川沿い、海沿いの平地11kの後に急激な坂が待っている。その後は永遠ながいアップダウン。このコースで一通りの練習になる。空気も良いコース

お気に入り23kコース  

おーい！おが

お気に入りのオークリーレーシングジャケット初代のノーズゴムが片方落としてきた〜  😭

股関節の調子伺いながら20k
大丈夫🙆‍♂️だった〜

今日から制限ありますがjog解禁でーす。股関節唇損傷でリハビリ中です。道マラ参加出来ない事でイジケてポチったHOKAのカーボンX(宝の持ち腐れ)、3kのjogですが、ふわふわHOKAが嫌いで履かなかったですがこれは別物。しっかり硬さがあり、フライニット みたいな反発はある。カーブが安定しやすい。お気に入りリスト追加です。楽しい 3k  走れる事に感謝して走りました。

故障から2週間、股関節唇損傷の炎症が驚異のスピードでおさまっていると。しかし腱は当然切れたままとの事。JOG3kまでのOKが出た。(様子見だが)
もう既に走りたくて仕方がない。
勿論走る前💨からランナーズハイ❗️

初フルマラソン12日前の棄権の決断。
走れる事に感謝しながら夕方いつもの土手へ。思う事が多くて感無量。すぐ泣く年齢。😂  今度は無理せず絶対完治の為、医者の言うことは守るとする。
たった3k この距離をどう大事に走るか❓。。。。。
そのまま10分立ち尽くしたまま。地蔵か❗️
結局3k好きなように頑張るペース💪様子見ながら。違和感感じたらすぐ辞める約束。
長かった疲労骨折あけ以上の何かジーンとくるもの。気持ちイーーー。いつもは嫌いなすれ違う犬🐩の散歩族にもMAXな笑顔でこんちわーーー❗️あっという間の3k終了。ダウンで2kJOGは内緒🤫で。
無理はしない。
ありがとうこざいます。

札幌市内からも気楽に行けるトレイルコースです。登山者もいますが、人は少な目で走りやすいコースです