南高尾セブンサミッツ　時計回り
南高尾山稜コース

南高尾セブンサミッツ時計回り

Benicio Toro Sanchez

2025/11/11 07:14スタート
時計を見ずに走りやすいペースでジョギング🏃
さて会社行こ🤟🏼

距離　7.66km
総時間　約42分41秒
平均ペース　約5分34秒/km
平均心拍数　約143bpm
ペース推移
1km　5分27秒　142bpm
2km　5分39秒　120bpm
3km　5分31秒　148bpm
4km　5分30秒　145bpm
5km　5分32秒　149bpm
6km　5分36秒　138bpm
7km　5分28秒　154bpm
7.66km　3分25秒　151bpm

2025/11/03 10:15スタート

何も決めずにとりあえず軽くジョギング🏃
少しペース上げるとすぐ貧血なんだよなぁ。。。
まあ気にせずのんびりやろ🤟🏼

距離　7.04km
総時間　約36分08秒
平均ペース　約5分09秒/km
平均心拍数　約167bpm
ペース推移
1km　5分01秒　172bpm
2km　4分55秒　193bpm ←貧血きた
3km　5分09秒　161bpm
4km　5分17秒　170bpm
5km　5分19秒　164bpm
6km　5分19秒　147bpm
7km　5分25秒　164bpm
7.04km　11秒　166bpm

2025/11/01 12:26スタート

距離：8.18km
合計時間：約47分13秒
平均ペース：5’46”/km
平均心拍数：164bpm前後

1km　5’46　144bpm
2km　5’49　151bpm
3km　5’46　174bpm
4km　5’34　172bpm
5km　5’51　170bpm
6km　5’46　163bpm
7km　5’51　168bpm
8km　5’42　171bpm
8.18km　1’00　147bpm

2025/10/29 06:30スタート
05:15に起きて布団でモジモジしてたら家出るの遅くなった。。
SUUNTO RACEとiPhone17PROのBluetooth接続が切れる問題。省電力モードオンオフで解決するけど、早くアップデートして対策してほしい。
とりあえず明日からものんびり頑張ろ🤟🏼

2025/10/28 06:59スタート
5km走ってから多摩川散歩してたら、すげぇスピードの同年代くらいのおじさんがいて、1km刺激いれてみた🏃
マジックスピード4履いてて良かった。
たまには刺激いれながら、のんびりがんばろ🤟🏼

2025/10/28 06:22スタート
久しぶりにマジックスピード4で5kmランニング🏃
05'15〜05'30/kmくらいの体感で04'56/kmだったから、やっぱりカーボンの効果って凄いね。。。
怪我しないように、明日からまたのんびりがんばろ🤟🏼

2025/10/25 14:18スタート
のんびり5km🏃

1　1.00 km　05'32.9　151 bpm
2　2.00 km　05'37.8　163 bpm
3　3.00 km　05'39.5　161 bpm
4　4.00 km　05'28.0　171 bpm
5　5.00 km　05'25.1　172 bpm
6　5.02 km　00'06.4　157 bpm

2025/10/23 06:04スタート
5kmだけランニング🏃
のんびり気持ちよく走れた！
facebookのアカウントも復活したし、また自分のペースでがんばろ🤟🏼

1キロ 5分34秒 心拍151
2キロ 5分41秒 心拍161
3キロ 5分21秒 心拍170
4キロ 5分22秒 心拍153
5キロ 5分03秒 心拍160
5.01キロ 4秒 心拍165