温泉施設に荷物を預けて、手ぶらでRUNが楽しめます！

ランナーズ登録で200円OFFに😊


太平洋を眺めながら、楽しんでください🏃‍♂️✨

山川海を眺めながらのゆったりRUN🎵

masayuki kakemizu

仁淀川に沿ってラン。

歩道、堤防があるので、昼間でも走りやすい

太平洋、仁淀川を眺めながらのゆったりラン

来島海峡大橋は三つの吊り橋から出来ています。片道約４キロ、往復しても走りやすい距離です。
糸山公園に車を置いて、サイクリングロード走ります。
途中　馬島には仮設トイレもあるので安心！この島を走っても気持ち良いです。下から来島海峡大橋を望めます。
自転車と歩行者は通行料も無料です。

日の出を見ても気持ちいい。
オススメは夕方から夜。
瀬戸内海の夕陽がとっても綺麗。
海に浮かぶ光る橋の中を駆け抜けれます。

キラキラ輝く海の上を走る！

元気印

海が好きな方にオススメ🌊
晴れてれば☀️行きは富士山が🗻見えて、
帰りは江ノ島目指してGO!!!
心配してた日陰もある！
海沿いを走ると☀️、国道沿い走れば日陰!
(鎌倉から平塚向かう時左側！)
国道はたまに廃棄ガスが気になってしまったけど
東京に比べたら全然🙆‍♀️でしょ！笑笑
あ、それと私は結構花粉症が酷い人(数値的に？)
で春〜夏は南風が多いからかな？
海辺だと花粉症の症状が楽なんです。
だから花粉症の方にはオススメ☺️

(折返しが一応箱根駅伝平塚中継所だったんだけど、途中Garmin止めてしまったりで少し42.195より長めになってます。)

【難箇所だったのは２つ】
(↑あくまでも私にとって)
①稲村ヶ崎あたりだったかな？石畳みがボコボコしてて少し走りにくい💦多分1kmもないかと。

②向かい風が強い時がある😵
(国道沿いの日陰側だと少しそれが防げるかも？)

それ以外私は本当に楽しむことができました☺️
おひとりさま大会に挑戦したのですが、
これからもコースを決めるときは楽しめるかな？
が私には重要なことがよくわかりました😆✨

あ、ビーチ沿いのたまに砂が少しあるとこはちょっと走り辛くてトレーニングチックになりました😂

コンビニ、自販機は調べた方がいいかも…
覚えてる限りのことは下記です！

・スタート地点にあると思ってたコンビニが
閉店かリニューアルのため無く…
・鎌倉稲村ヶ崎にセブンあり
・平塚中継所近くのガスト前に自販機
・鵠沼海岸スケートパーク近くのTHE USA SURF横に自販機

行きは涼しかったから持ってた500mlでどうにかなったんですけど帰りは上記２箇所の自販機で水を買いました！
トイレはごめんなさい…
私基本42.195行かないので💦　
ただ海辺に仮設トイレなどなどあったかと。

花粉症にはオススメ海沿いコース♪

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逢坂峠はトレーニングになるかな？と思って走ってみました。
登り、なかなかキツかったです。
帰りはあけぼの街道を。

逢坂峠でトレーニング

川沿いの道路は走ってて気持ちがいい！

まずは高知城に登り、高所にあるので意外と階段が多かったのが印象的です。散歩中の皆さんほとんどが挨拶してくれ気持ちよかったです。

その後は由緒ある神社、高知大神宮と高知八幡宮２つを巡り、充電完了！

約5kmなので朝時間ないけどパワースポット巡りたい人にオススメ。

さくっと高知パワースポット巡りラン

梼原町から愛媛県河辺村に抜ける山道。
ハーフコース。獲得標高約500m。
自分は走ってませんが
フルコースは県境まで
倍以上のアップダウンです。


坂本龍馬土佐藩脱藩ルート　ハーフコース

runforBBQ

江戸時代に土佐藩の藩庁が置かれた高知城は「日本百名城」として知られ、その周辺はぐるぐる回ってのランニングが楽しめます。高知城の石垣は苔の緑が鮮やかで、その歴史の深さを感じさせます。また、夜の高知城は大阪城、高田城と並ぶ「日本三大夜城」としてライトアップされています。

高知城を南下すると鏡川に出ますが、この場所もこの辺りでは人気のランニングコースで、夕日をキレイに見ることができます。その日の調子に合わせて往復する場所を決めて距離を調節することができるリバーサイドコースです。


高知城と鏡川ぐるりコース

SKY RUNTRIP

峠越えして激しいアップダウンですが
最高です！

海沿い絶景ラン

早起きして以前から気になっていた海沿いのコースへ…暑さを避け、朝のうちは涼しく感じる季節となってきたと思っていましたが…汗びっちょり…
しかし、海沿いなだけに風を感じられ心地よくrun できました…復路ではダイビングをする人や観光客がワサワサと増え…外国人も多く街並みを含め異国を感じられるコースでした

