粕川温泉元気ランドを拠点に赤城南面千本桜並木まで、往復13kmの手頃？な峠走コースです。まずは地元の笠かぶり地蔵尊に旅の安全を祈念。赤城を仰ぎつ、金剛寺のおびんずる様にもご挨拶。
最後の赤城南面千本桜は頑張りどころ！
走った後はゆったりとおくつろぎください♪
営業時間と休館日はご確認くださいませ(^_^;)

粕川温泉～おびんずる街道～千本桜峠(ふもと)走！

なんだかんだ

皆さま本日もナイスラン&ウォークです🏃
写真は今年の6月に通りすがった長野県東御市の森のチーズテラスさんです。さすがに真夏だったらヤギさん達もつらいですね。
今日はジョグペースで15kmからの4:20で8～10kmが目標でしたが合計22kmで垂れてあえなく退散です👍
また次回頑張ります👍

皆さま本日もナイスラン&ウォークです👍
世界陸上盛り上がってますね～！
そんな中わたくしは昨日から本日にかけての現地不具合改修の工場バックアップ要員として待機。
朝練でちょこっとRun。
そして謎のHRV低下👀
そんなに走り込んでいないので、ストレス？寝不足？
知らんけど😁

皆さま本日もナイスラン&ウォークです🏃
今日は1ヶ月振りに練習会に参加出来ました。
ペース走とのことで願ってもないメニューでしたが、まさかのランニングウォッチ忘れ💦
久しぶりにケータイ握りしめて走りましたが、アップダウンの周回コースで良い練習になったっス😁

皆さま本日もナイスランです！
実は先日の北海道マラソンの後半の失速も相まって、薄々気がついてはいたのですが···
自分の練習と言えばスピ連はインターバルか坂連。
最近そこそこ閾値走、ロングはジョグペースの延長。
去年サブ3.5やった身としては、4分前半のペースで5km以上なんて大会の場の雰囲気ないと無理～。
最近、とある方に、
ところでなんだかんださん、Mペース走やってますか？と聞かれ、ドキー❗💦
そうなんです、スピード持久力。
なんとなく🙈避けて来たんです🙉
サブ3目指すには避けては通れない道なんですね。
そういえば、速い人皆さん15や20やってますね。
と、いうことで、昨晩が予行演習、今朝がサブ3への第一歩、やってきました～！
目標は4'20、上がりません！最後も垂れる💦
ラスト3キロきつ～！脚パンパン😂
なんとかやった！

皆さま本日もナイスランです！
先月末の北海道マラソン以来、平日は水曜日にユルリ6km、今日から秋に向けてキリッと入れておこうと、ペース走。4'15はのっけからきつい💦
行ければ10kmと思ってだけど、8kmで終わり！
写真はいつぞやのです

皆様本日もナイスランです
昨日のアルコールの(？)余韻に浸りながら、月末月初は締め日、出張でもないのにリモートワーク💧
8月は前半にISOの更新審査、後半に中央官庁の品質監査と怒涛の１ヶ月。今回の北海道マラソンでリセットさせていただけました～😄
これからも、走って食べて、たまに飲んで、楽しんで行きましょう！

皆さま本日もナイスランです✨
ようやくたどり着いた晴れ舞台。
35kmから垂れる垂れる💦歩きはしないぞと、抜かれに抜かれ、なんだこの敗北感は！違うだろ～！誰が何と言おうがアイムWINNER👍全員がWINNERです！
大会関係者、ボランティア、沿道で声援いただいた皆さま、日頃からナイスランいただいてる皆様、ホントにホントにありがとうございます😭✨
今日は揚げ物アルコール解禁！宿題はシカト！
餃子とザンギとビールとレモンサワーが最高すぎ💨
チェックインまでもう一件！🍺
まだまだ行くよ～

2週間の地獄をくぐり抜け、やってきました～！
わたくし、なんだかんだ生誕の地、札幌🍜
去年は仕事でDNS。今年も正直昨日まで来れるか分からなかったですが、何とかたどり着いた！
この2週間、ろくに走れていませんが、お祭り気分で楽しんで参ります👍

皆さま本日もナイスラン&ウォークです🏃
盆休み以来、ほぼ午前様。
中間管理職ど底辺、やむ無し。
皆さまのジャーナル拝見できておりません💧
今日は久しぶりに1時間走れてヨシ✨
北海道マラソンまでの道のりは、遠いっス🏃🏃