香港島と九龍半島間にあるヴィクトリアハーバーを眺めながら海沿いのプロムナードをRunできるコース。
フェリーで海を渡る時はフェリーを利用　HKD１０　2024年4月現在
信号も少なく、フラットなコースなので散歩している人も多いです。

【香港】ビクトリアハーバー沿いプロムナード

Vamos M

富岩運河環水公園の運河沿いを走るコース

途中寄り道してます。。

富山で世界一美しいスタバ☕️を見るラン🏃‍♀️

まままま

オランダ・アムステルダムの中央駅からほど近い、ヤバ島とKNSM島を一周するコース。港内にある島ですから、港町の風情を満喫できる景色のなかを走ることが出来ます。昼間の時間もよいですが、朝焼けや夕暮れの時間帯には、一層情緒のある眺めが楽しめると思います。今回は夕暮れを狙って走りましたが、夏の時期は日没が9-10時頃だったりするので、夕食後でも十分に間に合います。腹ごなしのアフターディナーランにどうでしょうか。ローカルランナーもたくさん走っていました。

アムステルダム港内の島を一周

Kawabata Yasuo

酒走ブログにも詳細を記載していますので、ご興味ある方はアクセスしてみてください。（2024/3/29投稿）
https://reerac.net/blog/?p=10158
━━━━━
宿泊先のホテル「シェラトンワイキキ」をスタートして、
「カラカウア通り」沿い～「ワイキキビーチ」～「カピオラニ公園」を周って「ワイキキビーチ」に戻り、ホテルに戻る約5.5kmの朝ラン♪
距離はちょっと短めですが、涼しくて人通りの少ないホノルルの朝のジョギングは快適だし、ランナーもそれなりにいるので安心して走れてオススメです。

ワイキキビーチ沿いからカピオラニ公園を巡る約5.5kmの朝ジョギング

sabu1029

ぽっかり穴の空いたトンネル
月崎トンネルまでのルートです。
林道月崎1号線の終点を目指してください。
林道は終点ですが、クォードの森きのこコースに接続しています。そのままクォードの森を走るのも楽しいかも。

月崎トンネル

みのった

有森裕子さんが練習していた船橋市の海老川沿いの周回コースです。お散歩の方からガチランナーまで沢山の方がいらっしゃるのでこの時期は早朝等で密を避ける必要があります。

有名な海老川有森ロード

orihika

🏮夜は暗くて怖いけど😨
この季節🌸夜ラン楽しい〜
(写真撮影📷2024.4.4)

本川越駅出発のコースで作りました

🏃🏻‍♀️まずは📷蓮馨寺🌸✨
→📷蔵の街並みを抜け
→📷🔔時の鐘✨
→📷氷川神社⛩️(時間が遅くてライトアップが終わってました。残念)
→📷喜多院🌸✨
→📷脚腰の神様が祀ってある川越八幡宮⛩️
→📷熊野神社⛩️+🎏大正浪漫夢通り

夜は危ないので💡ヘッデンをお忘れなく🙏日中は観光客たくさんなので🚶🏻‍♀️ウォークでお楽しみください🚶🚶🏻‍♂️🚶🏻‍♀️🚶


小江戸川越💫夜桜🌸ララ♪ラン

mieko

新宿御苑、国立競技場、外苑銀杏並木、竹下通り、明治神宮。山手線の西側の見どころを10キロに凝縮したコースです。
 

今回は新宿三丁目駅からスタートします。
新宿御苑の新宿門へはＥ5出口が最寄りになるはずです。

御苑内は見どころがたくさんあります。季節や時間帯によってさまざまな表情を見せてくれるはず。この中をぐるぐる回っているだけでも結構満足するのではないでしょうか。
今回はある程度回ってから千駄ヶ谷門に抜けました。再入場の予定がある方は、有人窓口で再入場の手続きをしておきましょう。
 
御苑沿いの道路を下りJRのガードをくぐると、すぐに千駄ヶ谷駅前です。
東京体育館と国立競技場が迎えてくれます。
国立競技場を反時計回りに回って聖徳記念絵画館（国会議事堂に似ています）を経て、銀杏並木へ。

2023年9月現在、いろいろなところから再開発中止の声が上がっていますね。非力ながら、私からも開発中止に1票です。
都心でこれだけ気持ちが良いコースはそうそうありません。
 
銀杏並木を往復したら、国立競技場に戻り坂を下ります。
仙寿院交差点を越えると、ビクターのスタジオがあります。
サザンオールスターズに思いをはせながら道なりに進むと原宿駅です。いつもながらすごい混雑。
 
人込みを避けて明治神宮へ。駅前とは対照的な静謐な空気が漂います。
コロナが5類になったせいか、境内の半数は海外からの旅行者に見えました。
境内をあちらこちらし、代々木口から代々木駅へ。
駅前あたりでちょうど10キロでした。

 
短いながらも見どころ満載となりました。

コンパクトに！　都心西側見どころ10キロ

onuqui

1kmほどのショートに比べて起伏のある3km程度のコース。
こちらも信号がないのでノンストップで走ることができます。

体育館側はおおよそ35mほどのアップダウンあり。体育館を中心に球場やテニスコートなどのグラウンドが配置されているのでそちらも含めて1周の距離を伸ばすことも可能。春は桜を見ながらランニングできます。

