5/18に開催したBayside RUN&YOGAで実際に走ったコースです✨
アウトレットはロッカーに荷物預けられて、お手洗いもキレイなので、ここを拠点にランニングするのがオススメです😽帰りにご飯やお買い物も！

横浜アウトレット満喫ランコース

下井田 春佳

シドニーマラソン前日モーニングラン

大森英一郎

(4.3km)清正公〜正門〜金シャチ横丁〜二ノ丸大手二ノ門〜ドルフィンズアリーナ〜藤の回廊〜名城公園噴水〜DEAN&DELUCA cafe〜オランダ風車〜野球場〜おふけ池〜内堀西側〜清正公
お城の周回はいつも清正公を起点に。名古屋城の周囲はフラットで快調にラン。堀の外からだと天守は遠くに仰ぎましたが金シャチは朝日に輝いてました。

名古屋城〜名城公園周回

【初めてのロクタイフェス】
とっても楽しいフェス要素たっぷり😆💕
やりたかったペイント🎨と
カウベル🛎️ゲットして気分はお祭り😊

同い年ラン友に
ロクタイ（6時間耐久レース）にお誘いいただき
めちゃくちゃ速いみんなと
10:30〜16:30の間を乗り切りました🤣

スーパー速いメンバーなので
足引っ張るの確定すぎて
結構なプレッシャーでしたが
みんなが待ってる！！
3位になりたい！！！の思いで
自分の出せる全力を注ぎました🥹🔥

無事に3位入賞！もう1つのチームは2位🎉
私は最終的に1600m×5本✅
金沢マラソンに向けた良い練習になった！！
詳しいタイムやランニングカットは
リール動画に載せます🙌🏻

ご一緒したみなさんありがとうございました🫶
同世代のラン友最高ー！！💕
また一緒に走りたい🏃‍♀️

大森さんと6時集合でインターバル‼️
2000×3本（r=400）を引っ張っていただきました🥹
朝は雨が降ってましたが
早朝から秋の訪れ🍂を感じて
気分爽快✨やっと涼しくなってきたよー！！

ここから体調やコンディションに
気をつけながら過ごしていきましょ〜！

私の山場は10/5に海の公園でやる
30kmのレースかな？🤣
自分一人だと30km走しない気がしたので
無理矢理レース申込みました🤗笑

いつも4kmで折り返す道を、もうちょっと行っちゃう？の軽いノリで6kmで折り返したら絶景が待っていた💡週末やったハーフで体力がついたかもしれない✊

帰って速攻アイシングしてご飯とお風呂入って
ストレッチ&ケアもやり切って
今朝は爆睡でした😴

金沢マラソンまであと36日！

サブ4挑戦します動画でご紹介した
岡田さん、カレンさん、朋加さんの
2-3ヶ月前の練習アドバイス📝に
共通していたのがjogのペースでいいから
「走る距離を伸ばす」こと👍

今年初フルマラソンを走る相棒と
お喋りしながら歩いたり休憩したり🚶‍♀️
水分もたくさん摂って
最後は21kmまで行けた！！！

10/5に30km走するけど
この時期に長い距離走れたのは
デカいぞぉーーー🔥

明日もランニングイベント🏃‍♀️なので
しっかりケアして早く寝ます💤

本日Runtrip Channelでご報告動画を出しました！ちょっと緊張しています🫨笑

レースまであと45日ですが、この期間はみなさんと一緒に高め合いながら頑張りたいので、お気軽にフォローください✨私もみなさんのジャーナルを覗きにいきます🏃‍♀️

Runtrip Channelではショート動画を中心に練習の様子をお伝えする予定です👌

みなさんの今シーズンの目標も教えてください🙌🏻

金曜：膝の様子見ラン3km
土曜：接骨院課金治療❤️‍🩹
日曜：ラン7km+スイム🏊‍♀️350m

台風だったけど結構運動できた気がする😁
スイムにハマりそう！
平泳ぎすると背中がほぐれて気持ち良い〜
今回は数年ぶりのプールなので水慣らし
次行ったときは追い込むぞ✨

月曜：接骨院
火曜：ノーラン
水曜：膝痛いから3kmでストップ
木曜（today）：筋トレ+サウナ・交代浴

距離踏めないのもどかしいけど
やれることをやっておる☺️
新しく買ったcloudsurfernext良い👏👏👏
ジョグも普段履きも使えるしカッコイイ🤍

明日も雨かぁ☔身体と心を休めましょう🌿

あ、ウィークリーチャンスで当たった
ハーゲンダッツを引き換えてきたよ🍨
最高のご褒美！

金沢マラソンまであと2ヶ月ということで
ラン活をなるべく報告していきます🫡

2週間前に不入斗競技場のタータンで1000×4やったあと膝が痛くなって接骨院行ったら「膝蓋下脂肪体炎」と診断されました🫥

以前の腸脛靱帯炎とは違った違和感だったから納得！タータンで走ると反発が強いから膝に負担がくるんだよ！と先生が教えてくれました😃
まずはタータンでジョグから始めるべきだったww

最近は痛くなる前に走るのやめるし、走った日はアイシングとマッサージを欠かさずやってる🧊

それでも走るの我慢できなくて、、
無心で走れるまぼちょくを３往復しました☀️
あー気持ちよかった✨✨✨

走れるって最高🌻
明日も接骨院行って全力治療します❤️‍🩹

第1回TOQ RUN CLUB✨東急沿線を拠点としたランコミュニティ🏃‍♀️

みなさんとウォーミングアップ&ラン&クールダウンヨガをしました🧘‍♀️

雨が心配でしたが、みなさんが集まってきたら快晴🌞たまプラーザのエリアはアップダウンの坂が多くて5km以上の満足感🤤

暑い夏も仲間とご褒美で楽しく走るぞ〜🍋

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