自然の中を走って気持ち良くなってきたところから、関西サイクルスポーツセンターまでの坂で地獄を味わう…
ゴールは風の湯で温泉に入ってリフレッシュ。

山の中は最高、最後の坂は地獄…

ちゃつね

おはようございます☀
だんだんと朝早く起きれなくなってきた今日この頃です。
久々の朝ラン
今日は先生の指示通りのペースラン、きちんとペースは守れたかな。
膝の調子も何とかいけたけど、まだまだ無理は禁物。

おはようございます。
今日は絶好の釣り日和🎣⁉️
でも禁止されてるとこではダメ🙅‍♀️
っと事で
今週も膝の痛みと気持ちが持たずだらだらラン…
ここ最近はダメダメだぁ…

おはようございます
Garmin先生の指示は6分30秒のペースラン。
今日は身体は重く、両膝の皿あたりに違和感あるしで何とかペースランは出来たけどあとは歩いたりしつつ無理せずのランに…
昨日の夜にたらふく食べたカレーのせいかなぁ

おはようございます。
Garmin先生からのメニューは
キロ6.30の約40分のペース走と言う事で
それを守って走り、あとは適当に１時間チョイ走ったところで本日の朝ラン終了〜
それにしても走るには最高の天気と暑さだったかな

おはようございます。
今日の朝ランは、Garmin先生からゆっくり35分のペースランランという事でゆっくりラン💨
途中、地元のラジオ体操始に遭遇しちゃっかり参加。
真剣にやると結構身体にきますね…
この画像は、みんなで元気玉を集める体操です…
奥の黄色いベストのおっちゃんは完璧なポーズです‼️

今日もいい天気
ちょっと調子に乗って家から滝畑ダムを一周してやろうとスタートするも、滝畑ダムまでの坂で足がやられました…
て事で、滝畑ダムの真ん中の橋で折り返して歩いたり走ったりして何とか帰還しました。
まだまだ自分には一周は早かったみたいです…

おはようございます。
Garmin先生、昨日の夜まで明日は中強度のランって言ってたのに、朝になって睡眠が足りないからって軽〜く走ろってそりゃないよ…
って事で今日の朝ランはGarmin先生の言う通り軽めのゆっくりラン🏃‍♂️
でも、途中から雨がシトシト降ってきた
まぁこういう事よくあるよね…
空の向こうは晴れてるのに

観心寺から延命寺、烏帽子型八幡神社、などお寺巡りしながら朝ラン☀️
色々写真撮ったけど1枚しか載せれないので写真は観心寺です。
ゴールの風の湯でまったり温泉に浸かって、疲れを癒してきました〜
トレイルランしたいけど今は色んなハイキングコースを探して走ったりしてます。
いつかはトレランレースに出たいもんだ

雲一つ無く？晴れた日差しを浴びての朝ラン

すれ違うおばさま達から
『おはようございます』って
挨拶されて健やかな気持ちにもなり
朝ランって最高ですね。
今度はこっちからおはようございます！
って言ってみよっかな☺️