早く起きた朝は…涼しい？

Y o-z

瀬戸内海に浮かぶ一番大きな島・淡路島。その中央に位置する洲本温泉に泊まったらぜひ愉しみたいのが、海と山、豊かな自然に恵まれた淡路島の美しい風景の中でのRuntrip。
目の前に広がる碧い海を眺めながら潮風とともにシーサイドスカイウォークをランニング。緑豊かな自然と木漏れ日の中、近畿自然歩道をトレラン気分で標高133mの山登り。山頂にある歴史香る洲本城跡を散策しながら、紀淡海峡や洲本市街を見下ろす美しい景色を随所から愉しめます。宿泊のホテルを起点に淡路島の海と山を巡り、雄大な海と山の風景や自然歩道の植物や歴史を発見しながら旅ランを愉しんではいかがでしょうか？シーサイドウォーク辺りから朝日を眺めながらの朝ランは爽快ですよ！コースを少し外れて大浜海岸の松林のランや散策もおすすめ。

淡路島で海の絶景と山の緑と歴史を巡るRuntrip

はしるネコ

16日振りの RUN🎵

いろいろあって、走る気持ちになれず💧


朝起きると、なぜか走りたくなって…

用事を済ませ、14時半からのスタート🏃‍♂️💦
時計は気にせず！を心掛けて、のんびり RUN😆✨


暑かったけど、気持ち良く走れました👍


ところで、バトン預かってるんですけど、まだ回せずにすいません‼️🙇‍♂️💧


次のランナーを選抜するのにも、困ってます😅

初めてのバトン❗️
納得のいくジャーナルにしたいので、もう少しお待ちください😊

朝、明るくなるのが早くなったせいか…


最近、早く目が覚める😅

今朝は5時からウォーキング🚶‍♂️🎵

時間があったので、LSDしました🎵

たっぷり汗流しました😁


今日は母の日ですね✨✨✨
全国のお母さん、いつもご苦労さまです😊

昼間は、こんなにいい天気だったのに、仕事から帰宅後の RUNは、雨がポツリ☂️

週末は雨の予報💧


ゆっくり、のんびり RUNしたぁ〜い😭

今日は重労働で疲れたので、ウォーキング😁

午前中は、友達の仕事のお手伝い💦
午後は、趣味の家庭菜園に🎵

ニンニク収穫しました🧄


このニンニクで、カツオのたたきを楽しみたいなぁ…

久しぶりの朝ラン🏃‍♂️🎵

ほんとに暑くなってきましたね💧
そろそろ、途中で給水が欲しくなってきました🥵


帰宅後休んでると、今年１番目の蚊🦟にチクリっ！
夏はこれが嫌だなぁ😅


今年もミカンの花が咲きました🌼

天気良くないので、いつ雨が降ってもいい様に、今月初めての…


tunnel RUN😁

今週、休足日なかったんだと気づく😅


よく走ったわ🏃‍♂️💦


その割に、体重減らない💧

減らないどころか、2キロ増😭


もっと走れっ❗️って事かなぁ😅😅😅

今日は仕事で疲れて、休足日にしようかなぁ…って。


でも、明日は雨の予報なんで、少しだけ RUN🏃‍♂️🎵

暑かったぁ〜💦💦💦

5月が始まりましたね✨

今日は今年初めての夏日でした🎵
暑かったぁ〜😅


今月もみなさん！よろしくお願いしますね😊

龍馬マラソンで一番長く感じるコースを練習できます。海岸を一直線に、絶景の仁淀川河口大橋を走り抜けたら観光施設で給水、ここから折り返して戻るコース。途中信号はほとんどないコースです。太平洋の大海原を望みながら楽しんでください。

黒潮ライン西コース片道9キロの往復コース

seo@kochi3open.com

高知龍馬マラソンのハーフ地点手前にそびえる浦戸大橋を下から見上げてみたくて、桂浜から走ってみました。

写真では伝わりにくいのですが、この橋の登り始めは壁のように見えます。笑

下から見上げるとやはり大きかった。

ここからははりまや橋目指して、地元の方の生活道路を走り、観光ラン。
途中に美味しそうなパン屋さんがあるのでエイドがわりに寄ってみました。

FREE11 桂浜からはりまや橋

tak_hashiru

宇佐しおかぜ公園に車を停め、そこから３６番札所の青龍寺まで。
片道約5.5キロ。
海をこれでもか！というくらい海と空の青さを満喫できます。
私はお腹が痛くなりやすいのでトイレが気になって場所をチェックしてましたが、かなり数があります。

もっと距離が欲しい人は仁淀川大橋たもとの道の駅 南風（まぜ）から走るのもいいです。
もしくは横浪スカイラインまで走って行っても。

太平洋の雄大な眺め、どこまでも続く空と海の青

Snow Queen

片瀬江ノ島より海岸沿いをのんびり走り、江ノ電の線路と並走しつつ。有名な鎌倉高校前の踏切・坂道を通り過ぎ、七里ヶ浜も通り過ぎ、稲村ヶ崎あたりから鎌倉方面へ北上！この北上中が1番アップダウンがありました。(むしろ坂道だけだった？笑) そして高徳院の鎌倉大仏を見て、戻るコース！

この日は中学生がたくさん見学に来ていました。友人ランナーと仲良くマラニックしましたが、あいにく参拝料金(¥300)を忘れ、そのまま泣く泣く来た道を戻りました…（泣）大仏を観に行くときには小銭を忘れずに！