周南緑地公園  周回コース ロング

ひさっち

八千代体育館をスタートで川沿い桜並木を走る。
遊歩道になってるので立ち止まって写真を撮るのも良し安心してのんびり走れます。ちなみに写真は2月22日のものです。河津桜とソメイヨシノの両方が植樹されてるので3月中旬からはソメイヨシノの華やかなコースとなりますよ🌸

桜を観るRUNショートバージョン

norima.hs

日本🇯🇵❗️

天気に恵まれた日曜日。
地元のお気に入りコース行って来ました。
河川敷、自然に囲まれマイナスイオン吸収❗️
思い込み？

Google earth 
https://youtu.be/WZ5wJShXLu8
見る方は、長い8m45sので、ご注意を🫡

🇯🇵 地元ラン❗️

目標の時間に起きれなかったけど、行って来ました。
今朝は比較的、気温高く感じなかったけど、汗💦はびっしょり
まだまだ暑くなるんだろうな〜

公園の水道水ってありがたい🚰
🦶が蘇る‼️

香港🇭🇰→日本🇯🇵

本日より、日本出張🛫
普段マック行かないけど、空港では朝マック定番になりつつある。

日本は、暑そーですね💦

香港🇭🇰

出張から戻ってきました！✈️ そしていつもの週末、朝ランのルーティンに戻れて、最高の気分です！🏃‍♂️💨

香港は今朝から蒸し暑さが肌にまとわりつくような気候でした。この季節になると、公園や道端で上半身裸で運動している人を本当によく見かけますよね。私もその一人です。最初は少し抵抗もあったり、🌞 日焼けが気になるけど、この開放感は格別！まさに夏のランニングの選択肢の一つになっています。

そして、今日の空は本当に見事な青さでした。雲一つない抜けるような青空の下を走るのは、心まで洗われるような最高の気分です。その青い空と、生命力あふれる木々の濃い緑とのコントラストが、本当に目に鮮やかで✨ いつも見慣れた景色なのに、今日は全く違う、絵画のような風景に見えました。自然の美しさって、本当に素晴らしいですね。

夏のランニングは、すぐに心拍数が上がってしまうのと、水分補給に気を遣いますよね。ペースを抑えて走ろうと思うのですが、ついつい気持ちが良くてペースが上がってしまうのが私の悪い癖😅 。

夏はこれからが本番ですが、この季節ならではのランニングを存分に楽しみたいと思っています。
皆さんは、夏ランの工夫とかありますか？
あったら、ぜひ教えてくださいね！😊

Google Earth 
https://youtu.be/NZy8zq8XhuM
↑
2:30のビデオもよかったら見てやってください❗️

インドネシア🇮🇩❗️

台湾からインドネシアに来て、本日最終日。
今朝、時間調整してしてホテルのトレミですランニング。
1時間だけど良い汗かけました❗️

2日目に、ジャカルタ⇄スマランに行ったら遅延のオンパレード😭
LCCは、ほんと時間読めない💦

只今、インドネシアの空港で、飛行機待ち。

台湾🇹🇼ラン❗️ ㊗️初

昨日、台中入り、打ち合わせ後→台北。
今日のフライト少し遅め、天気良好❗️
これは行くしかないと決めて、今朝走って来ました。

思いの外、走りやすくて30分のつもりが、河川敷まで行って来ました。
台湾のランナー🏃🏃‍♂️ともたくさんすれ違い、ザオ（早い）←おはよう　と挨拶され、慌てて　ザオ　って言い返して　仲間意識芽生えて気持ちよかった❗️

また、探索したいな〜

今日は、午前のフライトでジャカルタへ移動です♪

Google Earth Pro
https://www.youtube.com/watch?v=Qp8Wt8VrZbM

皆さんの投稿で気付いて、VRWC行って来ました♪
雨降りそうで降らない不安定な天気☁️
マンサンダル１号で、10キロです。
暑さのせいと上り坂で、後半は心拍数⤴️まくり。
15:00スタートだったせいか、ランナー少なめでした。

走り終わってから、いつも公園で汗💦引くの待ってから家に帰るのですが、蚊に刺されまくって（5箇所）かゆ〜い(T_T)

シャワー🚿速攻で浴びて、ムヒ付けながらジャーナル書いてます。

明後日から出張です。
台湾🇹🇼とインドネシア🇮🇩
日本🇯🇵は再来週❗️

シゴオワラン！

今日のランニングは、香港で留守番していたマンサンダル1号と。
去年の6月6日にマンサンダルデビューして、このランで１号は900kmに到達しました。
この一年で他に4足新調したので、走行距離はバラけてしまった感じです😆

今の香港は暑いですが、日が長く、仕事終わりでも美しい夕焼けを眺めながら走れるのは格別です。この景色が、ランニングを一層楽しいものにしてくれます。
明日からは雨が降りそうな予報。
シャワー🚿ランも楽しめそうな季節になりましたね♪

今日は、夕方から走しろーかなぁと思ってました。
朝、起きたら思いの外、明るい光がカーテンの隙間から見えて、今しかないと思い飛び起きました。

10キロ程度と思っていたけど、少し🤏足りなかった💦

今日も XERO で距離稼ぎました。
3回目ですが、紐を交換したらもっと開放感出るな〜と思いながら、出来ずにいます。

北角からの東側のプロムナード（イーストセクション）の工事も着々と進んでいるようで楽しみです。