London marathon week中は色々なブランドがshakeout runを開催しています。マラソン走る人でなくとも参加できます。LNDRはロンドン発でシャツがとても心地よいです

London shakeout run

シカゴ

馬堀海岸の湯楽の里〜三笠公園ゴールの計6kmほどのコースです🏝️
parkrunボランティア後にREALVRWCのゴールに向かう方にピッタリなコースでしょうか😊

2024.11 REALVRWC モデルコースNo.1

あ ら り ば

鎌倉駅スタートで、湘南の海沿いを江ノ島まで約9kmランニング🏃‍♂️ 綺麗な湘南の海の風景や富士山、江ノ電を眺めながら走る贅沢なコースです。ラン後は江ノ島アイランドスパのサウナでしっかり整って、仕上げは最高のビール🍺✨

サウナがゴール！ 鎌倉駅 → 湘南の海沿い → 江ノ島

さとるん | 旅ラン&サウナ

片瀬江ノ島駅🚃→鵠沼海岸〜柳島サイクリングロード→茅ヶ崎駅→♨️愉快爽快 ちがさき
茅ヶ崎駅で丁度10キロ

江ノ島〜茅ヶ崎の海沿い10km

kmny

ゴールを銭湯にして整うラン♨️

横浜駅西口の岡野交差点をスタート地点にして
周辺の銭湯巡りをポストしていこうと思います♨️


▼今回の銭湯：
萬歳湯

▼料金：
入浴料500円
ドライヤー20円

▼銭湯ステータス
お風呂1つ、半分ジャグジーになっている

▼湯温：
熱め

▼感想

おじいちゃんが1人でのんびりやっている銭湯
浴槽1つのシンプル♨️

至る所にレトロを感じるが、清潔感あり
風呂場のペンキ絵はナカジマ氏によるもの
サインの横に2021.5と書かれていたので比較的新しい

番頭台には、おじいちゃんはいない
休憩スペースでテレビを見ているようだ

湯温が高いので、インターバル挟んで楽しむ

洗い場にはタオルがかけられる棒がある
店主の手作り？味があって良い♨️

浴槽はよく見るとあちこちに繋ぎ目があり
修繕を繰り返し、大切に使われてきたことがわかる

脱衣所には観葉植物がたくさんある
目に優しい

また来ます♨️

銭湯で整う2023〜戸部駅/萬歳湯〜

Akira

ゴールを銭湯にして整うラン♨️

横浜駅西口の岡野交差点をスタート地点にして
走って行ける距離の銭湯♨️をポストしていきます


▼今回の銭湯：
山手駅／いなり湯
https://k-o-i.jp/koten/inariyu/


▼料金：
入浴料500円
ドライヤー(普通の)10円
コーヒー牛乳100円

▼銭湯ステータス
ジャグジー
薬湯

▼湯温：
ふつう〜熱め

▼感想
入口から貴重な品々を拝見できます

脱衣所にもレトロなお品が並び
休憩スペースも広く、ロッカー数も多いので
あちこち見てマッタリ休むことができ、
楽しめました

広くてのんびりできるthe銭湯♨️

お風呂は2槽ですが
波型に湾曲した大きな浴槽は超音波ブクブクで
早々に茹でだこ🐙に…

もう1槽は黒湯の天然温泉！
いい香りでマッタリ…またまた茹でだこ🐙
カランで休憩しつつ

ペンキ絵を拝見。
絵師のサインがないのですが、筆のタッチから
丸山絵師の作品のように見えます

ペンキ絵の下には、タイルに描かれた優雅に泳ぐ鯉と鴨🦆の絵。
こちらは絵師推測不可能で不明ですが
マジで上手いです。

洗い場の桶は、ケロリンと木の桶2種類から選べます。

贅沢です〜！
大丈夫なんでしょうか
これで入浴料500円！

コーヒー牛乳100円
ドライヤー(普通の)10円
ドライヤー(ドーム型) ※稼働していない用に見えました

※番台形式です
脱衣所のロッカーの場所によっては
丸見え👀になりますが
番台のおじいちゃんは目を瞑って瞑想🧘‍♂️
個人的には全然気になりませんでした笑

また来ます♨️


銭湯で整う2023〜山手駅／いなり湯〜

黄色の銀杏並木が美しい道を走ります。
距離が短いので、個人的にお気に入りの道を追加しております。
スタートは上岩崎公園にある滝としました。
そこから川沿いを走っていきますと、川沿いに降りれるようになります。
本日はススキがきれいでした！
途中で三島大社方面に向かいお参りします。
その後も三島のきれいな川沿いを三島駅方面に走り、目的の銀杏並木通りへ。
この時期にしか見ることができない黄色の銀杏が並んでいます。
その後はのんびりと近くを走り、上岩崎公園に戻ります。
なお、銀杏が大量落ちていますので、銀杏のニオイの気になる方はお気をつけください。



秋の三島ラン: 三島の美しい銀杏並木通りと三島大社等々

Thunderbird

ケニア・リフトバレー州西部の都市エルドレットから車で東北に40分ほど進んだ場所にある、人口が約42,000人のイテンの町。ここには約3,000人ほどのランナーが住んでいると言われています。標高2400mに位置するこの町では、冬の間は乾季となりほとんど雨が降らず乾燥しており、赤土の砂埃が時折覆います。

