平坦なコースあり、トレランあり

芦ノ湖一周

Tsubasa89

青梅駅→青梅丘陵→雷電山→榎峠→高水山→岩茸石山→惣岳山→御嶽駅→御岳山→日の出山→五日市会館→武蔵五日市駅

走行距離34km
累積標高D＋2,100mオーバーの中・上級者向け
トレイルコース
こちらのルートは高水山三山を踏破出来、
さらにルートの一部に高水山トレイルコース（約11K）ハセツネコース(約11K)を含んで入るため、キツイコースとなっております。
所要時間は4～6時間は見ておいた方が良いです。
青梅駅から榎峠は起伏が激しくない青梅丘陵なので、トレイル初心者でも問題ないです。
榎峠から高水山三山はかなりハードになります。
特に惣岳山はガレてる箇所が多いので注意が必要です。
登頂しても景観は良くないので巻いても良いと思います。
高水山三山からの下りは総じてテクニカルになりますので集中力が必要です。
御嶽駅からは御岳山まで登り、日の出山を経由して金比羅尾根を下りコンクリ橋を通過したら、もう少し！
五日市会館を通り過ぎ、武蔵五日市駅を目指します。
水場は御嶽駅に自販機が有りますので、
足りない場合は補給して行きましょう。
体力・スキルに応じて、エスケープ出来るので
行きやすいコースだと思います。
エスケープ①青梅駅～榎峠→軍畑駅
エスケープ②榎峠～高水山三山→御嶽駅

Ome to Musashi itsukaichi(OTM)青梅丘陵～高水山三山～武蔵五日市

masa_run0420

ランナーの聖地箱根駅伝往路のゴール地点からスタートして芦ノ湖を1周する約18kmのランニングコース。
西岸は不整地アップダウンのあるトレランコース、湖尻水門を超えて東岸はほぼオンロードで箱根園や九頭竜神社や箱根神社の鳥居を見ながら周回できるコースです。
ゴール後はスタート地点から徒歩五分にある夕霧荘で温泉にはいって疲れを癒すことができます。
こちらのブログで2回に分けてレポートしているので興味のある方はみてください。
（西岸編）http://takeiteasy-running.blog.jp/archives/9867488.html
（東岸編）http://takeiteasy-running.blog.jp/archives/9993037.html

芦ノ湖周回トレラン

Yathyath

箱根のトレイルコースは、アップダウンが激しいイメージがありますが、実は湖畔をゆるゆる走れるコースがあります。箱根湯本駅に荷物を置いて、元箱根までバスで移動。そこからランスタートです。
後半は、食料調達ができないので、元箱根付近のコンビニで調達したほうがいいですよ！！
帰りは、仙石原からバスで湯本まで戻ります。

箱根湯本⇒バス⇒元箱根⇒杉並木⇒箱根関所⇒箱根町港⇒箱根西岸遊歩道⇒湖尻水門⇒仙石原湖尻自然探勝歩道⇒箱根湿生花園⇒仙石原バス停⇒バス⇒箱根湯本駅



箱根にも超フラットコースあり！芦ノ湖湖畔ゆるゆるコース

かまくＲＵＮ

なつかしの金八先生ロケ地である、荒川区 荒川河川敷。
コースの雰囲気は静かで道幅が広いので走りやすい。
都心から離れどこか懐かしい匂いを感じさせつつも、南には広く続く空の先、日本の象徴スカイツリーを確認できる。
北を向いて４kmほど走ると大きな水門の上を走りながら通過でき、めずらしい光景を楽しめる。
信号が皆無、GPSも拾いやすく天気が良ければどこまでも走っていけそう！

街灯が少ないので、コースは広くても夜間は少し注意が必要です。
最寄り駅（足立小台駅）にはコインロッカーがないので荷物を持って走るか、河川敷まで約2.5kmの（JR王子駅）だとコインロッカーがあります。走り終わった後は、近くの銭湯で汗を流すのもおすすめです

《荒川区銭湯マップ》
http://arakawaku.info/map-spa/