道の駅から海岸沿いを5キロ走ると有名な下灘駅が。
ここを折り返したら11キロ。夏場は汗を流しにそのまま海へ。

海岸沿いを走る爽快コース

ナポリタン

来島海峡の美しい風景を見ながら走れるコース。折り返し地点は行きは下り、帰りは上りになっている。
海風が気持ちよくまた走りたくなるコース。

海風を感じながら走ろう！

今治市駅→線路沿いの街道→糸山公園

自転車乗りに人気


しまなみ海道〜来島大橋

nyaonce

今日は3時-5時で見れなかったけど
夕日の時は最高だと思います。
今なら上灘、下灘のビーチで
海に入ってクールダウンも
最高だと思います。

美しい海沿い下灘駅折り返しハーフコース

runforBBQ

梼原町から愛媛県河辺村に抜ける山道。
ハーフコース。獲得標高約500m。
自分は走ってませんが
フルコースは県境まで
倍以上のアップダウンです。


坂本龍馬土佐藩脱藩ルート　ハーフコース

峠越えして激しいアップダウンですが
最高です！

海沿い絶景ラン

来島海峡大橋は三つの吊り橋から出来ています。片道約４キロ、往復しても走りやすい距離です。
糸山公園に車を置いて、サイクリングロード走ります。
途中　馬島には仮設トイレもあるので安心！この島を走っても気持ち良いです。下から来島海峡大橋を望めます。
自転車と歩行者は通行料も無料です。

日の出を見ても気持ちいい。
オススメは夕方から夜。
瀬戸内海の夕陽がとっても綺麗。
海に浮かぶ光る橋の中を駆け抜けれます。

キラキラ輝く海の上を走る！

元気印

金刀比羅神社から景色の良いあらパークを通って海の駅に帰ってくるコースです。知られざるコースですが１時間ほどで帰ってこれ、途中、きれいなトイレも二箇所あるのできついですが三瓶町内ではおすすめなコースです。
金毘羅神社から「あらパーク」へ向かう山道は10年ほど前に作られましたが地図にも載っておらず地元の人にも知られていません。いくらか荒れていますが春〜夏はハンミョウがよく道先案内してくれます。
あらパークではトレイルコースが整備されております。道中フォトスポットはいくつもありますが個人で整備されているかくれ公園からの景色は絶景なので立ち寄る価値ありです。
最後は三瓶港を通って海の駅「潮騒館」に帰ってきます。

「あらパーク」山から海を望む夕日のきれいなトレイルコース

やんぐる

かなり久々の投稿。皆様ナイスラン&ウォークです。
夏季休暇で沖縄へ家族旅行。
宿泊先で早朝ランニング（走るのも久々）！
沖縄の海を見ながら美ら海水族館のあたりを走るのは最高ですね！
贅沢な時間を過ごせました。
11月のマラソンに向けてそろそろ稼動しないと完走すら危うい状況。体重も8キロほど減らさないと膝に負担が🦵

愛媛マラソンからの大阪マラソン！
愛媛から全く走ってなかったからきつかった・・・。
（もともとはやくないから余計に）
天気は最高！エイドもお腹いっぱいに！御堂筋走ったり楽しく走れました♪
海外の方も7000人ほど参加されてたみたいでした。
来年もエントリーしよう。

今日は2年ぶりの愛媛マラソン！
天気は最高！
最初私にしてはオーバーペースでしたがそのおかげ?もあって記録更新！2年前より1時間縮めれました！
ちょっと距離がちゃんと測れてなかったのとお手洗いの時は停めてたので公式より早くなってますが。
インフルエンサーの志村美希さんも参加してて盛り上がってましたね！色白っ😳て思いました！
とりあえず汗流しでアイシングして明日の仕事に備えます。
参加された皆様お疲れ様でした。

明けましておめでとうございます。
新春ラン⁉️してきました。
投稿も久々ですが地味にランニングはしてました。
飲み会などで体が弛んでしまい来月の愛媛マラソンに不安を覚え今月は生活の改善を図ります‼️

【今年の目標】
ハーフ2時間切り（ベスト2時間2分）
フル　4時間半切り（ベスト5時間7分）
体重　今より7キロ減（げんざ8●Kg）
がんばります！

皆様こんにちは！
今年もあと1ヶ月切りました！
今日は新居浜市のあかがねマラソンに参加！
中盤からの坂道があるということで前半抑えてラン。
後半の登りがきつかった・・・。
終わり5キロはほぼ下りなのでペースアップ！
タイムまだまだですけどハーフ自己ベスト！
来年2月の愛媛に向けていいランができたかなと。
来年はマラソン5時間切り、ハーフ2時間切り（もうちょっとですが）目標で走ります。

みなさま三連休いかがお過ごしでしょうか？
今日はlong jogやるぞ！と気合い入れて朝から走りました。
30キロ予定でしたがやはり20キロ超えて足が限界に。
もう少しゆっくりのペースが今の自分にはいいんですかね?

来週末にはハーフマラソンあるので2時間切り目標で走り切りたいところです。

膝の調子はイマイチですが無理せずトレーニングします。
皆様素敵な連休最終日をお過ごしください。

みなさまおはようございます。

先週日曜のマラソンから1週間経ったのでそろそろと思って朝ラン！それにしても朝が寒くなりましたね。

自分なりにはよいペースでの10キロ。

もうちょっと走るつもりでしたが腹痛がきてストップ。

土曜日には会社の同僚と参加するリレーマラソンがあるのが楽しみですね。

インフルエンザ流行ってるようなので予防接種早くしないとと思いながらもやってない。
みなさまも体調管理には気をつけましょう！

久々投稿！
膝を痛めて（半月板）走るのを控えてましたが今日雨の中の岡山マラソン！
前半私の実力では走っちゃいけないペースになり後半膝、太腿動かなくなり歩きました🚶‍♂️‍➡️
マラソンベスト5:59だったので一応大幅に更新！
次は来月ハーフに出ます！
岡山マラソン出られた方雨の中おつかれ様でした！

みなさまこんばんわ！

腰の痛みが無くなったので新しく購入したシューズ（adidas ボストン12）でナイトラン！
正確に言えば早く履いて走りたくて痛みがないと言い聞かせたところがありますが。

先月はadidas ボストン13買いましたが、先日届いた12の方が個人的には走った感じが好きかも！
なんとなくですが笑

岡山マラソンまでちょうど残り一カ月！
目指せ歩かず完走！