真駒内公園スタート
石山緑地経由、藻南公園トレイル

初めての藻南トレイル

ふるふるまま

能登半島の珠洲市からスタートし、見附島に寄り、森の中を駆け抜け、日本海側の海岸沿いを輪島方面から珠洲岬まで風光明媚な絶景を楽しみ、珠洲市にゴールする102kmのウルトラマラソンです。
参加者も少なく、ほんとに気持ちの良いランを思う存分味わえます。

能登半島すずウルトラマラソン

Akira Sakaguchi

リゾナーレ八ヶ岳に訪れた際に、朝の散策ランに使ったコースです。
ガッツリ走るんじゃなくて、歩いたり走ったり、寄り道しながら30分くらいカラダを動かしたい、くらいの感覚の日に使ってください。

八ヶ岳の朝の美味しい空気を、都内に持ち帰るつもりで肺いっぱいに詰め込みつつ、のんびりと走ります。
途中に乗馬スクールがあり、優しいお姉さんから自由に見学していいとお声がけいただき、馬を撫でたりしながらおしゃべり。
初心者でも馬に乗れるので、時間のある方はぜひ。

リゾナーレ八ヶ岳でモーニング散策ラン

大森英一郎

2020/01/09
お預け状態の馬が可愛かった💕
チラ見されても、あげれないし🤣

2020/01/01 
今年もよろしくお願いします。
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初夕日w


ROYCE納め。

#パンとアイスをこよなく愛する会
#良いお年を

トレミラン5㎞×3本
トーソローテ50ずつ
ショルダープレス15k
ラットビハインド26k
膝コロ100

今日のおやつは
シフォン生地にバナナと
カスタードと生クリーム47%をロール。

@民体
treadmill 
スミススクワット40k×30
スミスランジスクワット40k×30ずつ
ラット、ショルダー、ロー
膝コロ×100
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子供のおやつにチキンカツサンド
作りました🎶


トレッドミル7㎞
朝食はYouTuberガチランのクロロがいつも食べているという高タンパクサラダ。鯖水煮、かつおぶし、ゆで卵、豆腐、ブロッコリー、わかめ、を真似してみました😆


路面が出ていたのでフライニットで。

GARMIN245のシェイクダウン。
1代目GARMIN620jは、初フル初道マラ完走に向けて購入。
キロ6′28″ペースで新川通を抜け、北大に入る手前の公道で、完走ペーサーアンパンマンのかっぱちゃんを見つけ、完走出来るとわかった時は、泣きそうになるくらい嬉しかったなぁ！！😆

1代目とは
最北から最南端まで旅をしたけど
2代目のこの子とは、
どんな旅が出来るかな？
めっちゃ楽しみ！！



広大な敷地の公園内を走るランニングコース。最寄り駅は手稲駅。駅から公園までは少し遠い（約4km）ものの、札幌駅から約10分とアクセスにも優れています。
緑溢れる公園はとても気持ちよく開放的。木陰は夏場でも快適に走ることができるでしょう。道が枝分かれしているので、走る道を選ぶことでコース距離をカスタマイズ可能です。園内にはパークゴルフやバーベキュー用のスペースもあり、家族とのレジャーがてら走りに訪れるのも良いかもしれません。

緑に囲まれ開放的！札幌「前田森林公園」園内ランニングコース（約2.5km）

三河　賢文（Mikawa Masafumi）

標高531mの藻岩山は、札幌の観光名所としても有名です。山頂までの距離は約3km。登山者も多いため、走る際には注意・配慮を徹底しましょう。足場は整備されているので、初心者でも登りやすい山です。
山頂にはトイレやレストランが。展望台からは札幌を一望でき、晴れた日には最高の景色を楽しむことができます。車やロープウェイでも山頂へ行けるため、家族・友人と合流することも可能。夜になると美しい夜景も見られます。
尚、藻岩山にはこの他にも「旭山記念公園コース」「スキー場コース」「小林峠コース」「北の沢コース」があり、それぞれ距離が異なります。その中で、こちらの「慈啓会病院前」は最もスタンダードなコース。走り比べて、お気に入りのコースを探してみるのもオススメです。