野川公園と武蔵野公園のおいしいところを走る贅沢コースです。トレイルにロードも、起伏もあり、自然を楽しめながら脚力をトレーニングできます。周回コースにしていますので、おかわりの際は逆周するとこれまた違う景色が楽しめます。

野川公園&武蔵野公園 贅沢横断周回コース 5.75km

みのラン

代官町交差点から北の丸公園を抜けて武道館、千鳥ヶ淵を通って通常の皇居コースに戻ります。そして三宅坂から国会議事堂の方に抜けて、国会議事堂前駅・内閣府の辺りぐるっと一周して（坂ダッシュできます）、日比谷公園に戻りぐるっと一周するとちょうど9kmです。日比谷公園では芝生の上でストレッチができます。

皇居1周のアレンジ版 9km

大正池のバス停から河童橋、明神池、徳沢経由して横尾山荘まで往復25キロ
明神池以降はほとんど人がいません。
いても登山客のみ。
景色はサイコー✨です！

絶景✨上高地ラン25キロ

もももも

高尾駅から登山者の少ない南山稜を走ります。高尾山口駅から登って来れる四辻を通り、草戸峠で高尾山を眺め、草戸山。展望台で富士山を拝み、大垂水峠。城山までがんばって登って、超大盛りのかき氷で休憩。日影沢林道を駆け下り、ふじだなのカフェで休憩。後は高尾駅までのラストラン。トレイルの後のロード練習は走力向上に効果あります。

高尾城山の超大盛りかき氷と高尾のおいしいコーヒーを楽しみにがんばれるトレイル

Akira Sakaguchi

東京マラソン前に終わってしまいました笑

勝田全国マラソンお疲れ様でしたー！

今年最後の練習は、30キロ走でした。
昨年末はトレイルコースに行って足首捻挫の散々な終わり方だったけれど、今年はトラブルなく練習を終えることができました。
走れることに感謝ですね。
来年もいいランイヤーにしましょう。

年内にもう一回ロング走をやりたい。

今までポラールなので、Garmin使いたい😄

つくばマラソンで達成することができました！

この3連休、しっかりと走り込みができました。

長野マラソン走ってきました！

水戸→大田原→長野とフル3戦目でしたが、何とか初めてサブ3.5を達成することができました。

35〜40kmの5キロの河川敷が本当に辛いですね〜🥵

でも、桜や菜の花、桃の花など春を満喫しました（暑かったけれど😭）

それと、33km過ぎにQちゃんが立っていてハイタッチしてくれたのには、感動して涙が出ました。

フルマラソン後は、回復してきたように感じても深部は傷んでいるので、2週間くらいはしっかりと休めた方がいいみたいですね💡

今日午前中の風雨の中、36km走に挑戦した。自分にとっての壁がこれまでの27kmよりは伸びた。でも33kmにしっかりと存在していた。
ポンチョで結構走れること、寒いと手袋していても外してもジェルの吸い口の封が切れないこと、雨の日にはゴアテックス仕様のシューズがあると良さそうなこと、給水のお湯がとても癒しになること、など実践してこその学びが多くあった。
👟：MIZUNO ウェーブライダー27