平地の河川敷
大阪マラソン🏃‍♂️まで後、4日🤣

短縮8kmコース

庫本正則

大阪マラソン🏃‍♂️まで後、4日🤣

京都を110kmのトレイ🏃
補給で止まると寒さで動ける😅
短時間で済ませて走り出す🏃‍➡️🤣
明け方、雪❄️が強くなり断念😨
非常に寒かった🥶
よく頑張った🤣

今日はジョグ。
昨日の疲労が😓
ジョグはとても大事🏃💪
坂道を選んでのラン🏃‍➡️

今回はレースペースと同等のペースでのランニング🏃‍♀️
月🌕は綺麗😍
まだ頑張れる😏🏃

ランの途中で下記の店に寄りました🏃‍➡️
兵庫県芦屋市にある**cherry.c（チェリー．シー）**は、阪急芦屋川駅からすぐ、芦屋川沿いに佇む🍫人気のチョコレート専門店（ショコラティエ）です。
オシャレな佇まいで1個で大満足😏

阪急芦屋川から六甲山頂を経て有馬へ。
往復40km、しっかり脚を作ってきました。
標高が上がるにつれて景色は一変、山頂は真っ白な雪景色。
冬の六甲の厳しさと美しさを全身で感じた一日。
足元は MERRELL AGILITY PEAK 5。
雪混じりのタフな路面でも、抜群のグリップとクッション性で最後までしっかり走り切れました。このシューズ、本当に頼りになる相棒です。

Night Run 15km / 1:01:18 (avg 4'05"/km) 🏃‍♂️💨
20:20スタート。気温2℃。
正直、外に出るまでが一番の壁だったけど、走り出せばVaporFly 2が勝手に脚を前に運んでくれた。
この寒さでこのタイムなら、今のコンディションは悪くない。
冷え切った身体に、帰宅後のシャワーが染みる…。

夜ランです。
天候:晴れ
気温:4℃
風:強い
体感:寒い😵
夜景:美しい
シューズ: プーマ Velocity NITRO 4
疲労がある為、ジョグでの走り🏃
後半はややスピードを上げたが、無理hせず
終了した。明日に繋げて行きたい。

夜のロックガーデン🏃🏃
比較的、暖かくて走りやすかった😏