川崎街道〜府中街道〜津久井道〜多摩川河川敷を経て、鎌倉街道→再び川崎街道へ戻る長距離ルート
最終アップダウンあり

多摩川河川敷3 25km

Tatsu

多摩川河川敷に加え府中街道も通るルート

少し信号の引っかかりやすさがあります

多摩川河川敷2 20kmコース

信号少なく終始平坦で走りやすいルート


多摩川河川敷ルート 9km

太郎山表参道から登り、裏参道から下るルート
太郎山神社で参拝記録のノートあり（自由記載可）

標高500mを一気に上がるのでロードとは異なった刺激必至

上田市太郎山　表参道-裏参道ルート

ハーフ出場前に走ったルート

アップダウン割とあり

上田バイパスの下りでペース作って、宮島の信号まで行けると20km到達

上田市街地コース3 

上田市街地コース距離増大ver。

10km以上走りたいときにオススメ

上田市街地コース2

18号バイパス沿いを走るジョグコース
スタートは城跡公園に設定。
コース沿いの温泉をスタート地点にするのもオススメ

上田市街地コース 10km

隅田川テラスルート2つ目
両国→千住方面へ

休日早朝ジョギングルートで利用中

隅田川テラス2

隅田川沿いのエントリールート
川沿いは風がきつい

夕方がオススメ。気分爽快です



隅田川テラス1

ニューヨークの都会と自然が満喫できるコースです！
大会は秋の開催なので、セントラルパークの紅葉が最高に綺麗です。
当日の沢山の応援はもちろん、大会翌日もメダルを首から提げてると、いろんな人から「Congratulations！」と言ってもらえます。
海外のフレンドリーな感じが実感でき、おススメです！

ニューヨークシティマラソン！

いしゆこ

東京下町から外苑までと東京の観光地をグルッと周回するコースです。


東京 名所RUN！浅草〜神宮外苑

Kazuya-fun-run

都心の梅の名所をランで巡ります。梅を愛でながら、その先々で名物お菓子をいただきます。
距離は約20km(小石川後楽園・皇居東御苑内の散策ウォークを除く)
ラフィネランニングスタイル神田店スタート 
神田駅→亀戸天神社→東京スカイツリー→隅田公園 梅めぐり散歩道→浅草→湯島天満宮→小石川後楽園→北の丸公園→皇居東御苑梅林坂→ゴール：ラフィネランニングスタイル神田店
​名物菓子
○亀戸 船橋屋 葛餅
○向島 山本や 桜餅
○浅草 亀十(東京三大どら焼きの一つ)
○上野広小路 うさぎや(東京三大どら焼きの一つ)


【早春の都内観梅ラン＆和菓子20km】

Gamegodzilla

週末ラン2回目
時折晴れ間も見え清々しかった

休日朝ラン

2019フルマラソンで左膝
2020トレランでクアド、ハム、ガストロ(他上肢含め全身)
直近の50kロードで右膝

今日はガストロ下部、ハム停止部、腰、殿部

痛む部位が変わっていくのは成長している証拠
息抜きランを続けます

ウォーキングを数km

昨日の50kで肉体的にも精神的にもやられて1日動けず仕舞いでしたが
だらだらしすぎも具合が悪いので、ウォーキング出てきました
関節痛がヤバ過ぎなので歩行速度抑えめ

ゆっくりもう少し歩きます

ウルトラマラソン　50km

100k意気込んで始めたけど、半分で断念
ロードは関節への衝撃が強いですね
フルマラソン思い出した

午前0時を回ってもやってる馴染みの温泉行って交代浴してきます

職場から久々有酸素
楠木正成像
10km頑張ります。

2日連続で10kmジョグ

秋晴れ非常に気持ちいいです。
筋肉痛は完全に取れました。怪我なく回復できてよかった。

良い週末を！

10月月間100km達成！

今月はトレランの大会出た分、少ない回数で100km到達しました。

まだ筋肉痛残ってますが9割ほど完治

来年も大会に出たいから、減量と定期的なジョギング継続していきます。

志賀高原エクストリームトレイルロング54km完走

快晴で気持ちよかった
1番標高の高かった横手山山頂は積雪3cmオーバー(大会前のブリーフィング動画通り)
昨日の天候の悪さもあいまり、20kmも経たずに膝から下は泥だらけ

雲海、紅葉、トレイル独特の景色を楽しみながら完走できました。
ランナーが楽しめるレイアウト設計、エイドでの支援、コースの合間に看板や人がついてサポートしてくださり、怪我なく帰ってこれました。
心から感謝致します。

素晴らしいコースレイアウトで、既に筋肉痛です。

明後日の大会に向けて荷造りしてました。
明日長野へ向かいます。