粕川温泉元気ランドを拠点に赤城南面千本桜並木まで、往復13kmの手頃？な峠走コースです。まずは地元の笠かぶり地蔵尊に旅の安全を祈念。赤城を仰ぎつ、金剛寺のおびんずる様にもご挨拶。
最後の赤城南面千本桜は頑張りどころ！
走った後はゆったりとおくつろぎください♪
営業時間と休館日はご確認くださいませ(^_^;)

粕川温泉～おびんずる街道～千本桜峠(ふもと)走！

なんだかんだ

申し訳ございません💦今回も愛妻の丘をスルーしてしまいました🙇🏻🙇🏻
ハイハイ、早くシャワー浴びて、洗濯物出すんだよ～
ということで、本日は嬬恋キャベツマラソン大会に参加してきました。
なかなかお会い出来ないラントリの方にもご挨拶出来たし、嬬恋ベストも更新出来て、良い一日となりました。
大会関係者、ボランティアの皆様、ラントリメンバーの皆様、今日はありがとうございました。
さて、明日出張の不具合報告資料のまとめに取りかかろう！眠い～😵

皆様、本日もナイスランです！
なんだかんだは、まさかのハーフリレマラの代打出場が急遽決定。参加させていただきました。かなりの起伏、9区間中1.5.9区、出しきりました！って、明日嬬恋キャベツハーフ、分かってんの～！？😅💦💦
地元のラン友も出来て、良い練習になりました😁

皆様本日もナイスラン、ナイスウォークです！
打倒キャベツ、最近ゼーハーしてないということで、アップして動き作りからの閾値走。スピードは上がらないけど、心拍的にはほぼターゲット。ガチユルでもう少し走りたかっけどふくらはぎがピクついて即終了です。早く寝ましょ、おやすみなさい🌃✨

写真は先週の奥武蔵です。今週は疲労も抜けず、仕事の重大不良もあいまって意地の夜間走も出来ず平日はほぼノーランでした😵💦
今日も午前中は報告書。午後にJog、夕方に少し刺激を入れようと。400m2本でふくらはぎが破裂しそうになったので、即終了です。
それにしても、レース中は二度とごめんと思ってたのに、また走りたくなるのは、なんでですかね～😁

奥武蔵泥んこレース、なんとか完走出来ました。
最後は踏ん張りが効かず、1回コケて悶絶したけど、特に痛めずにゴール出来て良かった。
夏場の脚作りにしてはタフなコースでした～💦

皆様本日もナイスラン&ウォーク&ナイスレストです👍
最近の相棒、白虎と赤虎。お仕事でパンパンのふくらはぎに揉み混んでます。
今日は練習会に参加。閾値走20分。
先輩の背中に食らいつき、もう閾値どころでない💨練習後は居残り組(といっても自分だけ)ガチユルで10km速めのJog。
来週のトレイル、最近平地しか走れていないけど、楽しみ👆

今日は中2次男の市総体。走りを見届け、待ち時間にグルグルと。次男はベストを更新できて良かった。自分は前日の飲み会に寝不足と暑さでフラフラ😵💦ロング走不足を実感できました

今日はインターバル💨Rest2分🏃
何故か🌾花粉にやられた～👀💦👃💧

週末の追い込みをムダにするものかと、平日もなんとか走ってみたものの、残業もあいまって疲労で体が重い～💧今日はロングランのつもりでしたが、10kmで敢えなく退散でした。左は昔買った雑誌の表紙。至福のひとときですね～🌟