町にはたくさんのランナーが走っている姿を見ることができ、特に朝は凄い数のランナーを見かけます。一方、日中は写真にある通り、生活感のあるイテンの風景を見ることができます。

そして、大地溝帯 (グレート・リフト・バレー)と呼ばれるアフリカ大陸を南北に縦断する巨大な谷が町の東側にあり、落差100mを超える急な崖が随所にあります。それ故に「ケリオビュー」と呼ばれるビューポイントからは絶景を見ることができます。

オススメのビューポイントは、ケリオビューホテルの中もしくは入り口前のポイントか、イテンの街の入り口のビューポイントです。またケリオビューはパラグライダーの人気スポットとしても有名で、たくさんのヨーロッパ人がこのイテンにやってきます。

その中にはイテンでの“ランニングホリデー”を楽しむヨーロッパ人も多いのでイテンでヨーロッパ人のランナーを見かける事は多くあります。

ランニングホリデーを楽しむヨーロッパ人は長期間滞在する場合は家を借りることもありますが、ほとんどはケリオビューホテル、HATC (High Altitude Training Centre)、ケルーリゾートの3つのいずれかに宿泊しているケースが多いようです。

イテンの街並みと素晴らしい景観のケリオビュー

Sushiman

出張で梅田駅近くのホテルに宿泊したので、淀川まで軽く走ってきました。3キロぐらいです。時間がなくて川沿いが走れなかったので、今度時間があった時には川沿いを走ってみたいですね。市民マラソンもやってるみたいです。http://www.osaka42195.com/


なにわの一級河川、淀川ラン

おっしー

久しぶりの皇居ラン。今日は暑すぎです

JRと横浜シーサイドラインの新杉田駅からスタートし、横浜南部市場に寄って、三井アウトレットパークまで走る片道コース。初心者ランナーさんでも気軽に走れる距離です。往復するつもりで行ったのに、いろいろお買い物をしてしまった場合でも、横浜シーサイドラインに乗って新杉田駅に戻れるので安心です。

横浜南部市場
https://www.yokohama-smp.com/shop/

ブランチ横浜南部市場
https://www.branch-sc.com/yokohama_nanbu/shop/floor.jsp

三井アウトレットパーク横浜ベイサイド
https://mitsui-shopping-park.com/mop/yokohama/

＜もっと長い距離を走りたい人のための情報＞
・桜木町駅からアウトレットパークまでは約10km
・新杉田駅から八景島シーパラダイスは約7km
・桜木町駅から八景島シーパラダイスは約15km

三井アウトレットパーク横浜ベイサイドと南部市場

カメラねこ

中野四季の森公園

chick

馬車道からスタートし、みなとみらいエリアをぐるっと回り、山下公園、港の見える丘公園、本牧山頂公園、新本牧公園を巡りながら、三渓園を目指す10Km。
三渓園はのんびりお散歩し、庭園を眺めながらおだんごや甘酒、お蕎麦等も楽しめます。
※ラントリップアプリで手書きました。大まかなガイドになっていますので、ご了承下さい。



みなとみらい観光をしながら三渓園を目指す、公園巡りラン

ちい

日比谷公園にリニューアルされたカフェ「スポーツステーション&カフェ」を起点に皇居1周。約6kmのコースです。ステーションにはシャワーは無く、着替えのみ可能のロッカールームがあります。ロッカーは1回400円。これは地下鉄のコインロッカーと同じ料金ですね。
日比谷公園には、筋トレできる遊具？もあるので、走った後にもう少し身体を鍛えたい方にはよいかと。
ステーションのパスタやうどんメニューは糖質を40%抑えた材料を使用しているので、ダイエット中にはありがたい。ミートソースを選びましたが、熱々で美味しかったです！
asicsの「東京２０２０行ってこいボックス」もあったので、不要なTシャツを持参して、選手のユニフォームづくりのためにリサイクルしてはいかがでしょう？

日比谷公園スポーツステーション＆カフェから皇居ぐるり

sazarin

西武新宿線・沼袋駅からすぐの平和の森公園には、日本でも激レアだと思われる緑の300mトラックがあります（蔵王の坊平には緑の400mトラック、千葉のリソル生命の森には緑の300mトラックがあります）。

中野駅からも1.5kmの距離のこの場所には、もともとトラックがなかったのですが、2020年春の緊急事態宣言下の時期にオープン。

300mトラック、420m、520m、1000mのロードの周回コースがとれるランニングスポットに生まれ変わりました。

一般的に陸上競技場は午前9時から開場する所が多いですが、ここは朝からフリーなので、土日は朝から利用者がチラホラ。東京の都心部にもかかわらずなかなか自由な空間であります。

中野駅といえば中野ブロードウェイや中野サンプラザなどがありますので、そこで時間を過ごすなら、朝や夕方のひと時にここで一汗流すのもよさそうですね。

ちなみに、このトラックの横には中野区総合体育館が建設中で、じきにオープンすると思われます（2020年8月時点）