5/18に開催したBayside RUN&YOGAで実際に走ったコースです✨
アウトレットはロッカーに荷物預けられて、お手洗いもキレイなので、ここを拠点にランニングするのがオススメです😽帰りにご飯やお買い物も！

横浜アウトレット満喫ランコース

下井田 春佳

シドニーマラソン前日モーニングラン

大森英一郎

(4.3km)清正公〜正門〜金シャチ横丁〜二ノ丸大手二ノ門〜ドルフィンズアリーナ〜藤の回廊〜名城公園噴水〜DEAN&DELUCA cafe〜オランダ風車〜野球場〜おふけ池〜内堀西側〜清正公
お城の周回はいつも清正公を起点に。名古屋城の周囲はフラットで快調にラン。堀の外からだと天守は遠くに仰ぎましたが金シャチは朝日に輝いてました。

名古屋城〜名城公園周回

ラントリップがなかったら走ってないし
もちろんサブ4なんて知らないし
全国にお友達ができると思っていなかった✨

2022年は月間3kmしか走ってません！
しかもこれは散歩だった気がする...

成長・出会いってすごいなぁ😆

みんなも教えて！ラントリップとの思い出

さいたまマラソン
ネット3:56:48でサブ4達成できました！

Runtrip Channelでも動画を公開しました✨

まずはみなさんに御礼をさせていただきたく
サブ4チャレンジをずっと見守っていただき
本当にありがとうございました😭

金沢マラソンでサブ4できず
とってもとっても悔しくて
そこから練習に火がついて
参考書に基づいて練習の計画を立てて
それを可能な範囲で実行して

もちろん仕事が忙しかったり
ただ気分がのらなかったり
足が痛くなって休養したり
走れない日もたくさんあったけど

さいたまマラソンに標準を合わせて
できる準備はほぼしてきたから
当日の天候はあんまり気にしていなかった！

何より一緒に走ってくれたゆかさんと
沿道で応援してくれた仲間・家族
こんなコンディションの中でサポートしてくれる
サブ4ペーサーや運営の方々
動画やSNSにたくさんコメントしてくれる
みなさんのパワーをいただきました

32kmまでサブ4ペーサーについていき
サブ4の貯金はわずか30″

タイムを狙いにいった過去のレースは
いつも25〜35kmからペースがダダ下がりだったので

過去の自分との対峙と言ったら大袈裟ですが
少し怖さや不安がありました

ただその気持ちに反して
私の身体はかなり好調で
サブ4集団から飛び出した
ラスト10kmはとても爽快でした

ほんとにタイムもビルドアップしてた🫢

練習って裏切らないんだなぁと痛感。笑

初めてずっとポジティブな気持ちで
走り切れたフルマラソンでした！

これにてハルカのサブ4チャレンジは完！

本当にありがとうございました🥹

12月は初めて月間200km到達！年末までは頑張ってたけど、お正月はぐーたらして1/5は西東京30K🏃‍♀️しっかりオフしてたから元気に走れた😆

30Kシリーズは雰囲気も給水も補給もレースレポートもMCもまるっと全部が本当に良い大会🏃‍♀️おかげさまで大満足のレースができました✨

さいたまに向けて焦らずじっくり仕上げます！

最近のお気に入りはNew Balanceの1080👟

1日単位で振り返るよりも
1週間単位でランニングを振り返る方が
すごく意味がある気がしたから
今週からやってみます🏃‍♀️

11/3（日）金沢マラソン明け初ラン9km
　5日も空けちゃったけどいいでしょと肯定
　横須賀ぐるぐる街ラン

11/4（月・祝）8km P.R.（6′18″/km）
　Garminの設定ペース忘れたけど垂れた記憶
　実行スコア47%
　疲労残ってて脚重すぎ足底痛すぎ

11/5（火）フローヨガ75分
　ちょっと身体がほぐれた感じ
　やっぱりヨガは最強

11/6（水）坂ダッシュ6本+6km P.R.（5′26″/km）
　Wayzのみんなと走って頑張れた
　坂ダッシュしてからPRすると心拍落ち着く
　平均心拍170でいけたのポジ

