道の駅から海岸沿いを5キロ走ると有名な下灘駅が。
ここを折り返したら11キロ。夏場は汗を流しにそのまま海へ。

海岸沿いを走る爽快コース

ナポリタン

来島海峡の美しい風景を見ながら走れるコース。折り返し地点は行きは下り、帰りは上りになっている。
海風が気持ちよくまた走りたくなるコース。

海風を感じながら走ろう！

今治市駅→線路沿いの街道→糸山公園

自転車乗りに人気


しまなみ海道〜来島大橋

nyaonce

今日は3時-5時で見れなかったけど
夕日の時は最高だと思います。
今なら上灘、下灘のビーチで
海に入ってクールダウンも
最高だと思います。

美しい海沿い下灘駅折り返しハーフコース

runforBBQ

梼原町から愛媛県河辺村に抜ける山道。
ハーフコース。獲得標高約500m。
自分は走ってませんが
フルコースは県境まで
倍以上のアップダウンです。


坂本龍馬土佐藩脱藩ルート　ハーフコース

峠越えして激しいアップダウンですが
最高です！

海沿い絶景ラン

来島海峡大橋は三つの吊り橋から出来ています。片道約４キロ、往復しても走りやすい距離です。
糸山公園に車を置いて、サイクリングロード走ります。
途中　馬島には仮設トイレもあるので安心！この島を走っても気持ち良いです。下から来島海峡大橋を望めます。
自転車と歩行者は通行料も無料です。

日の出を見ても気持ちいい。
オススメは夕方から夜。
瀬戸内海の夕陽がとっても綺麗。
海に浮かぶ光る橋の中を駆け抜けれます。

キラキラ輝く海の上を走る！

元気印

金刀比羅神社から景色の良いあらパークを通って海の駅に帰ってくるコースです。知られざるコースですが１時間ほどで帰ってこれ、途中、きれいなトイレも二箇所あるのできついですが三瓶町内ではおすすめなコースです。
金毘羅神社から「あらパーク」へ向かう山道は10年ほど前に作られましたが地図にも載っておらず地元の人にも知られていません。いくらか荒れていますが春〜夏はハンミョウがよく道先案内してくれます。
あらパークではトレイルコースが整備されております。道中フォトスポットはいくつもありますが個人で整備されているかくれ公園からの景色は絶景なので立ち寄る価値ありです。
最後は三瓶港を通って海の駅「潮騒館」に帰ってきます。

「あらパーク」山から海を望む夕日のきれいなトレイルコース

やんぐる

皆様こんにちは！
今年もあと1ヶ月切りました！
今日は新居浜市のあかがねマラソンに参加！
中盤からの坂道があるということで前半抑えてラン。
後半の登りがきつかった・・・。
終わり5キロはほぼ下りなのでペースアップ！
タイムまだまだですけどハーフ自己ベスト！
来年2月の愛媛に向けていいランができたかなと。
来年はマラソン5時間切り、ハーフ2時間切り（もうちょっとですが）目標で走ります。

みなさま三連休いかがお過ごしでしょうか？
今日はlong jogやるぞ！と気合い入れて朝から走りました。
30キロ予定でしたがやはり20キロ超えて足が限界に。
もう少しゆっくりのペースが今の自分にはいいんですかね?

来週末にはハーフマラソンあるので2時間切り目標で走り切りたいところです。

膝の調子はイマイチですが無理せずトレーニングします。
皆様素敵な連休最終日をお過ごしください。

みなさまおはようございます。

先週日曜のマラソンから1週間経ったのでそろそろと思って朝ラン！それにしても朝が寒くなりましたね。

自分なりにはよいペースでの10キロ。

もうちょっと走るつもりでしたが腹痛がきてストップ。

土曜日には会社の同僚と参加するリレーマラソンがあるのが楽しみですね。

インフルエンザ流行ってるようなので予防接種早くしないとと思いながらもやってない。
みなさまも体調管理には気をつけましょう！

久々投稿！
膝を痛めて（半月板）走るのを控えてましたが今日雨の中の岡山マラソン！
前半私の実力では走っちゃいけないペースになり後半膝、太腿動かなくなり歩きました🚶‍♂️‍➡️
マラソンベスト5:59だったので一応大幅に更新！
次は来月ハーフに出ます！
岡山マラソン出られた方雨の中おつかれ様でした！

みなさまこんばんわ！

腰の痛みが無くなったので新しく購入したシューズ（adidas ボストン12）でナイトラン！
正確に言えば早く履いて走りたくて痛みがないと言い聞かせたところがありますが。

先月はadidas ボストン13買いましたが、先日届いた12の方が個人的には走った感じが好きかも！
なんとなくですが笑

岡山マラソンまでちょうど残り一カ月！
目指せ歩かず完走！

みなさまこんばんわ！
デザイン（配色）が好きすぎて買ってしまいました。
このまえ13を買いましたがネットで見てたら一目惚れ。

素人なので機能とかよくわかってないですがかっこよさにポチッとしてしまいました。

ちょっと腰痛めてるので治ったらこれ履いて走ってみよう。

みなさまこんばんは！
早くももう10月ですね！
かなり走りやすい気候になって来たのでタイムも好調？
10キロを過去1の速さで走れたので感動！
そのまま20キロと思ったけど日が変わったのでやめました。
リベンジの岡山マラソンまで約1か月。
無理して走って怪我しないようにします笑

世界陸上今日で終わりですね。

4×100決勝見るつもりでそれまで走ろうと思って出かけたら思いのほか体が軽くて走れるだけ走ってみようと思ったらハーフの距離走れました！
公園10周！

一昨年のハーフマラソン以降の長距離走れたので自分の成長感じた1日でした。

お祭りやってていい匂いとビールに釣られそうでしたが笑

マラソン完走目標に自信がつきました！

おはようございます♪
かなり涼しくなりましたね。

週末は家に帰って（単身赴任なので）5歳の娘と早朝ラン！
4キロ程ですがほぼウォーキングになりましたけど・・・。

でも嫌がらずに早起きしてついてきてくれて感謝。
何歳まで相手してもらえるんでしょうか。