエリアまでゆっくりとジョギング 。

2km北に進むと、まずはハナカオオ公園のエリアから遊歩道となり、そのままカアナパリビーチに繋がっている。このエリアはリゾートエリアとしてビーチでくつろぐ観光客だけでなく、アウトリガーカヌーツアー、シュノーケリングやスタンドアップパドルを楽しむ人も多い。

次に、ビーチと反対側にカアナパリゴルフコースが見えてくるが、ここはゴルフをしない人でもジョギングをするとなかなか景観の良い場所である。まさにハワイのリゾート地、という感じ。

この一帯はホエラーズヴィレッジと呼ばれショッピングが楽しめるが、冬季にはマウイ西部の海でホエールウォッチングを楽しめることでも知られている（超絶オススメです）

この辺りにあるカアナパリビーチホテルは、マウイマラソンのゴール地点である。そしてシェラトンホテルの脇を通過し、さらにビーチ沿いに北に進むと、メイズビーチの先にウェスティンホテルのオーシャンビューエリアが見えてくる。

ここがトップ写真にある「ウッドデッキにヤシの木」というまさに極上のジョギングスポットになっているのでオススメ。。ハワイが最強と言われる所以はこのコースを走れば間違いなく体感できるかもしれない... 

ここはオアフ島ではなく、マウイ島なので、カウアイ島などと同様にあまり多くの日本人ランナーが開拓していないランニングコースと言えるかもしれない。

また、このコースは夕日も観れるので言うことなし...

ラハイナ→カアナパリの極上ビーチサイドコース

Sushiman

金町駅から江戸川河川敷、東京外環、水元公園と巡り、ぐるり20㎞あまりのコースです。逆回りで、金町駅から北上し、最後に柴又帝釈天で寄り道も楽しいかもしれません。

旧葛飾君で巡るタツノオトシゴ・ラン

Mochizuki Kenichi

大和三山（やまとさんざん）とは日本で初めての本格的な都であった藤原京を囲むように奈良盆地の南部にそびえる天香久山（あまのかぐやま・152.4m）、耳成山（みみなしやま・139.6m）、畝傍山（うねびやま・199.2m）の三つの独立する低山のことを言います。
古くから多くの和歌に詠まれ中でも有名なのは持統天皇の「春過ぎて夏来にけらし白妙の　衣干すてふ天の香具山」ではないでしょうか。
　
低山好きの方々が触手を伸ばさずにはいられないであろう大和三山を含めたコースをラントリップしませんか？
ルートは近鉄飛鳥駅 ▶ 白亜のピラミッドと呼ばれる牽牛子塚古墳 ▶ 猿石・鬼の雪隠・鬼の俎・天武＆持統天皇陵・亀石 ▶ 甘樫丘 ▶ 天香久山 ▶ 藤原宮跡 ▶ 耳成山 ▶︎ 今井町の伝統的建造物群保存地区 ▶ 神武天皇陵 ▶ 畝傍山 ▶ 橿原神宮 ▶ 近鉄橿原神宮前駅と贅沢に詰め込んでみました。
　
こんもりとした森（丘？）があればそれは実は歴代の天皇陵であったり、池があるなと思えばそれは大きな前方後円墳の堀だったりといったことが日常にある。
ここで見られるすべての景色が「あぁ、日本人の生まれてよかったな～。奈良を訪れてよかったな～。」と感じられるものばかりではないでしょうか。
どうぞ万葉の時代の空気に触れにぜひ明日香・橿原に来てください♪

【関西低山】大和三山をゆく

瀬戸ワンタン

中禅寺湖の大鳥居（二荒山神社 中宮祠 大鳥居）から半月山駐車場までの約7kmのトレイルコースです。

大鳥居から第２いろは坂方面に行き、ザ・リッツ・カールトン日光の裏あたりに「茶ノ木平半月峠線歩道」の入り口がある。ここからトレイルの始まり。

途中、茶ノ木平展望所、中禅寺湖展望台、半月山展望台で展望台三昧、中禅寺湖超しの男体山を拝む。

特に道に迷うポイントはないので安心してラン＆ウォーク可能。

半月山駐車場まで車で行くための「中禅寺湖スカイライン」は積雪期（12月～4月下旬）は通行止め、それ以外でも通行できるのは8:30～17:00なので注意。

中禅寺湖と男体山を望む半月山トレイル

Hiroki

JR森ノ宮駅すぐの「森ノ宮キューズモール」の上にある比較的新しい「エアトラック」です。

1周約300mの芝生のトラックで、誰で気軽に走ることができます。日本では珍しい商業施設の中にある気軽に使える芝生のトラック。大阪の新定番です。混み合う時はお互い譲り合いながら利用することを心がけましょう。

