サイクリングロードを走ろうかと思ったら、なにやら、行事があるようで人が多かったので、サイクリングロードをそれて旧赤穂線を戻って赤穂城のコースを走りました。旧赤穂線は何か神秘的な感じて良かったです。

千種川〜旧赤穂線〜赤穂城を巡るラン

史朗

赤穂御崎にある灯台経由で走って来ました。ロケーションは最高ですが、坂が多く大変でした。寒かったですが、終わった時には汗だくでした。

赤穂御崎灯台

千種川を遡上してUターンして下ってくる工程で走りました。飽きるかなと思っていましたが、意外に景色が良かったので、飽きずに走りきりました。

千種川

高度72mの坂を登って下ってます。初めて止まらず完登しました。なかなか長い坂なのてま良い練習になります。

マコモ池経由赤穂城

家族でファンランに出るので、子供（小3）と練習しました。公園内を中心に約5キロです。途中歩いたのでだいぶかかりましたが、とりあえず完走しました。40分切れるぐらいで頑張らせたい。また、練習します。

シティーマラソン練習

きついところはほぼ歩きになります。下りは頑張ってそこそこ走りました。いつも走ってる人は往復30分切るって言ってました。そらも聞いた時7回目…鉄人です。ちなみに私は36分…頂上で休憩してなのでまだまだです。また、チャレンジします！

雄鷹台山トレイルランニング  ？

唐船山経由で唐船サンビーチを走って海浜公園出口ゴールです。台風の後なので風が強く疲れました。湿度も高かったです。

唐船山経由です。

市街地を少し走り城南緑地公園を2周して、赤穂城公園を走り、大石神社に向かってお城通りを抜けて柳公園でゴール。朝走る方なので久しぶりに夕方走りましたが、暑くて大変でした。

城南緑地公園を中心に走りました

岡山県立森林公園にあるトレイルを楽しむコースです。管理棟から出発し登山口から、千軒平〜もみじ平〜すずのこ平〜奥ぶなの平と各ポイントを駆けめぐり管理棟まで周回します。登山口から千軒平までは登りごたえがありますが、そこを越えるとあとは緩やかなアップダウン（平坦なトレイルも多い）で、軽やかに走れます。眺望もよく、美しいぶな林の中でひんやりした空気を感じながらのトレイルラン、楽しいです。距離も約8km程度のショートコースで、トレイルランやろうかなと思っている方〜初心者向きのコースではと思います。何よりトレイルをはじめ山全体がしっかりと整備され、管理している方々のご努力に頭が下がります。リピート確実！

岡山県立森林公園トレイルラン

大豊 和典

週末ランです♪先日のハーフマラソン から、やっと回復してきたので、少し休んでましたがランしてきました😆今日は久々なのでゆるく走ってみましたが、意外に元気です😉でも、やはり10キロに近づくにつれ足が出なくなりました…朝ランで水分は摂りますますが、何も食べずに走るのでやはりその辺でエネルギー切れになるようです😭走る時の朝の食事ってみんなどうしてるのかな？知りたいです…

休日ラン…ではなく、マラソン大会に参加しました♪ハーフですけど…実は大会でハーフマラソン初参加でした😆しかし、へっぽこな記録です😭後半に両足ふくらはぎが痛くなり、ふくらはぎもつりだしてきて、本当に大変でした😑何とか無事にゴールはできましたが、終わってからエネルギー切れから足の筋肉が張って動けなくなりました…いい経験にはなりましたが、今後どうしたものかと考えてしまいました😢まぁ、大きなケガもなくゴールできたからそれは良かったです！

週末ランです♪久しく投稿してませんでした😑一応、その間もコソコソ走ってました…近場でハーフに参加しようかと思ってましたが…スルーしました😓モチベーションがなかなか追いつかない状態で😰しかし、12月に別のハーフに出ることにしたので、今日は取り敢えず15キロ走ってみました😆お陰でいろいろわかった事がありました。やはり、10キロを過ぎるとハイになり、直ぐにエネルギー切れ…朝は何かお腹に入れた方が良さそうです。それから、途中で水分は取った方が良さそうですね、気持ち悪くなりましたし。やはり、事前準備をしないとダメだと言うことがわかって良かったです！

週末ランです♪まだまだ暑いですね😵今日も滝汗凄かったです😆朝一、日陰を狙って走りましたが、それでも暑さと湿度で体力が奪われます…最低目標距離で精一杯です😭少し秋がきたかなって思いましたが、いやいやまだ夏です…もう少し長い距離走りたいですね🤔さぁ、今から子供とワンピースの映画を観ます！楽しむぞー！

お盆休みランです♪暑い日が続いてますね😑朝早く走っても滝汗です…もともと速くもないけど、スピードも出ません😩距離もこのぐらいでお腹いっぱいです…情けなしです😓まぁ、暑い日もいつか終わると信じて、ちょくちょく走って頑張ります！焚き火はこの前のキャンプの焚き火です…暑いのに焚き火🔥って感じでした😶

休日ランです♪先週は食中毒になり、苦しい週末で大変でした…病み上がりなので、昨日は休足日にして本日ちょい走りしてきました😑しかし、暑いデス😩滝汗でした😵朝早く走らないと、倒れてしまいそうです…盆休みも暑いのかなぁ…もう少し頑張れねばです！

休日ランです♪ジャーナルは久々ですが、コソコソ走ってましたよ😏しかし、暑い日が続きますね、滝汗ランでした😑靴の中まで汗だくになりました…コークオンをやってて、無料のクーポン出来たので、今回はゴールをコーラの自販機にして走りましたが、接続しようとしてもなぜできない🤔と顔をあげたら中止の張り紙…ついてないです😭田舎なので、他に近くになくて、泣く泣くいつものチェリオでジャングルマン飲みました😆お金も一応もってて良かったです♪次回はコークオン難民にならないようよく調べて走りたいと思います！

週末ランです♪久々の投稿です😑投稿してませんぎ、週末ランは続けてました😭今日は久々に地元ですがラントリップ です😊桜もそろそろ見頃が過ぎそうなので、桜、海…行ってきました😏桜は…結構見頃は過ぎてましたが、海は綺麗でした…春霞でしたが😭最近は、ゆるすぎるランばかりだったので、今日はと意気込みましたが、10キロ1時間切りできませんでした…次こそはにしておきます😓

週末ランです♪今日は久々に坂練してきました😑まぁ、登り1キロぐらいですが…それでもきついんです😩これからもたまには頑張って坂練したいと思います！