波久礼駅から長瀞岩畳までのルート

途中、歩道を探したため、高低差がある場所も多くあった。

波久礼駅〜長瀞岩畳

Bacchus

サボってたので久しぶりに🏃‍➡️
足が痛くなりあまり走れなかったです。
元旦マラソンに向けて、少しずつ調整していきます。

有酸素→無酸素→有酸素で🔥
すこしずつ痩せてきました🔥

昨日のクレインサンダース の試合は残念だった😢2Qが特にボロボロ
もう負けられない！でも相変わらず会場の雰囲気と熱気は最高😀昨日はイエローに染まってなお最高🔥

最近は、短い距離を週に３回程度走ることを目標に🏃
近所に健康器具があるので走ってそこまで行って一通り終わったら走って帰るを繰り返しています。
すこしずつ痩せてきたかな、、？

今日はアルバルク戦🔥
思った以上に人が多すぎて立ち見になってしまい断念😭
群テレで放送してたので家で観戦🏠
んーまじで惜しかった😐
クレインサンダース に負けず頑張るぞー💪

１月１日ぶりに走ったけど、やっぱり人は継続しないと体力がすぐ落ちてしまうと実感。

1キロ走るだけで疲れたと感じた。

短い距離でも継続して走っていきたい。

午後はBリーグの試合観戦。もはやライブ。

2024年の走り初めは三条市の元旦マラソンに出てきました！

昨年度よりも2分タイムを縮められましたが目標の10キロ40分台には届かず、、
今年も自分や家族、周りの人が健康に過ごすことができればいいと願う1年です。
本来ならこの元旦マラソンのためにアプリをダウンロードして、マラソン練習をしていましたが、走ることの「楽しさ」や「達成感」が癖になってきています。
走ることが好きになってきたので、無理のない範囲でランニングを継続していきたいと思います。

走ることを通して健康で居続けるぞー！！

元旦マラソン前の調整終了！

雨の中、走ったのできっと本番と同じ状況下で練習できたはず！

走った後のラーメン潤は格別でした😋

今日は、走っていたら5キロ地点で胸焼けがすごく、コンビニで休憩してしまった。
前日、遠出したからその疲れ？それとも日頃の酒の飲み過ぎ？
走る前はあんまり食べないようにしているから胃には何も入っていないはず、、。
みなさんは走ってる時の胸焼け、ありますか？？

バスケ観戦前に🏃‍♂️
バスケやってる人たちは10キロどれくらいのペースで走れるのかな。キニナル。

伊勢崎市民の森〜坂東大橋本庄側　往復

今日は風が強かったので、走っていたら帽子が吹っ飛んで行き、追いかけっこしました。

筋膜リリースをクリスマスプレゼントしてもらったので、体のケアも念入りに。
内側からのアルコール消毒も欠かさずに🍶