【大阪の新定番！】 300m 「エアトラック」 ！

成田市にある坂田が池総合公園。最寄駅はJR成田線の下総松崎駅、そこから徒歩１５分ほどです。駅から公園までの間、公園ともに自動販売機のみですので食べ物が欲しい方は持参することをお勧めします。駐車場も豊富にあるのでできれば、車で来たほうが走った後にご飯を食べに行くなど色々とプランが立てられるので便利なのでお勧めします。また、公園内にはデイキャンプ、BBQ場などもあるので走るだけでなく色々な楽しみ方があります。巨大な滑り台と大きな広場もあるので家族連れで来てもいいかもしれません。



クロカン練習にぴったり！坂田が池総合公園

FUJIO MIYACHI

マドリードから１時間ちょっとの街サラゴサ 。美しい聖堂を見ながらエブロ川沿いを爽やかにランニングできます。川沿いは舗装されていて、地元の皆さんのランニングコースにもなっていました。

【スペイン】サラゴサの街並みとエブロ川沿いの爽やかラン

イノッチ

ハノイ市民の憩いの場を繋ぐ早朝ラン。ホアンキエム湖からティエンクアン湖を経て、トンニャット公園まで、最後は路上でフォーで朝食を！この時期（夏）のハノイはすごく暑いので、日の出とともに走り始めましょう。（トップの写真だけはホアンキエム湖の夕方写真です）動画はココ-> https://gopro.com/v/o6dKvDlkyDRG6

ハノイで朝ラン

皇居と東京都臨海副都心を回る30kmラン。
天気に恵まれれば眺望も魅力。

※レインボーブリッジの芝浦埠頭側は営業時間の制約あり(時期により変動)
朝から走る場合は、このルートを逆走して、遅めにレインボーブリッジを渡るべし。

皇居・湾岸30kmラン

Hirotsugu Kawai

筑波山のほど近く。宝筐山です。低山ながら登りはなかなかキツく、下りは気持ち良いトレイルが続きます。コースがいくつかありいろいろなパターンに組み合わせれば飽きずに何度もトライ出来ますよ。
極楽寺コースや常願寺コースには綺麗な川も流れて水音も心地良いです。



トレランにもってこいの宝筐山。

Nakadai Eiri

最近の上海の黄浦江沿いはジョギングコースが整備されていて走りやすくなっています。
TARCという日本人のランニング仲間と毎週木曜日夜に走っています。

上海　浦東側から外灘の夜景を楽しむランニングコースです

INOUE SHINGO

ヒルトン発着のワイキキ満喫コースです。

アラ・ワイからダイヤモンドヘッドを眺めつつ、ハワイのローカルな雰囲気を感じたら、帰り道はワイキキのショッピングスポットの下見もかねつつ繁華街を通過、最後はご褒美といわんばかりの美しいビーチにたどり着きます🏖

ワイキキをサクッと満喫！

大森英一郎

1枚目の写真がダイヤモンドヘッドを飛行機の中から撮影したものです。

ダイヤモンドヘッドの南側はホノルルマラソンで序盤と終盤に走るアップダウンのある道路です。このルートではこの道路は走りません。

ワイキキからカピオラニ公園を経て、ダイヤモンドヘッドの北側の道を進むと、ダイヤモンドヘッドの入り口に差し掛かります。

このあたりまではバスでも来れます。そこから、トンネルを経て、ダイヤモンドヘッドの登山口(写真2枚目＝写真1枚目の中央)に着きます。ここまではレンタカーやタクシーでも来れます。

受付で入園料を払わなければ行けないのでお金を持っていきましょう。入園料は1人$1で、車の場合は1台につき$5(駐車料金も含まれます)です。年間パスは$10、車の年間パスは$30です。

登山口から頂上までは、歩いて1時間もかかりません。走ればもっと早く着きます。途中にトンネルや螺旋階段などがあり面白いです。

頂上ではホノルルの街と海が見えます。また運が良ければ虹が見えるかもしれませんね。ダイヤモンドヘッドの登山または、ランニングはオススメのアクティビティです。

ダイヤモンドヘッドを走る。

アラ・モアナパークとワイキキビーチを味わうMorning Runtrip

アラ・モアナパークの周回コースを走りきったタイミングで朝日が登ると
手前にワイキキビーチ・遠くにダイアモンドヘッドを望める、趣のある思わず立ち止まって眺めたくなる美しい情景が広がります。

日が昇る前から走り出して日の出のタイミングをぜひ味わってもらいたいです。

ヒルトン ハワイアンビレッジ ワイキキ ビーチ リゾートの周辺もまた、緑あふれるお庭が広がるスポット。日が昇った帰りにぜひ通過してみてください。

そして日が昇ったばかりのワイキキビーチもまた気持ちの良い。
火照った身体でそのまま海に入るのも気持ち良さそう！！

お目当ての朝ごはんスポットをゴールに設定してのMorning Runtripも良いですね！！

バングラデシュ/ダッカ Gulshan Society Lake Park

インド , Daman Beach(ダマンビーチ)

インド、コインバトール / Race Course Road

ハノイ出張ランタンスアン公園

武漢沙湖周回

バングラディシュ/ダッカ　Madhubagh Bridge付近周回

バンガロール、Cubbon Park(カボンパーク)ラン

デリー空港 Aerocity Run

プノンペン出張RUN