11/7（木）Wayz treatmentで施術90分
　ガチガチ→ゆるゆるボディーに変身
　結局は手揉みが最高と感じる今日この頃

11/8（金）7km P.R.（5′51/km）
　Garminの設定ペースは5′55
　実行スコア76%
　足底痛いけどコンプできたのポジ

週合計33km

湘南国際で距離踏めるし
身体に疲労が残ってる感じがするので
11月はメリハリつけて走りたいと思います🙆‍♀️

【笑顔でゴールできた】
無事に金沢マラソン走ってきました！タイムはサブ4できず4:17:24だったけど、最後まで自分を肯定して走れたのが本当に良かった✨

ラップタイム見ると27kmまで良い感じだし32kmまでは粘ってたし、去年は抗えない感が凄かったけど、今年は脚辛いけどまだ動く！って思えた🙆‍♀️

確実に成長してます👍

サブ4できないならカレー食べちゃえ！って思って、32kmでカレーを食べれた🍛♡

ちゃんとPB更新&笑顔でゴールというお土産も持って帰れたので大満足です💮

金沢が人気なマラソンっていうのも納得で
・受付が駅直結でスムーズ
・ホテル、飲食店たくさんある
・応援が絶えなくてあったかい☺️
・エイドがたくさんあって楽しい
・10kmでアップダウンあるけど他は平坦

この時期の気温がまだ高い可能性があることを除いては素晴らしいのではないかなと😁

何よりお姉様たち
@chikako_ktym @haruhi_sunnyday 
と前日から一緒にいれて同じレースに出れて幸せ🌼

身体はバキバキですが寝たらとっても元気になり、今日は金沢観光してきました🍵🍣

【team Runtripでリレマラ】
東京レガシーハーフマラソンの前前夜祭？
華金の夜はリレマラ走ってきました！

実は9月からRuntripのstaff（社員）となり
※8月までは業務委託
これまで以上にteam Runtripと深く濃く関わっていたこともあり、一人一人の走る姿を見て、お互いに応援して、自分もバトンを繋いて、「仲間と走ってる感」がすごくありました✨

team Runtripは、職場の上司・部下っていうカテゴリーというよりも「仲間」っていうカテゴリーが一番しっくりくると（勝手に）思っています！

そんな最高の環境で今日も働けることがとっても嬉しい🤝

今週もみなさん楽しくやっていきましょう🌿

レースペースで20kmコンプ！
余裕度はないっっっ（笑）
昨日暑かったから、当日涼しくなるかどうかと
アドレナリンでどこまで誤魔化せるか
な気がしてきた🤣

つべこべ言っても仕方ないので
とりあえずはここから2週間は
体調管理に気をつけて、疲労を抜いて
まったり過ごすようにします💕

久しぶりにwayz venusのみんなと走れて
やっぱり仲間と走るの最高だなと思った🌼
レースまでの期間も楽しむぞ〜！

【初めてのロクタイフェス】
とっても楽しいフェス要素たっぷり😆💕
やりたかったペイント🎨と
カウベル🛎️ゲットして気分はお祭り😊

同い年ラン友に
ロクタイ（6時間耐久レース）にお誘いいただき
めちゃくちゃ速いみんなと
10:30〜16:30の間を乗り切りました🤣

スーパー速いメンバーなので
足引っ張るの確定すぎて
結構なプレッシャーでしたが
みんなが待ってる！！
3位になりたい！！！の思いで
自分の出せる全力を注ぎました🥹🔥

無事に3位入賞！もう1つのチームは2位🎉
私は最終的に1600m×5本✅
金沢マラソンに向けた良い練習になった！！
詳しいタイムやランニングカットは
リール動画に載せます🙌🏻

ご一緒したみなさんありがとうございました🫶
同世代のラン友最高ー！！💕
また一緒に走りたい🏃‍♀️

大森さんと6時集合でインターバル‼️
2000×3本（r=400）を引っ張っていただきました🥹
朝は雨が降ってましたが
早朝から秋の訪れ🍂を感じて
気分爽快✨やっと涼しくなってきたよー！！

ここから体調やコンディションに
気をつけながら過ごしていきましょ〜！

私の山場は10/5に海の公園でやる
30kmのレースかな？🤣
自分一人だと30km走しない気がしたので
無理矢理レース申込みました🤗笑