皇居（和田倉門辺り）から銀座、築地、豊洲、レインボーブリッジを渡って、田町、芝公園を経由して皇居一周の約23kmのコース。

★レインボーブリッジラン

Takashix

倉敷駅を出発し、大原美術館のある美観地区を抜け、倉敷川沿いを走ります。途中、源平合戦の古戦場である藤戸を通り、下津井電鉄の廃線跡を茶屋町駅まで走り、最後は倉敷駅まで戻ります。コースには、美味しい鯛焼き屋さん、パン屋さんもあります。観光気分を味わいながら、信号のないフラットなコースを堪能できるお気に入りのコースです。

倉敷駅発着の川沿いとっておきコース

走る人

神田駅スタート＆ゴールで反時計回り。新駅の高輪ゲートウェイ駅も含めた全３０駅。池袋、新宿、渋谷、原宿は人が多くて走れなかったですが、新大久保もすごい人出で歩くのも大変でした。一周する前に思いっきり飲んでしまったのでかなり時間かかりました(笑)

山手線一周ラン（高輪ゲートウェイ駅含む30駅）

日比谷交差点をスタートし、東京タワー、レインボーブリッジ、豊洲市場、歌舞伎座を駆け抜けて、皇居一周のコース。

皇居からレインボーブリッジ、豊洲市場を巡る21km

Misa

湘南国際マラソン完走✨☀️✨
そして㊗️サブ4達成‼️
（と言っても超ギリギリ...🤣）
そしてまたしても🦌小鹿ちゃん状態に。

アクアの後左足首の調子が良くなかったので、
〜10kmjog、〜30kmイーブンペース（5'30〜40/km）、30km以後ラストスパート（なんくるないさ〜）で巻き返し戦略で臨んだ結果、スタートからゴールまでほぼイーブンペースでフィニッシュ！出来ました。

※20km付近から発生した足首の痛みは魔法の薬で少し緩和できたので最後まで走り切ることが出来ました。

沿道の応援、私設エイド、ボランティアスタッフの声援が本当に励みになり沢山パワーを頂きました。感謝しかないです🙏
レース中は超しんどくて辛いけど、やっばマラソン好きかも❣️

本日，湘南国際、その他レースに参加された方はお疲れさまでした。

仕事終わりの皇居ラン2周✨

さすがランニングの聖地？
団体さんも多く今日は混雑してましたー、
ランステもまさかのロッカー空きなし状態😫

とはいえ、平日のど真ん中に気持ちよく走れたので感謝。

湘南国際まであと4日、、アクアのダメージが残ってるのか少し走るだけで足首の内側が痛い、なので本番はファンランで行きます！
10月から大会詰め込み過ぎたことにちと反省。
（レガシー→アクア→湘南国際→★勝田→守谷→青梅→板橋）
引き続きマイペースに楽しく頑張ります✌️

学生時代の友人と皇居ラン一周✨

最近、私の勧めでランニングを始めた友人と東京で用事がありその後走ることに🏃‍♂️
まだmax10kmしか走ったことがないらしく、フルマラソンなんて夢のまた夢だと思ってるようなので来年必ずフルにデビューさせます😄

仕事終わりの皇居ラン。

寒かったけどランナーが少なくて走りやすかったので予定より1周追加して3周制覇✌️

そろそろ手袋が必要かも。

本日、お久しぶりのラン60分 jog。

アクアラインのダメージが思いのほか大きく、筋肉痛が治らず＆激務＆若干の燃え尽き症候群により暫くランニングをサボってしまった🥱
（走行距離⤵️、ビール摂取量⤴️）

やばいっ！湘南国際が来週、、1月勝田、2月青梅、3月板橋が待ってるので、真面目に練習しないと念願のサブ4が遠のいてしまう！

皆さんのジャーナルから刺激とやる気をもらったので目標持って頑張ります💪💪💪

アクアラインマラソン完走✨

今年度初フルにして後半のドSの坂に洗練をうけ、ラン後は産まれたの小鹿🦌のようにフラフラに笑😭😭😭

ただ、渋滞緩和後の12〜13km以降は失速せず平均5,30ペースでゴールまで走り切れたのが成果かと、そろそろサブ4が射程圏内かっ😏

あと、沿道の声援、特に地元の小学生、中学生の応援から走るパワーを沢山頂き感謝です！
本当にありがとう🙇‍♂️

※今日アクア走られた皆さんお疲れさまでしたー

疲労が残らない程度にナイトラン✨

アクアマラソンの相棒達は店員さんお勧めのアミノザウルスで揃えてみた。

エネルギー、アミノ酸、マグシウ等がバランス良く摂取できる優れものらしい。
因みに白はカフェイン入り、後半30kmぐらいで飲んでラストスパート❗️に期待😄

アクア前，最後のプチロング走✨

靴のお陰か5,10/kmぐらいのペースが比較的楽に走れるようになってきた気がする！

あとは当日、20km以降どこまで足が持ってくれるか次第😁

今日は最高のランニング日和✨

昨日見たYouTubeでレースはイーブンペースが重要、特に後半30km以降でペースup出来るのが理想とのことで、レースペースで10km走ってみた。

意識していつもより遅いペースで走ったので、何だか調子が合わず疲労が残るランでした🤣